What do you think?
Rate this book
Energiaretsept
Kujuta ette, et sinu sees on seitse akut: me võime olla „tühjad“ füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, meeleliselt, loominguliselt või hingeliselt. Ent kas tead, millist laengut sa parasjagu vajad, kui oled väsinud ja kurnatud?
Raamatu autor Lina Ejlertsson on kogunud kokku tõenduspõhised võtted, mis päriselt erinevates olukordades toimivad. Ta selgitab, kuidas stress keha, aju ja vaimu mõjutab, ning õpetab leidma parimaid taastumisviise.
Kas teadsid, et näiteks omaette autoraadiole kaasa laulmine vabastab endorfiine ja vähendab stressihormoon kortisooli taset? Või et väikesed heateod aitavad meil sõna otseses mõttes paremini magada? Ning et vaid seitseteist minutit päevas looduses viibimist pidurdab vananemist?
Raamatus välja toodud konkreetsed nõuanded õpetavad oma väsimuse allikat kindlaks tegema ja kõigile kättesaadavaid vahendeid kasutades oma „akud“ taas täis laadima.
Raamatu autor Lina Ejlertsson on kogunud kokku tõenduspõhised võtted, mis päriselt erinevates olukordades toimivad. Ta selgitab, kuidas stress keha, aju ja vaimu mõjutab, ning õpetab leidma parimaid taastumisviise.
Kas teadsid, et näiteks omaette autoraadiole kaasa laulmine vabastab endorfiine ja vähendab stressihormoon kortisooli taset? Või et väikesed heateod aitavad meil sõna otseses mõttes paremini magada? Ning et vaid seitseteist minutit päevas looduses viibimist pidurdab vananemist?
Raamatus välja toodud konkreetsed nõuanded õpetavad oma väsimuse allikat kindlaks tegema ja kõigile kättesaadavaid vahendeid kasutades oma „akud“ taas täis laadima.
288 pages, Paperback
Published April 15, 2026
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
No one has reviewed this book yet.