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Vertigem: A coragem de encarar o vazio e escutar seu corpo
De Lela Brandão, criadora do podcast
Gostosas também choram.
Prefácio por Marcela Ceribelli.
"Há perguntas que só encontram espaço para existir na vertigem. Comecemos, então, exatamente do número zero, do desamparo, do limiar da loucura. nós vamos cair.” – Lela Brandão
Vivemos numa época em que exaustão é sinônimo de status e a conexão humana é uma raridade. Adiamos o descanso como se ele fosse um artigo de luxo e rolamos o feed interminável, evitando o silêncio a qualquer custo.
Porém, em algum ponto entre a performance excessiva e a ansiedade paralisante, uma pergunta insiste em Do que tanto fugimos, a ponto de não pararmos um minuto sequer para estar a sós com nossos pensamentos?
Em Vertigem, Lela Brandão, uma das vozes mais autênticas da sua geração, recorre à própria trajetória para nos apresentar um caminho possível de reconexão com o corpo – sem promessas de alívio definitivo, mas com a honestidade de quem aprendeu a enxergar as armadilhas nas quais não quer mais cair.
Com uma abordagem que toca em questões universais da condição feminina, Lela fala diretamente com a mulher que vive desconectada de si mesma, trazendo reflexões profundas, sem medo de fazer perguntas desconfortáveis.
Este livro é um retrato das inquietações de hoje, mas também um gesto de resistência pelo direito de parar, sentir e escolher, enfim, voltar ao próprio corpo.
Prefácio por Marcela Ceribelli.
"Há perguntas que só encontram espaço para existir na vertigem. Comecemos, então, exatamente do número zero, do desamparo, do limiar da loucura. nós vamos cair.” – Lela Brandão
Vivemos numa época em que exaustão é sinônimo de status e a conexão humana é uma raridade. Adiamos o descanso como se ele fosse um artigo de luxo e rolamos o feed interminável, evitando o silêncio a qualquer custo.
Porém, em algum ponto entre a performance excessiva e a ansiedade paralisante, uma pergunta insiste em Do que tanto fugimos, a ponto de não pararmos um minuto sequer para estar a sós com nossos pensamentos?
Em Vertigem, Lela Brandão, uma das vozes mais autênticas da sua geração, recorre à própria trajetória para nos apresentar um caminho possível de reconexão com o corpo – sem promessas de alívio definitivo, mas com a honestidade de quem aprendeu a enxergar as armadilhas nas quais não quer mais cair.
Com uma abordagem que toca em questões universais da condição feminina, Lela fala diretamente com a mulher que vive desconectada de si mesma, trazendo reflexões profundas, sem medo de fazer perguntas desconfortáveis.
Este livro é um retrato das inquietações de hoje, mas também um gesto de resistência pelo direito de parar, sentir e escolher, enfim, voltar ao próprio corpo.
- GenresNonfictionAudiobook
232 pages, Kindle Edition
Published June 16, 2026
Ratings & Reviews
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 51 reviews
June 29, 2026
Sinceramente, eu queria dar um abraço apertado na Lela por ter escrito esse livro exatamente quando eu precisava 🧡🧡
July 12, 2026
faltou algo novo? profundo? conectado?, mas a escrita tá uma delicia. devorei o livro.
June 21, 2026
Escrita boa e fluida, bons embasamentos como sempre. Lela é super articulada e foi muito gostoso de ler. Já era uma expectativa que muitos assuntos e histórias ouvidas no podcast fossem abordadas de novo, mas adorei revisitar os temas todos, não foi um peso. para quem não ouve o pod, com certeza vai achar interessantíssimo!!!
