Spring snabbare

by Andreas Almgren

TA DIN LÖPNING TILL NÄSTA NIVÅ

Efter år fyllda av skador och motgångar kom Andreas Almgren till en slutsats som förändrade allt: det handlar inte om att träna hårdast, utan om att träna smartast. I den här boken berättar Europas snabbaste långdistanslöpare öppenhjärtigt om sina metoder, och sin resa mot toppen.

Spring snabbare är inte bara en konkret guide till löpningens grunder, utan en heltäckande filosofi kring träning och återhämtning. Den ger dig de fysiska, tekniska och mentala verktygen som krävs för att lyckas – oavsett om du siktar mot din första mil eller jagar varje sekund på nästa maraton.

Genres: Nonfiction

218 pages, Hardcover

Published May 1, 2026

Reviews

[Erik Sundblom · Rating 3 out of 5]

Lite snålt med en trea kanske. Andreas Almgren är Sveriges främsta idrottsutövare alla kategorier, och här delar han frikostigt och gemytligt med sig av sin erfarna syn på löpträning, det är ju rätt toppen.

Jag tycker boken känns lite kluven i att den både vill röra sig på den fullständiga nybörjarens nivå och samtidigt delvis gå på djupet och beskriva den yppersta elitens träning, med en del lite träiga tekniska detaljer om t.ex. laktatmätning. Boken blir på så vis lite stökig och hoppig, och knappast helgjuten varken som nybörjarguide eller som avancerad träningslära. Men definitivt fylld av en massa goda insikter.

Jag insåg också att jag nog egentligen hellre hade läst en regelrätt självbiografi från Almgrens sida, snarare än en teoretisk handbok. Personliga inifrånperspektiv från skeenden i karriären förekommer här och var och är egentligen den mest intressanta läsningen. Men det är förstås dåligt recensentskap att önska sig en helt annan bok.

[Carl Petersson · Rating 4 out of 5]

Jag var väl egentligen inte riktigt i målgruppen, men kul läsning och antagligen grym hjälp för dig som vill börja springa lite mer strukturerat! Om man redan hört mycket intervjuer osv med Andreas så var det inte särskilt mycket nytt.

[Albin Ekström · Rating 3 out of 5]

Nu blev man taggad på löpning, men kanske skulle fokuserat lite mindre på sin egen karriär och träningsschema och istället lagt mer tid på en amatör / realistisk plan. Bra bok! Rekommenderat lite alla löpare

[Louis Porter · Rating 3 out of 5]

I love Andreas and his approach to running so I was eager to check out his book. While there is lots of useful information here, particularly for newer runners, I didn't take away too much - but that's mainly because I have already read James Copeland and Marius Bakken's books which cover similar topics. I'd argue their books are more practical but maybe aimed more at those above the novice level.

Still a great book by a great person, and interesting to hear his insights!