What do you think?
Slim trainen op je eigen (algo)ritme: lopen met data, gevoel en verbinding
De loopsport is wereldwijd in opmars. Steeds meer mensen ontdekken hoe weldadig lopen is voor hun lijf en hun geest, voor hun fysieke en mentale gezondheid. Maar als je jezelf als loper écht wilt ontwikkelen en uitdagen, heb je meer nodig dan wilskracht, motivational beats en kilometers malen. Je moet begrijpen waarom en hoe je traint en wat je lichaam nodig heeft om je prestaties en je loopplezier duurzaam te verbeteren.
Data en persoonlijke digitale trainingsschema’s voegen inzicht toe aan je looppassie. Ze zorgen ervoor dat je als loper op je eigen (algo)ritme groeit, blessurevrij en op maat van je eigen ambitie en tijdsinvestering.
In het doe- en kennisboek Slim trainen op je eigen (algo)ritme toont Christophe Roosen – loper, coach én co-founder van de loopapp Trenara – hoe je de cijfers achter je trainingsarbeid kan interpreteren en ten goede kan aanwenden. Haal de beste loper in jezelf naar boven dankzij slim datagebruik, trainingsprincipes en -schema’s, voeding, herstel, krachttraining en motivatie. Als individu én als deel van de groeiende loperscommunity. Unlock your personal best!
Data en persoonlijke digitale trainingsschema’s voegen inzicht toe aan je looppassie. Ze zorgen ervoor dat je als loper op je eigen (algo)ritme groeit, blessurevrij en op maat van je eigen ambitie en tijdsinvestering.
In het doe- en kennisboek Slim trainen op je eigen (algo)ritme toont Christophe Roosen – loper, coach én co-founder van de loopapp Trenara – hoe je de cijfers achter je trainingsarbeid kan interpreteren en ten goede kan aanwenden. Haal de beste loper in jezelf naar boven dankzij slim datagebruik, trainingsprincipes en -schema’s, voeding, herstel, krachttraining en motivatie. Als individu én als deel van de groeiende loperscommunity. Unlock your personal best!
278 pages, Paperback
Published April 29, 2026
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 1 of 1 review
May 29, 2026
Ik las Slim trainen op je eigen (algo)ritme van Christophe Roosen als een boek dat veel breder gaat dan alleen hardlopen. De auteur legt uit hoe trainen vandaag sterk verbonden is met data, sportapps, hartslagmetingen en technologie, maar tegelijk benadrukt hij dat gevoel en zelfkennis even belangrijk blijven. Het boek is opgebouwd rond drie grote thema’s: lopen met data, lopen op gevoel en lopen met verbinding. Daarbij komen onderwerpen aan bod zoals trainingsschema’s, herstel, blessures, voeding, motivatie, stress en zelfs AI in de sportwereld.
Wat ik interessant vond, is dat het boek niet alleen focust op prestaties, maar ook op het begrijpen van je eigen lichaam. De auteur legt uit waarom rustige trainingen belangrijk zijn, hoe overbelasting ontstaat en waarom herstel een essentieel onderdeel van sporten is. Vooral voor beginnende sporters is dat nuttig, omdat veel mensen denken dat je altijd harder en meer moet trainen om beter te worden. Het boek toont net dat slim trainen belangrijker is dan voortdurend grenzen proberen te verleggen.
Sommige delen van het boek zijn vrij theoretisch. De uitleg over fysiologie, energiesystemen en trainingsdata vraagt soms wat extra concentratie. Toch blijft het meestal begrijpelijk doordat de auteur veel voorbeelden uit zijn eigen ervaringen gebruikt. Daardoor leest het niet als een droge wetenschappelijke handleiding, maar eerder als een combinatie van praktische uitleg en persoonlijke verhalen.
Als beginnende sporter denk ik zeker dat je iets aan dit boek hebt. Je leert niet alleen hoe training werkt, maar ook hoe je blessures kan vermijden en realistischer met doelen kan omgaan. Het boek motiveert om bewust en op een haalbare manier te sporten, zonder jezelf voortdurend te vergelijken met anderen. Daardoor is het niet alleen een boek voor ervaren lopers, maar ook voor mensen die nog maar net met sporten of hardlopen beginnen.
Bedankt @accouitgeverijbelgie voor dit exemplaar!
Wat ik interessant vond, is dat het boek niet alleen focust op prestaties, maar ook op het begrijpen van je eigen lichaam. De auteur legt uit waarom rustige trainingen belangrijk zijn, hoe overbelasting ontstaat en waarom herstel een essentieel onderdeel van sporten is. Vooral voor beginnende sporters is dat nuttig, omdat veel mensen denken dat je altijd harder en meer moet trainen om beter te worden. Het boek toont net dat slim trainen belangrijker is dan voortdurend grenzen proberen te verleggen.
Sommige delen van het boek zijn vrij theoretisch. De uitleg over fysiologie, energiesystemen en trainingsdata vraagt soms wat extra concentratie. Toch blijft het meestal begrijpelijk doordat de auteur veel voorbeelden uit zijn eigen ervaringen gebruikt. Daardoor leest het niet als een droge wetenschappelijke handleiding, maar eerder als een combinatie van praktische uitleg en persoonlijke verhalen.
Als beginnende sporter denk ik zeker dat je iets aan dit boek hebt. Je leert niet alleen hoe training werkt, maar ook hoe je blessures kan vermijden en realistischer met doelen kan omgaan. Het boek motiveert om bewust en op een haalbare manier te sporten, zonder jezelf voortdurend te vergelijken met anderen. Daardoor is het niet alleen een boek voor ervaren lopers, maar ook voor mensen die nog maar net met sporten of hardlopen beginnen.
Bedankt @accouitgeverijbelgie voor dit exemplaar!
Displaying 1 - 1 of 1 review