Слушай своё тело — твоего лучшего друга на Земле

by Lise Bourbeau

Углубленное, дополненное и полностью переработанное к двадцатипятилетию основания Школы «Слушай свое тело» — новое издание базовой книги Лиз Бурбо станет дивным подарком читателям. Сотни тысяч людей с помощью этой книги уже изменили свою жизнь к лучшему, преодолев препятствия на пути к счастью, здоровью и благополучию.
Мы сами создаем мир, в котором живем. Почему же он получается у нас таким неуютным, безрадостным и враждебным? На многочисленных примерах Лиз Бурбо показывает, где и какие ошибки мы делаем, анализирует их и предоставляет в наше распоряжение эффективные методы, средства и инструменты, позволяющие каждому стать полным хозяином своей жизни.

Genres: Nonfiction, Psychology, Self Help, Personal Development, Audiobook, Health, Personal Growth

311 pages, Kindle Edition

First published January 1, 1987

Reviews

[Austėja Šidlauskaitė · Rating 5 out of 5]

This book, I belive, can change people's lives. There is a journey through our way of thinking, our emotions and illnesses. After every chapter Lise Bourbeau provides some how-to of how to notice and heal those issues. Highly recommended for those who believe in spiritual world and its significant impact for our living.

[Ралица Нейчева · Rating 4 out of 5]

Доста дълго отлагах прочитането на книгата, но ето че и нейният ред дойде. Останах приятно изненадана. Изключително поучителна във всички сфери на изграждането на човека като личност и израстването до такава степен, че човек да започне да се чувства конфортно в кожата си, заедно с положителните и отрицателните си качества. Срещат се също и полезни съвет ,свързани с изграждането на здравословни навици от различно естество и учение за възможността как да започнем да виждаме красотата във всичко, което ни заобикаля. 💫🍃🧶

[Tima CH · Rating 4 out of 5]

4.5/5 un très bon livre.
Beaucoup à découvrir avec Lise Bourbeau

[Lire · Rating 5 out of 5]

J’avais déjà lu les cinq blessures – que je vous conseille – et j’ai très vite lu ce nouveau guide. Même si vous êtes « novice » en développement personnel. Vous pourrez, évidemment, ne pas adhérer à tout mais vous y trouverez sans aucun doute des réponses à certaines questions et des pistes pour vous sentir mieux.

J’ai pu constater que j’avais fait un grand travail sur moi-même depuis le premier livre que j’ai lu de Lise, aussi qu’il y a encore du boulot ! Après, je ne suis pas prête pour certaines choses mais rassurez-vous : ça ne fait pas de moi, ni de vous si vous êtes dans ce cas, une mauvaise personne 🙂

Il n’y a pas de jugement dans ce livre, c’est vraiment une aide pour avancer et se sentir mieux, pour lâcher prise. Il y a tellement de choses qui nous bouffent dans la vie !!! Pour certains sujets/exemples je me voyais, pour d’autres je voyais des proches, et ça m’aide déjà.

C’est presque un feel good au final ! A acheter pour vous-même ou à offrir sans modération !

Bisous ♥

[Орися · Rating 1 out of 5]

Абсолютно втрачені години мого життя. Суцільна вода і хаотичний потік свідомості. Ісус в Ері Водолія. Астрологія, екстрасенси, чакри. І то все на повному серйозі. Якась псевдонаукова маячня, що хвороби починаються, бо нашому ментальному тілу бракує самовираження. Читається важко, але я гортала сторінки вперед, бо мені було цікаво де межа безглуздя. Зрідка бували притомні думки, але вони були ніби світлячки, замасковані в купі гною.

[Valérie Drolet · Rating 5 out of 5]

Vraiment passionnant. Quelle belle introspection grace à ce livre. Beau départ vers un développement personnel.

[Chani · Rating 1 out of 5]

Euh ben non en fait. Beaucoup de culpabilisation et de croyances spirituelles qui font que je suis loin d'être convaincue

[Искра · Rating 1 out of 5]

Не я издържах, честно. Много неща ме потресоха, но чашата преля с твърдението, че времето ще е по-топло, ако имаме повече топлина в сърцата.

[Nei · Rating 5 out of 5]

Dans la vie, il n’y a pas de mechants, il n’y a que des souffrantes.

I feel like my soul was covered in honey now that I finished it, and in a sort of mix of enlightenment and compassion. The kind of book that you didn’t even know you need in the first place. Such wise advices in all sort of domains, I am planning to re-read it chapter by chapter and take the time to do the exercises to absorb it all at a deeper level.