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July 20, 2026quero jogar meu celular pela janela, conversar com alguém e fazer uma sessão de análise imediatamente. recomendo o áudio livro, porque é como um episódio gigante de gostosas também choram
July 1, 2026
Eu li esse livro em 2 dias porque simplesmente não conseguia largar. Senti, o tempo todo, que estava conversando com uma amiga me dando conselhos (embasados em ciência ☝🏼) pra não cair em algumas das armadilhas que a vida coloca pra nós, mulheres (ou pessoas no geral, mas, principalmente, mulheres). Não sou de ler não-ficção, mas eu precisava dessa conversa. Obrigada Lelinha 🫶🏼
(de uma gostosa e chorona para outra)
(de uma gostosa e chorona para outra)
June 27, 2026
conheci a Lela, ela me abraçou firme e autografou a minha cópia do livro: “coragem Sophia” ela escreveu. eu chorei bastante porque ela me ajudou durante períodos muito difíceis, desde o final de 2023, com o podcast.
cair em mim lendo esse livro foi incrível. achei que a segunda metade ficou um pouco corrida e não muito aprofundada (sou psicóloga, me deem esse perdão). mas no fim, voltar pro corpo e pra mim era tudo que eu estava precisando. obrigada lelinha 🩷😿
cair em mim lendo esse livro foi incrível. achei que a segunda metade ficou um pouco corrida e não muito aprofundada (sou psicóloga, me deem esse perdão). mas no fim, voltar pro corpo e pra mim era tudo que eu estava precisando. obrigada lelinha 🩷😿
August 4, 2026
é uma leitura muito interessante e bem construída, que consegue trazer dados e referências e ainda ser acessível. enfim, sou muito fã da Lela clube das mais mais etc, então isso obviamente influenciou minha experiência, mas gostei especialmente que o livro aprofundou temas do podcast! foi uma grata surpresa pq achei que seria parecido com os livros de outra apresentadora de podcast que não gostei, kk.
June 21, 2026
não quero te dividir com ninguém porque sinto que não vão me entender, mas obrigada lela 💖 de uma panicat (portadora de síndrome do pânico) pra outra, vc fez lar no meu coração quentinho. obrigada por me lembrar que o caminho é que importa, não a chegada
July 21, 2026
lindo, amei. altamente identificável, aborda temas profundos dentro de uma leitura leve.
July 19, 2026
Um abraço em forma de livro! A gente pensa que não tem mais espaço para discursos novos, que tudo já foi dito, mas sempre vem alguém pra mostrar que nossas historias, cada uma delas, são únicas (mesmo que coletivas).
July 22, 2026
Gostei, tirei bastante reflexões e anotações, mas serviu mais como um lugar fisico e rápido para eu consultar tudo que já escutei nos episódios do podcast. Nada surpreendente
June 21, 2026
Maravilhoso!! A escrita da Lelinha é como uma conversa deliciosa e cheia de pausas para reflexões profundas e descobertas dentro de nós.
July 20, 2026
curti, adoro a lela, mas sinto que faltou algo. pareceu uma colcha de retalhos de diversos eps do podcast, nao sei muito bem..
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July 13, 2026adoro muito a lela, e assim como várias pessoas, também tive a sensação de estar lendo um episódio do podcast dela (que eu amo!!!!). maaaaas não sei se isso funcionou pra mim. achei o livro ok, tão ok que não sei nem que nota eu daria de 1 a 5. é uma leitura super fluída, mas me passou uma sensação de ser uma grande colagem de ideias… que não vão pra lugar nenhum. e tudo bem, ela mesma diz que não pretende ter e nem dar respostas, mas acho que esperava algo diferente (o que? também não sei).
July 4, 2026
já tem um tempo que escuto o podcast da lela, e amo! já era de se esperar que algumas das discussões do pod fossem colocadas no livro, mas achei que para um livro, faltou aprofundar… a minha expectativa era essa, de que o livro seria algo diferente do podcast, e na real não foi. é uma leitura bem fluida e bem interessante, mas senti falta de conexão entre as partes algumas vezes.. de qualquer forma ainda gostei
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June 27, 2026recomendo mais ouvir o audiobook por que a lela escreve bem, mas ela fala melhor ainda!
July 21, 2026
O medo é uma emoção particularmente perigosa porque raramente se apresenta com seu nome verdadeiro.
É incrível como nenhuma experiência é individual.
A identificação da ilusão é seu fim. Sua sobrevivência depende do nosso erro em considerá-la realidade.
Você não é as vozes na sua cabeça: você é quem as escuta!
Que delícia é a ideia que ninguém liga.
Nossa busca desesperada de conexão com os outros por não compreendermos de verdade quem somos.
Somos como bactérias em um microscópio, dentro de uma sala cheia de cientistas mais bem pagos do mundo – cuja missão é entender, prever e manipular nosso comportamento.
