5 semanas para desinflamar o seu corpo

by Blanca García-Orea Haro, Rita Custódio e Àlex Tarradellas (Translator)

Descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde.

Reduza a inflamação no corpo, melhore a saúde e aumente o seu bem-estar.

Blanca García-Orea Haro, uma das mais conhecidas nutricionistas de Espanha, oferece-lhe um método revolucionário de 5 semanas para melhorar a sua saúde digestiva e alcançar um bem-estar integral.

Em 5 Semanas para Desinflamar o seu Corpo, além de dicas alimentares, encontrará também sugestões para mudar aqueles hábitos «menos positivos» que, tal como a alimentação inadequada, são prejudiciais à sua saúde.

Este livro inclui ainda ementas para 5 semanas e receitas saudáveis que lhe permitirão recuperar a sua energia e sentir-se melhor consigo, física e mentalmente.

Descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde e inicie uma viagem rumo à sua melhor versão. O seu corpo e mente agradecerão!

451 pages, Kindle Edition

Published May 25, 2026

About the author

Blanca García-Orea Haro es nutricionista clínica, especializada en nutrición digestiva y hormonal y con un máster en Microbiota Humana. Codirige el centro médico Clínicas Segura e imparte cursos por toda la geografía española sobre la estrecha relación que tiene el intestino con la calidad de nuestras emociones, el estado de nuestro sistema inmunológico y, por tanto, la enfermedad. Ha colaborado, además, con publicaciones como Telva, Hola, Vogue o La Razón. Actualmente es una de las nutricionistas más seguidas en redes sociales, sobre todo en Instagram, donde publica contenido de sus cursos, recetas fáciles y consejos para personas con intolerancias que no tienen acceso a su consulta.

Reviews

[Reyes · Rating 4 out of 5]

📖 Es el primer libro que leo de Blanca y he de decir que es un manual en toda regla! No solo si quieres desinflamarte sino también para mejorar su hábitos en cuanto a alimentación, deporte, suplementación,...

✍🏼 𝐀𝐍𝐀́𝐋𝐈𝐒𝐈𝐒:
- Te da muchas pautas para mejorar la inflamación.
- Te ayuda con la suplementación según tus necesidades.
- Te ayuda con la pérdida de grasa.
- Te ayuda con el ayuno intermitente.
- Ayuda a leer las etiquetas de los productos y a detectar los aditivos que debemos evitar a la hora de comprar.
- Nos da tantos recetas como menús completos.
- Y al final dedica un apartado al SIBO.

🙋🏻‍♀️ 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐋𝐔𝐒𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒: en general me gustó. Es un libro muy completo. Es cierto que nos da mucha información de golpe por lo que puede asustar pero como bien dice al final, hay que empezar por lo sencillo (comida real, descanso, 20 minutos de deporte) y poco a poco ir introduciendo otros cambios. La constancia y los buenos hábitos irán haciendo el resto.

😍 ME ENCANTÓ
🙂 ME GUSTÓ 👈🏼
☹️ NO ME GUSTÓ

[Cristina Monforte · Rating 4 out of 5]

No acabo de casar con el formato con el menú de las 5 semanas enmedio (y creo que el título puede crear un poco de rechazo, la verdad), pero pese a ello, info divulgativa bastante correcta sobre dieta saludable (aunque falta profundidad en algunos puntos). Muy top el apartado de etiquetado.