[Patricia · Rating 4 out of 5]

Iznimno inspirativna knjiga, puno sam naucila>> preporucam!!

[Диляна Георгиева · Rating 4 out of 5]

Не толкова силна като "Петте травми", но определено четиво, което много помага по пътя към разбирането, прошката и любовта към себе си.

[Mariya Hineva · Rating 5 out of 5]

This book is absolutely amazing...I think I can re-read it several times once I finish it. It has so many useful lessons and practical exercises that can help you find yourself.

[Olga Kutniv · Rating 4 out of 5]

Я дуже довго читала цю книгу і з великими перервами📙Потрібен був час, щоб перетравити інформацію. Ну і звісно виконувала практичні завдання🤓 Бо нема сенсу читати таку літературу, якщо ти не пробуєш застосовувати знання на практиці☺️
Книга про любов до себе та інших, прийняття себе, усвідомлення, що ми всі маємо місію і прийшли на цей світ вчитися💭Авторка стверджує, що наші болячки та негаразди пов‘язані з внутрішніми почуттями, а також з тим, що ми зійшли зі шляху🤎
В мене було багато рефлексій і були речі, яких я не помічала, поки не почала виконувати вправи📝 Вони є майже після кожного розділу. Після деяких розділів рекомендується взяти перерву на кілька днів, щоб поспостерігати за собою🤔
Відверто скажу, що були речі, з якими я не погоджуюся. Бо, як на мене, немає сенсу вияснювати відносини з людьми, з якими Ви вже завершили контакт і не маєте наміру його відновлювати🤷‍♀️Але, можливо, я не правильно зрозуміла авторку і сприймала деякі розділи через призму свого досвіду🙃
В книзі описані не тільки потреби емоційного тіла, а й ментального та фізичного🏃‍♀️Я до речі після цих розділів повернулася до дихальних вправ, які вже давненько не робила🧘‍♀️
Цілком очевидно, що книга про психосоматику. Тому не варто тратити свій час, якщо Ви в таке не вірите🙂

[Corina Pfouai · Rating 1 out of 5]

Prima mea carte din seria Psihosomatică.
Cred că e prima și ultima, mai ales că mi-i greu să digerez idei abstracte prin care trebuie SĂ ÎNȚELEG că mă doare spatele pentru că nu reușesc să îmi înțeleg emoțiile și nu pentru că am ridicat ditamai flăcăul de 17 kg de minim 20 de ori pe zi.
Da, noi suntem alcătuiți din corelații complicate între fizic și psihic.
Da! gândurilor pozitive.
Da! faptelor bune fără așteptarea unei recompense.
Daaar când mă iei cu “Eu sunt Dumnezeu, eu sunt Iubire, eu sunt Iertare” și-mi spui să-i accept în viața mea efectiv pe cei care aproape că mi-au distrus-o, mă pieeeerzi definitiv.
No more nonsense for me.

[Joanie Champagne · Rating 2 out of 5]

J’ai ENFIN terminé ce livre. Je ne croyais pas passer au travers. J’ai bien aimé le premier livre que j’ai lu de cette auteure (Les 5 blessures) alors je me disais que j’allais apprécier les autres.
En vrai, le livre est pertinent, mais je ne me reconnaissais pas au courant de ma lecture. Est-ce que c’est un bon livre de développement personnel? Oui. Mais il faut que tu sois capable de te reconnaître.
J’ai un peu plus apprécié la fin du roman.
Je vais quand même laisser une chance au deuxième tome, on sait jamais !

[Радост · Rating 4 out of 5]

Тук има някои комични примери, от тези, дето да чоплиш и да ядосваш съпруга или съпругата си😂, но има и много точни неща, които звучат правдоподобно. Например за страховете - не сте ли забелязвали, че на човек му се случва точно това, от което най-много го е страх?
Или пък безбройните примери, в които изяждаме стреса. Ядем от скука, ядем да се възнаградим, ядем от емоция...Абе, последното, заради което ядем, е гладът 😂
Съгласна съм също с това, че можем да привличаме енергия чрез мислите си - в днешно време. Някога бабите и дядовците ни не са го правели, защото са ставали рано за нивата, преди изгрев и в 8:00ч вече трябва питателна храна.
И още нещо и спирам, за да не досаждам, тъй като съм наясно, че някои хора считат тези книги за "хитове, написани от шарлатани, за да влачат пари" и аз мисля така, но пък ако могат да помогнат, защо не? Та, човек е първо мисъл - тя гнезди в главата ни, после на база тази мисъл емоцията обзема тялото и накрая действаме.