O destino não é só feito da coragem que temos, mas também da que nos faltou.
As decisões moldam sua vida sem você notar.
Tá todo mundo cansado. Inclusive eu e, muito provavelmente, você.
O sucesso como algo subjetivo, que pode ou não estar associado a ter mais dinheiro.
O mundo não vai parar para que você faça uma pausa; é você quem vai ter que parar e inventar o tempo do seu café.
Sem a possibilidade de ganhar um atestado de que “fizemos o suficiente”, no tornamos, ao mesmo tempo, vítimas e agressores de nós mesmos.
Justificar a sua existência sem a exaustão exige muita coragem.
O tempo é soberano, não existe ganhar do tempo.
Uma vida coletiva que volte a priorizar o mundo real ainda é uma utopia distante.
A consciência do problema não me isenta de ter que lidar com ele
o riso só vem quando temos distanciamento suficiente para rir do assunto
Compartilhar uma história é permitir que ela possa transformar uma experiência individual em coletiva, abrindo assim espaço para nomear as coisas e gerar movimento.
A capacidade de perceber os avisos do corpo é chamada de interocepção.
O medo do vazio faz com que a gente crie caminhos que desembocam em lugares cada vez mais distantes de nós.
As perguntas foram criando novas discussões que moldaram o mundo em que vivemos hoje.
Não perguntamos para saber onde vamos chegar, mas para desenvolver a capacidade de sentir o percurso.
É incrível como nenhuma experiência é individual.
A identificação da ilusão é seu fim. Sua sobrevivência depende do nosso erro em considerá-la realidade.
Você não é as vozes na sua cabeça: você é quem as escuta!
Que delícia é a ideia que ninguém liga.
Nossa busca desesperada de conexão com os outros por não compreendermos de verdade quem somos.
Somos como bactérias em um microscópio, dentro de uma sala cheia de cientistas mais bem pagos do mundo – cuja missão é entender, prever e manipular nosso comportamento.
O destino não é só feito da coragem que temos, mas também da que nos faltou.
As decisões moldam sua vida sem você notar.
Tá todo mundo cansado. Inclusive eu e, muito provavelmente, você.
O sucesso como algo subjetivo, que pode ou não estar associado a ter mais dinheiro.
O mundo não vai parar para que você faça uma pausa; é você quem vai ter que parar e inventar o tempo do seu café.
Sem a possibilidade de ganhar um atestado de que “fizemos o suficiente”, no tornamos, ao mesmo tempo, vítimas e agressores de nós mesmos.
Justificar a sua existência sem a exaustão exige muita coragem.
O tempo é soberano, não existe ganhar do tempo.
Uma vida coletiva que volte a priorizar o mundo real ainda é uma utopia distante.
A consciência do problema não me isenta de ter que lidar com ele
o riso só vem quando temos distanciamento suficiente para rir do assunto
Compartilhar uma história é permitir que ela possa transformar uma experiência individual em coletiva, abrindo assim espaço para nomear as coisas e gerar movimento.
A capacidade de perceber os avisos do corpo é chamada de interocepção.
O medo do vazio faz com que a gente crie caminhos que desembocam em lugares cada vez mais distantes de nós.
As perguntas foram criando novas discussões que moldaram o mundo em que vivemos hoje.
Não perguntamos para saber onde vamos chegar, mas para desenvolver a capacidade de sentir o percurso.
August 1, 2026
Confesso que gosto muito mais do podcast em si e como as ideias são desenvolvidas no episódio do que no livro mas vai aí meus highlights:
• “Aprendemos cedo que o corpo até pode sofrer; o que não pode é desagradar.”
• “Justificar sua existência sem a exaustão exige muita coragem”!!!!!
• “O tempo é soberano, não existe ganhar tempo.”
• “Você é digno de descanso. Não precisamos merecer descanso. O descanso não é um luxo, um privilégio ou um bônus pelo qual devemos esperar quando estivermos esgotados.”
• “minha forma de descansar espiritualmente é me dedicar a me manter viva, presente e disponível para ser atravessada pelo meu próximo momento oceânico.”
• “toda raiva nasce de uma necessidade ignorada.”
