Luonnon hengitys : kehollinen matka vuodenkiertoon

by Minna Martin

Hengittäminen on meidän omaisuuttamme ja meidän vallassamme. Vaikka emme pystyisi vaikuttamaan ympäristön olosuhteisiin, voimme aina vaikuttaa siihen, miten hengitämme ja miten koemme ympäristön.
Hengitykseen ja sen vaikutuksiin perehtynyt psykoterapeutti Minna Martin käy uudessa teoksessaan vuoropuhelua hengityksen ja ympäröivän luonnon välillä. Kuten hengitys kulkee sisään ja ulos, myös luonnossa vuodenkierto toistuu ja kertautuu.

Kun olet kuormittunut tai kriisin keskellä, luonto voi auttaa sinua. Hengitys on tähän alku ja silta. Kirjassa kuljetaan kierrellen ja ihmetellen vuodenaikojen ja luontoelementtien läpi. Mukana on paljon harjoituksia, joita voi toteuttaa eri vuodenaikoina ja eri tilanteissa. Ne muodostavat myös matkan omaan itseemme.

Minna Martin on yksilö- ja ryhmäterapian parissa työskentelevä raisiolainen psykologi ja psykoterapeutti. Hänet on valittu vuoden 2015 psykologiksi ja vuoden 2023 tietokirjailijaksi. Martin on kirjoittanut mm. teokset Saa jännittää – jännittäminen voimavarana (2021) ja Hengitä tämä hetki – hengitys ja lupa olla (2022). Molemmat ovat ilmestyneet myös korttipakkoina.

280 pages, Hardcover

Published January 1, 2026