[Mary · Rating 1 out of 5]

DNF 38%.

[Beáta · Rating 3 out of 5]

Érdekes, hogy 1987-ben jelent meg a könyv, de magyarra csak 2011-ben fordították le. Sok hasonló könyvet olvastam és ez most tetszett. Igaz, nem egészen erre számítottam, de kellemesen csalódtam.

[Iryna Boratynska · Rating 4 out of 5]

Навчися слухати себе і своє тіло
⠀
Ліз Бурбо ➖ «Слухай своє тіло. Найкращого друга у всьому світі»
⠀
Вперше дана книжка вийшла у 1️⃣9️⃣8️⃣7️⃣ році, з того моменту було видано 5️⃣, 5️⃣ мільйонів примірників по всьому світові.
⠀
Це книга про наші почуття, стосунки з самим собою та іншими людьми, про те як почати звертати увагу на себе і до себе. Адже наше тіло подає нам сигнали як потрібно жити чи на що звернути увагу.
⠀
Авторка показує нам, що наше здоров’я та самопочуття залежить від нас самих і від нашої любові до себе. Ми повинні навчитися розуміти та любити себе, лише після того нам стане легше себе розуміти й почнемо чути себе.
⠀
В книзі показується як навчитися прощати, відпускати, любити людей. Якби ➖це дивно не звучало, але тут немає прикладів інших людей. Це дає зрозуміти, що авторка показує, що кожна людина по своєму унікальна. Але для того, щоб стати унікальною треба заглянути в себе.
⠀
Рекомендую 8️⃣/🔟. Це книга, як на мене підходить всім. І якби в мене була така можливість то я б подарувала її всім людям. Адже ми не вміємо слухати себе, інших ми чуємо. Книга прекрасна відкриває різні аспекти вашого тіла і вчить як почати слухати себе. Окрім того, в книжки дуже зручний формат, який легко поміщається всюди, особливо в маленьку сумочку, а це означає, що ти її можеш взяти з собою.
⠀
P.S. Наприкінці грудня виходить у видавництві @ksd нова перекладена книжка Ліз Бурбо ➖ «П’ять травм і масок, які заважають бути собою».
⠀
#iruska_книги #читаюкниги #книжковийсвіт #книжковийхробак #читайукраїнське #читайукраїнською #пишиукраїнською #блогукраїнською #bookblog #instabook #bookstagram #букстаграм #книжковийманьяк #книголюб #помішананакнижках #читаюксд #ксд #ksd #лізбурбо #слухайсвоєтіло #Найкращогодругаувсьомусвіті #відгуки_ксд #заразячитаю #nowimreading

[Audrey Giacomin · Rating 2 out of 5]

Le livre commence directement avec des propos qui prêchent le catholicisme, je trouve ça très clivant. Ça reprend des concepts très judéo-chrétiens et patriarcales et ça m’a gêné dans ma lecture.

Elle joue aussi sur le tableau de la loi de l’attraction, en n’oubliant pas néanmoins de recommander de passer à l’action, vouloir ne suffit pas.

J’ai beaucoup de mal avec le concept « tu attires tout ce qui t’arrives ». Dans une certaine proportion je suis d’accord mais quand est il de la mère qui vient de perdre son enfant de 5 ans d’un cancer ! D’ailleurs, Alerte rouge sur le fait qu’une personne qui se fait violer l’a attiré a elle ! Merci pour la dose de culpabilité qu’elle va générer chez certaines personnes.

Beaucoup de « il faut » et « on doit » dans ce livre.

Elle rappelle parfois des concepts intéressants mais le cadre dans lequel c’est fait est assez dérangeant. On sent également qu’il appartient à une autre époque.

[Stéphanie Neves (Info-livros+) · Rating 5 out of 5]

Este livro convida-nos a olhar para dentro de nós, a valorizar coisas simples e não dar rótulos ao que nos rodeia como o fato de não termos o direito de julgar os outros quando não compreendemos o outro ou não concordámos com ele. É como resolver um puzzle, o puzzle é o mesmo mas cada um encontra-se em partes diferentes no mesmo puzzle. São vários os temas abordados desde as grandes leis da vida à espiritualidade (meditação).

ver tudo em: https://infolivrosmais.blogspot.com/2...

[Bistra Ivanova · Rating 4 out of 5]

Въпреки че имаше и бая глупости :-), все пак имаше и доста ценни идеи, насоки, практики, които човек да си вземе в различни области в нравствеността, емоциите, поведението, грижа за физическото тяло и др. Накрая на всяка глава имаше хубави упражения за писане (саморефлексия) и задачи за самонаблюдаване в период на напр. 3 дни. Това е второ ниво на книгата, в което аз не се впуснах, но мисля, че би било много полезно.