• “Anos distraída transformando meu corpo num campo de batalha, sem perceber que não há como vencer essa luta, porque a obsessão pelo corpo feminino não é sobre aparência; é sobre obediência. O alvo não se encerra na carne, ela mina intencionalmente o comportamento.”
• “Isso é o que ensinam à maioria das garotas - que devemos ser magras e pequenas. Não devemos ocupar espaço. Não devemos ser vistas e ouvidas e, se somos vistas, devemos ser uma visão agradável aos homens, aceitáveis na sociedade.”
• “Aprendemos cedo que o corpo até pode sofrer; o que não pode é desagradar.”
• “Justificar sua existência sem a exaustão exige muita coragem”!!!!!
• “O tempo é soberano, não existe ganhar tempo.”
• “Você é digno de descanso. Não precisamos merecer descanso. O descanso não é um luxo, um privilégio ou um bônus pelo qual devemos esperar quando estivermos esgotados.”
• “minha forma de descansar espiritualmente é me dedicar a me manter viva, presente e disponível para ser atravessada pelo meu próximo momento oceânico.”
• “toda raiva nasce de uma necessidade ignorada.”
• “Anos distraída transformando meu corpo num campo de batalha, sem perceber que não há como vencer essa luta, porque a obsessão pelo corpo feminino não é sobre aparência; é sobre obediência. O alvo não se encerra na carne, ela mina intencionalmente o comportamento.”
• “Isso é o que ensinam à maioria das garotas - que devemos ser magras e pequenas. Não devemos ocupar espaço. Não devemos ser vistas e ouvidas e, se somos vistas, devemos ser uma visão agradável aos homens, aceitáveis na sociedade.”
July 17, 2026
Gente… Vertigem ficou em 3.5 estrelas pra mim, e foi uma leitura que me pegou de um jeito curioso. Eu vi esse livro nas Livrarias Curitiba, me interessei primeiro pela capa (porque ela realmente chama atenção), depois pela sinopse, e comprei sem saber que era um livro mais voltado para mulheres. Mesmo assim, funcionou muito bem pra mim.
É um livro cheio de autoconhecimento, daqueles que fazem a gente parar, respirar e olhar pra dentro com mais honestidade. A Lela fala muito sobre limites, sobre reconhecer o próprio corpo, sobre entender quando algo está demais — e isso é universal. Não importa gênero, idade, fase da vida: todo mundo precisa aprender a lidar com seus próprios limites.
A escrita é direta, sensível, e tem aquele tom de conversa íntima que deixa tudo mais acessível. Não é um livro que entrega respostas prontas, mas ele abre espaço pra reflexão, pra silêncio, pra aquele momento de encarar o vazio sem fugir.
No fim, foi uma leitura que me acrescentou, me fez pensar e me acompanhou num ritmo bem gostoso.
3.5 estrelas, porque é bonito, honesto e cheio de insights sobre como cuidar de si mesmo.
É um livro cheio de autoconhecimento, daqueles que fazem a gente parar, respirar e olhar pra dentro com mais honestidade. A Lela fala muito sobre limites, sobre reconhecer o próprio corpo, sobre entender quando algo está demais — e isso é universal. Não importa gênero, idade, fase da vida: todo mundo precisa aprender a lidar com seus próprios limites.
A escrita é direta, sensível, e tem aquele tom de conversa íntima que deixa tudo mais acessível. Não é um livro que entrega respostas prontas, mas ele abre espaço pra reflexão, pra silêncio, pra aquele momento de encarar o vazio sem fugir.
No fim, foi uma leitura que me acrescentou, me fez pensar e me acompanhou num ritmo bem gostoso.
3.5 estrelas, porque é bonito, honesto e cheio de insights sobre como cuidar de si mesmo.
July 23, 2026
(Queria dar 2,5) O livro é bom, tem várias reflexões interessantes. Mas acho que ele não ultrapassa o que a Lela já faz no podcast. Achei um pouco mais do mesmo. Um compilado de várias citações e experiências que poderiam ser um pouco mais aprofundadas. Senti falta de um fio condutor, que conectasse um pouco as reflexões. Por mais que “vertigem” era pra ser esse fio, sinto que isso foi se perdendo ao longo do livro. Ainda achei ele bem gostoso de ler, até porque a lela é muito interessante e divertida, mas esperava um pouco mais. Talvez tenha sido uma sensação mais individual, já que não sou muito fã do gênero autoajuda e não tenho costume de ler livros assim. Enfim, acho que talvez para algumas pessoas, esse pode ser sim um livro que traga várias discussões diferentes que leve a uma auto reflexão, mas não foi o meu caso. Ele não é ruim, só não é incrível.
