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Das High Energy Prinzip: Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie
Voller Energie – ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn
Überall schießen neue Trends, Tools und „Biohacks“ aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.
Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen – nichts.
Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien.
Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.
Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie – und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.
Überall schießen neue Trends, Tools und „Biohacks“ aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.
Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen – nichts.
Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien.
Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.
Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie – und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.
224 pages, Paperback
First published March 10, 2026
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
August 9, 2026
„Das High Energy Prinzip“ von Chris Surel ist ein Buch über das eigene Energielevel und darüber, wie dieses wieder aufgefüllt werden kann. Das Buch ist in acht Kapitel unterteilt, die sich grob mit den Themen Schlaf, Cortisol, Ernährung, sozialen Interaktionen und dem internen Belohnungssystem auseinandersetzen – immer mit Bezug auf das eigene Energielevel und die Frage, wie dieses erhöht werden kann.
Surel erklärt die verschiedenen Themen anhand von Studien und Selbstversuchen und gibt während des gesamten Buches immer wieder gute Tipps, wie man das eigene Energielevel verbessern kann. Die Tipps wirken durchweg sinnvoll, wobei der einzige Weg herauszufinden, ob sie tatsächlich funktionieren, natürlich darin besteht, einige davon selbst auszuprobieren.
Manchmal wirkt der Autor leider ein bisschen lehrerhaft und versucht, einem gewisse Themen, die ihm besonders wichtig sind, mit speziell farbig hinterlegten Exkursen näherzubringen und dabei auch ein wenig das schlechte Gewissen zu aktivieren. Das ist vor allem beim Thema Haustiere – eigentlich eher Hunde – und beim Thema Alkohol der Fall. Beides relativiert er später wieder ein wenig, wodurch diese Abschnitte etwas unbeholfen wirken. Auf diese Exkurse hätte ich persönlich verzichten können.
Dennoch ist das Buch wertvoll und ich werde mir einige der angesprochenen Themen in den kommenden drei bis vier Wochen vornehmen und selbst ausprobieren. Aufgrund der kleinen Schwächen bekommt das Buch von mir eine 4/5, aber eine sehr starke.
Der bissige Kommentar über Bayern missfällt mir als Fan zwar, hat aber selbstverständlich keinen Einfluss auf die Bewertung. ;)
Surel erklärt die verschiedenen Themen anhand von Studien und Selbstversuchen und gibt während des gesamten Buches immer wieder gute Tipps, wie man das eigene Energielevel verbessern kann. Die Tipps wirken durchweg sinnvoll, wobei der einzige Weg herauszufinden, ob sie tatsächlich funktionieren, natürlich darin besteht, einige davon selbst auszuprobieren.
Manchmal wirkt der Autor leider ein bisschen lehrerhaft und versucht, einem gewisse Themen, die ihm besonders wichtig sind, mit speziell farbig hinterlegten Exkursen näherzubringen und dabei auch ein wenig das schlechte Gewissen zu aktivieren. Das ist vor allem beim Thema Haustiere – eigentlich eher Hunde – und beim Thema Alkohol der Fall. Beides relativiert er später wieder ein wenig, wodurch diese Abschnitte etwas unbeholfen wirken. Auf diese Exkurse hätte ich persönlich verzichten können.
Dennoch ist das Buch wertvoll und ich werde mir einige der angesprochenen Themen in den kommenden drei bis vier Wochen vornehmen und selbst ausprobieren. Aufgrund der kleinen Schwächen bekommt das Buch von mir eine 4/5, aber eine sehr starke.
Der bissige Kommentar über Bayern missfällt mir als Fan zwar, hat aber selbstverständlich keinen Einfluss auf die Bewertung. ;)
July 3, 2026
Viel kleine, einfache aber effektive Tipps. Wichtig: Alles um Alltag umsetzbar.
Generell ist der Schreibstil bewusst einfach gehalten. Teilweise komplexe Sachverhalte werden vom Autor verständlich erklärt
Wichtig: umsetzen!
Generell ist der Schreibstil bewusst einfach gehalten. Teilweise komplexe Sachverhalte werden vom Autor verständlich erklärt
Wichtig: umsetzen!
May 17, 2026
Sein erstes Buch (Die Tiefschlafformel) fand ich sehr spannend, leider besteht ein Großteil dieses Buches wieder aus ähnlichen Inhalten und greift mir zu wenig neue Aspekte auf.
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