[Deppy Papadopoulou · Rating 4 out of 5]

I spent over six months time to finish reading it, as it is not only a book, but also some kind of a manual to find your inner self. If you want to read it, give time to yourself. You can avoid spending money to psycotherapists instead, but you should know how to tell and write the truth to yourself. I still use it as a guide when I' m facing a difficult period.

[Iza Brekilien · Rating 1 out of 5]

J'ai commencé à lire ce bouquin et très rapidement, je me suis demandée si je n'avais pas pris un livre de théologie plutôt que sur le bien-être, mais non !
Quand l'auteure, après avoir parlé de DIEU, LUI, IL (majuscules incluses) m'a invité à faire une prière quotidienne alors que je ne suis pas croyante pour deux sous, j'ai refermé le livre sans aucun regret.

[Laura Enache · Rating 5 out of 5]

Sometimes books speak to us, some other times they don't; same with people, same with nature, same with a pigeon or a fish, same with our bodies. It is up to us to open up, listen and hear the message.

[Megi Popova · Rating 3 out of 5]

Книгата засяга интересни теми, но не съм съгласна с някои тези. Примерите и сравненията са доста лоши и нерелевантни, възможно е да са се изгубили в превода. Все пак подтиква към размисъл и провокира преосмисляне на житейските модели, които приемаме за даденост.

[Severine · Rating 2 out of 5]

je n'ai pas été conquise par ce livre que je juge trop abstrait, il ne m'a pas ramené ce que j'aurai souhaité y trouver.

[Ypatios Varelas · Rating 3 out of 5]

Ενδιαφέρον βιβλίο, καθώς περιέχει κάποιες πραγματικά καλές συμβουλές και προτροπές. Όμως.... υπάρχουν και πολλά στοιχεία που με ξένισαν ή με τα οποία διαφωνώ κάθετα.

Διαφωνώ με βασικές πνευματικές ιδέες της συγγραφέως όπως ότι:
- Ερχόμαστε στη ζωή με σκοπό
- Ακολουθούμε πορεία μετενσαρκώσεων
- Επιλέγουμε (πριν τη γέννησή μας) τους γονείς μας, το πού γεννιόμαστε, τα παιδιά μας, τα συναισθήματα που θα διδαχθούμε σε αυτήν τη ζωή, έχουμε πλήρη ευθύνη για τη ζωή μας πριν καν γεννηθούμε!
- Κάθε λάθος μας δεν είναι τυχαίο αλλά μέρος ενός "Θεϊκού σχεδίου"
- Κάθε σκέψη είναι μία δόνηση που ταξιδεύει στον κόσμο και λαμβάνεται από το άτομο που σκεφτόμαστε, είτε εκείνο το ξέρει είτε όχι
- Όλα τα ατυχήματα τα προκαλούμε εμείς, με δική μας ευθύνη, ασυνείδητα.
... και άλλα ....

Εντάξει, αυτά ακούγονται ωραία και πολύς κόσμος ταυτίζεται με τέτοιες αντιλήψεις διότι είναι πολύ παρηγορητικές και μας δίνουν την ψευδαίσθηση ότι έχουμε κατά 100% τον έλεγχο της ζωής μας και ότι ακόμα και αυτά που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι για καλό μας. Ωραίο, κλασσικό νεοεποχήτικο σετ ιδεών που βοηθάει, ομολογώ, τους πιο ανασφαλείς και βαθιά φοβισμένους από το θάνατο να παραμείνουν σε καλή κατάσταση παρά τις δυσκολίες και προκλήσεις της ζωής, διότι αν συνειδητοποιήσουν πόσο έρμαιο είμαστε όλοι της τύχης και των άλλων απλά θα παραλύσουν!

Τέλος πάντων, βγάζοντας έξω τις νεοεποχήτικες φιλοσοφίες της συγγραφέως, βρήκα στο βιβλίο αρκετά καλά και πρακτικά πράγματα, όπως το κεφάλαιο 4 περί αγάπης, το κεφάλαιο 5 περί αιτίας και αποτελέσματος, το κεφάλαιο 14 περί συστημάτων αξιών, το κεφάλαιο 18 περί συναισθηματικής έκφρασης και το κεφάλαιο 20 περί βασικών συναισθηματικών αναγκών. Ειδικά το τελευταίο το βρίσκω εξαιρετικό, καθώς αναφέρει απλά και σύντομα επτά βασικές συναισθηματικές ανάγκες που πρέπει να ικανοποιούνται για να έχουμε άριστη υγεία και σε αυτό συμφωνούν πολλές ψυχολογικές έρευνες: η αίσθηση της ομορφιάς, η δημιουργικότητα, η αυτοπεποίθηση, το να ανήκουμε κάπου, η ελπίδα, η στοργή, η ενασχόληση με στόχους.