July 29, 2026
então…apesar de amar a lela e ter uma relação parassocial com ela, achei a escrita do livro bem fraca justamente por ela ser uma ótima comunicadora oralmente, e escrever da mesma forma que você fala não funciona.
sei que a proposta do livro nunca foi ser formal, porém achava chato as interrupções e devaneios que ela tinha no meio da escrita, como se estivesse falando no podcast, que por sinal acabou tendo muitos assuntos repetidos e que eu já tinha ouvido aqueles raciocínios por lá.
de qualquer maneira, não posso dizer que o livro não traz reflexões e lições valiosas, lela prega um discurso de resistência em meio ao vício ao celular, o capitalismo, e a cultura da magreza. uma pena que todos são assuntos muito complexos que as vezes passavam voando ao longo da narrativa.
inclusive é muito claro pra mim a evolução da escrita dela, a parte IV é a melhor e até me emocionei, foi lindo!
sei que a proposta do livro nunca foi ser formal, porém achava chato as interrupções e devaneios que ela tinha no meio da escrita, como se estivesse falando no podcast, que por sinal acabou tendo muitos assuntos repetidos e que eu já tinha ouvido aqueles raciocínios por lá.
de qualquer maneira, não posso dizer que o livro não traz reflexões e lições valiosas, lela prega um discurso de resistência em meio ao vício ao celular, o capitalismo, e a cultura da magreza. uma pena que todos são assuntos muito complexos que as vezes passavam voando ao longo da narrativa.
inclusive é muito claro pra mim a evolução da escrita dela, a parte IV é a melhor e até me emocionei, foi lindo!
July 14, 2026
Parece um podcast de vários episódios em um.
Apesar de ter aproveitado os temas e me visto, honestamente, em 70% do livro, esperava que ela desenvolvesse mais um conceito como uma antropóloga. Suas vivências e autoconsciência são tão ricas que é impossível ela não desenvolver algo nesse sentido, ou pelo menos ter ligado mais os temas, costurando conceitos e não apenas um catado de experiências.
Achei que ela poderia ter desenvolvido uma nova conotação para o termo “vertigem”, inerente a experiência de vida de qualquer mulher. Com a quantidade de dados que embasam seus argumentos, achei que seria super possível!
De qualquer forma, a leitura foi muito agradável! Aproveitei duplamente porque li no formato de audiobook, então parecia que Lela estava aqui comigo.
Apesar de ter aproveitado os temas e me visto, honestamente, em 70% do livro, esperava que ela desenvolvesse mais um conceito como uma antropóloga. Suas vivências e autoconsciência são tão ricas que é impossível ela não desenvolver algo nesse sentido, ou pelo menos ter ligado mais os temas, costurando conceitos e não apenas um catado de experiências.
Achei que ela poderia ter desenvolvido uma nova conotação para o termo “vertigem”, inerente a experiência de vida de qualquer mulher. Com a quantidade de dados que embasam seus argumentos, achei que seria super possível!
De qualquer forma, a leitura foi muito agradável! Aproveitei duplamente porque li no formato de audiobook, então parecia que Lela estava aqui comigo.
July 27, 2026
Eu sou uma fã de podcasts, e também uma fã de livros gostosinhos e reflexivos. O livro revisita diversos assuntos que a Lela tratou no podcast, e deixa muitas referências às quais ela se embasou nas suas reflexões, o que eu acho muito bacana. Acho que eu passo muito tempo pensando em escolhas, raiva, medo, então reaprender algumas estratégias em como lidar com isso fez com que esse livro fosse 5 estrelas pra mim. Acho que vou levar dele a análise de como me sinto ao imaginar diversos cenários após uma escolha (expansão ou encolhimento?), e nomeação do que estou sentindo pra me distancear um pouco e lidar melhor com as adversidades da vida (pensamento? emoção?).
June 29, 2026
Escuto seu podcast toda semana, então já sabia que ia amar.
Amo o jeito que a Lela conta suas histórias, aqui no livro sempre trazendo suas fontes sejam lá filósofos, médicos, escritores ou outros influenciadores, depois dessa leitura vou ter que ir atrás de alguns outros livros e textos que ela mencionou.
Esse livro chegou pra mim numa hora que estou num processo de reconexão com meu corpo, então muita coisa que ela fala eu me encontrei mexendo minha cabeça dizendo “sim, sim. Uhum, nossa é isso mesmo!” Já até mencionei partes do livro durante minhas sessões de terapia kkkk
Amo o jeito que a Lela conta suas histórias, aqui no livro sempre trazendo suas fontes sejam lá filósofos, médicos, escritores ou outros influenciadores, depois dessa leitura vou ter que ir atrás de alguns outros livros e textos que ela mencionou.
Esse livro chegou pra mim numa hora que estou num processo de reconexão com meu corpo, então muita coisa que ela fala eu me encontrei mexendo minha cabeça dizendo “sim, sim. Uhum, nossa é isso mesmo!” Já até mencionei partes do livro durante minhas sessões de terapia kkkk
July 6, 2026
dou cinco estrelas porque, mesmo com pequenas pontuações, é um livro delicioso. li em um dia e amei cada página. lela não é psicóloga, psicanalista, neuro pesquisadora, então era de se esperar um livro que por si só não traz tanta palavra de autoridade (ela compensa essa falta com muita pesquisa e citações maravilhosas). ela traz reflexões de sua vida e, de maneira muito generosa, nos convida a embarcarmos juntas numa tentativa de uma vida melhor. obrigada pela vulnerabilidade, lela. ela realmente tem a preciosidade da conexão 🫶🏻
July 24, 2026
adorei! conheço a Lela e o podcast a um tempo mas não acompanho muito. então por isso não sei se todos os assuntos abordados ela já tinha falado em algum momento nos seus conteúdos, mas de forma geral não é “nada novo” só que talvez eu precisasse ouvir de novo, ou ouvir por ela. eu achei muito interessante como ela foi de referências, histórias pessoais e estudos para nos contar e mostrar vários assuntos diferentes que se conectam entre si. foi um momento de reflexão, e como ela mesma diz, não sai com respostas mas com muitas perguntas e talvez alguns exercícios.
July 25, 2026
Achei o livro delicioso de ler, li escutando a voz da lela. Fiquei com a sensação de querer mais profundidade em certos temas, ainda assim achei ótimo, um abraço quentinho. Obrigada lela por me lembrar de me reconectar com meu corpo e de escutar o que ele tem p me dizer!! Eu amo sentir o sol na pele e estava me lembrando pouco disso. Agradeço o lembrete de curtir o caminho e aproveitar o agora, até pq nem existe meu eu do futuro sem ele e eu realmente quero que o agora seja bem aproveitado.
Lelinha vc é mto especial!!!
Lelinha vc é mto especial!!!
July 18, 2026
Nao tem como nao se sentir envolvida nos assuntos e experiências compartilhadas que a Lela relata nesse livro. É como se cada experiencia dela fosse um reflexo das nossas lembrancas mais profundas. Recomendo fortemente para aquelas que se interessam nos dialogos e reflexoes sobre criar uma relacao mais presente e prazerosa com nos mesmas. É um convite para fazer as pazes com nosso corpo e nossa ansiedade.
August 2, 2026
sinto que aqui a lela não escreve nada revolucionário no sentido de absolutamente novo, mas sinto que ela conectou essas ideias de um jeito que eu absolutamente precisava ouvir, como uma mulher que também sofre de dores crônicas, que trava lutas com o próprio corpo, que reluta pra aceitar a própria raiva. o audiobook é uma delícia por ser narrado pela própria lela, e já quero o físico pra poder reler e grifar tudo.
June 24, 2026
Eu engoli esse livro muito rápido. Pareceu um grande podcast da Lela, onde conseguia escutar sua voz. É um livro quentinho, que vc consegue ler no conforto. Minhas questões são mais que eu esperava uma condição mais clara sobre o vazio de onde partem as reflexões. Me pareceu uma grande colagem de ideias, o que não é ruim. Recomendo para quem quer comer um livro rápido e mergulhar em si própria
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