Στα μείον του βιβλίου βάζω και το, συχνά, επιτακτικό ύφος με πληθώρα προτροπών, σχεδόν διαταγών για τις οποίες δεν παρέχονται προτάσεις ή συμβουλές υλοποίησης. Σε αυτά τα (πολλά) σημεία η συγγραφέας μοιάζει σαν αυστηρός πατέρας/μητέρα που δίνει εντολές "καλής ζωής" στο παιδί του χωρίς να εξηγεί. Αρκετές από αυτές είναι καλές και χρήσιμες, κάποιες άλλες όμως όχι και τόσο και ο αναγνώστης θα πρέπει να έχει αυξημένη κριτική ικανότητα και γνώσεις για να μπορεί να τις ξεχωρίσει, αλλά και να εφαρμόσει τις καλές.

Το άλλο περίεργο με αυτό το βιβλίο είναι ότι ο τίτλος που πολύ μικρή σχέση έχει με το περιεχόμενο! Υπάρχουν όντως κάποια σημεία όπου γίνεται αναφορά στο πώς το σώμα επηρεάζεται από τα συναισθήματά μας (που και εκεί διαφωνώ καθώς όχι μόνο δεν υπάρχουν επιστημονικές αναφορές και συσχετίσεις, αλλά υπάρχουν ολοφάνερα λάθη που θα αντιληφθεί οποιοσδήποτε έχει έστω και βασικές γνώσεις και εμπειρίες ζωής), όμως είναι μικρό το ποσοστό αυτών των κειμένων σε σχέση με το σύνολο των κειμένων του βιβλίου. Πιθανώς η συγγραφέας αντιλαμβάνεται ως "σώμα" το όλον του ανθρώπου, όμως εδώ έχουμε συνολικά αναλύσεις νοητικές, συναισθηματικές, συμπεριφορικές και σωματο-βιολογικές, δηλαδή αναφορές στο σύνολο νου-σώματος.

Στο σύνολο ένα καλούτσικο βιβλίο, με αρκετά καλά σημεία αλλά και αρκετά ελαττώματα. Ξεφυλλίστε πριν αγοράσετε και καταναλώστε υπεύθυνα :)

[Socrate · Rating 2 out of 5]

Cartea pe care o ţii în mâinile tale a fost scrisă special pentru tine. în mod inconştient ai întreprins un gest care va schimba calitatea vieţii tale. Oricare ar fi motivul pentru care ai deschis cartea, poţi fii sigur că, pe parcursul acestor pagini voi deveni o prietenă pentru tine. Şi voi fi mereu alături de tine, din moment ce m-ai ales să îţi fiu alături.
Mi-am permis să te tutuiesc, pentru a fi mai apropiată de tine. Şi, fiind prietena ta, dorinţa mea cea mai mare este aceea de a te ajuta. Voi încerca să găsesc răspunsuri la întrebările tale, să te însoţesc pentru a te face să descoperi toată bogăţia care există în tine. Dar nu pot întreprinde nimic fără participarea ta. Dacă vrei să citeşti cartea doar pentru a-ţi îmbogăţi apoi biblioteca, înseamnă că renunţi la a te ajuta tu însuţi. Trebuie să iei acum o hotărâre. Metoda mea este simplă. Este suficient să citeşti cu atenţie fiecare capitol şi să aplici în viaţa ta, atunci când ai nevoie, lucrurile pe care le-ai învăţat.

[Manuela Timofte · Rating 5 out of 5]

It is a book about a balanced and healthy life based on love. I will call it a journey of self through our feelings and thoughts that makes us aware of their importance and consequences. The more you listen to your body, thoughts, and feelings, the easier it is to change them from negative to positive for your benefit.
This book may have a great impact on your life. You decide if you will listen and follow the message.

Quotes:
"Learning to love - others and yourself - you will "harvest" more and more love."
"Any resentment towards someone makes you a prisoner and binds you to the other, just as the other will be bound to you in the same way. ...By freeing yourself, you will also free the other."
"You cannot think of something that does not exist because your thought is connected to the great universal thought, just as the cells of the human body are connected to each other."