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Zum Glück in mir - Innere Ruhe und Klarheit in 4 Schritten! Vom Grübeln zum Glücklichsein: Wie du jederzeit Stress loslässt, entspannt im Alltag wirst und stark durch Krisen gehst
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Displaying 1 - 3 of 3 reviews
June 30, 2026
Mit ihrem Buch „Zum Glück in mir“ spricht Katja Bode vielen Menschen aus der Seele. Fast jeder hat es wohl schon erlebt, dass der Kopf nicht zur Ruhe kommt, ständiges Grübeln und der Alltagsstress so fordernd sein können, dass man nachts kaum ein Auge zu bekommt.
Katja Bode spricht in dem Buch sehr persönliche Themen an, erzählt von ihrer Krebsdiagnose vor ca. 35 Jahren und welche Gefühle sie damals gefangen nahmen. Sie hat einen inneren Halt gesucht - und ihn gefunden. Sie hat die 4-Schritte-Methode für sich entdeckt, ihre "Friedens-Übung", welche sie erfolgreich für sich seit vielen Jahren nutzt. Später hat sie begonnen, diese Übung für ihre Klienten in ihrer beruflichen Praxis als Coach und Heilpraktikerin einzubringen, was ebenfalls sehr erfolgreich war, so dass sie jetzt dieses Buch geschrieben hat, in dem sie sehr detailliert die einzelnen Schritte erläutert. Das Buch bleibt nicht in der Theorie stecken, sondern es ist ein psychologischer Ratgeber und ein Praxisbuch zur Stressbewältigung, welches mit Beispielen untermauert ist. Aus diesem Grund wirkt es so greifbar und echt, denn die Leserschaft spürt, mit welcher Authentizität sie über sich, ihre Probleme und Krisen berichtet. Es ist spürbar, dass sie weiß, wovon sie spricht.
Sie hat ihren Schreibstil direkt ihren Klienten und Lesern angepasst, so dass es sich anfühlt, als würde sie uns an die Hand nehmen und durch die Übung leiten. Ich kam mir vor, als würde eine gute Freundin mit mir reden und mir einige Hinweise, Tipps und Tricks, von denen sie überzeugt ist, vorstellen. Der Text ist an jeder Stelle gut verständlich und ein Psychologie-Studium ist nicht nötig, um zu verstehen, worum es geht.
Mir hat sehr gut gefallen, dass dies kein Buch von der Stange ist, man nicht ständig aufgefordert wird, positiv zu denken. Im Gegenteil, es geht u.a. auch um das Annehmen der eigenen Gedanken sowie die Akzeptanz, dass diese gerade da sind, wo sie sind. Im Grunde geht es im gesamten Buch um diese eine Sache, die festgelegte "4 Schritte Schablone", welche von der Autorin als "Friedens-Übung" bezeichnet wird. Man kann diese Übung überall durchführen, braucht keine bestimmten Vorrichtungen, keine Yoga-Matte, sondern sie ist überall und an Ort und Stelle einsetzbar.
Man muss jedoch auch so ehrlich sein, dass diese Übung nicht von nun auf gleich funktioniert, sondern sich erst einmal etablieren muss. Wir dürfen dabei nicht zu viel von uns erwarten und es wird auch in gewisser Weise der Leistungsdruck genommen. Es gibt Gründe im Leben, warum manche Dinge länger benötigen als andere. Vorsorglich hat Katja Bode angemerkt, dass es passieren kann, dass wir "stecken bleiben" und auch dafür gibt es eine Lösung. Sie sagt, dass diese Methode bei ihr stets funktioniert und auch ich denke, dass jeder erfolgreich sein kann, der sich ernsthaft damit auseinandersetzt und nicht aufgibt.
Die größte Schwachstelle im Buch ist aus meiner Sicht die "Dauer Bewerbung" ihrer Methode. Sie wiederholt sich sehr oft und preist ihr "Produkt" in einer Art und Weise an, dass ich teilweise Schwierigkeiten hatte, im Leseflow zu bleiben. Aus meiner Sicht ist das gar nicht notwendig, denn die Methode ist sehr gut und hat absolut 5 Sterne verdient, aber aufgrund dieser unnötigen und wiederkehrenden Werbung kann ich leider nur 4 Sterne geben.
Fazit: Eine sehr gute und vielversprechende Idee, ein toller Leitfaden, der für Menschen geeignet ist, die bereit sind, ihren Ängsten und Vorurteilen nicht nur zu begegnen, sondern sich auch mit ihnen auseinandersetzen möchten. Menschen, die eine schnelle Anleitung zum Glück suchen, ohne viel dafür tun zu müssen, werden weitersuchen müssen. Der innere Friede ist in diesem Buch das Werkzeug, um Krisen zu meistern und Lösungen zu finden - und nicht umgekehrt.
Katja Bode spricht in dem Buch sehr persönliche Themen an, erzählt von ihrer Krebsdiagnose vor ca. 35 Jahren und welche Gefühle sie damals gefangen nahmen. Sie hat einen inneren Halt gesucht - und ihn gefunden. Sie hat die 4-Schritte-Methode für sich entdeckt, ihre "Friedens-Übung", welche sie erfolgreich für sich seit vielen Jahren nutzt. Später hat sie begonnen, diese Übung für ihre Klienten in ihrer beruflichen Praxis als Coach und Heilpraktikerin einzubringen, was ebenfalls sehr erfolgreich war, so dass sie jetzt dieses Buch geschrieben hat, in dem sie sehr detailliert die einzelnen Schritte erläutert. Das Buch bleibt nicht in der Theorie stecken, sondern es ist ein psychologischer Ratgeber und ein Praxisbuch zur Stressbewältigung, welches mit Beispielen untermauert ist. Aus diesem Grund wirkt es so greifbar und echt, denn die Leserschaft spürt, mit welcher Authentizität sie über sich, ihre Probleme und Krisen berichtet. Es ist spürbar, dass sie weiß, wovon sie spricht.
Sie hat ihren Schreibstil direkt ihren Klienten und Lesern angepasst, so dass es sich anfühlt, als würde sie uns an die Hand nehmen und durch die Übung leiten. Ich kam mir vor, als würde eine gute Freundin mit mir reden und mir einige Hinweise, Tipps und Tricks, von denen sie überzeugt ist, vorstellen. Der Text ist an jeder Stelle gut verständlich und ein Psychologie-Studium ist nicht nötig, um zu verstehen, worum es geht.
Mir hat sehr gut gefallen, dass dies kein Buch von der Stange ist, man nicht ständig aufgefordert wird, positiv zu denken. Im Gegenteil, es geht u.a. auch um das Annehmen der eigenen Gedanken sowie die Akzeptanz, dass diese gerade da sind, wo sie sind. Im Grunde geht es im gesamten Buch um diese eine Sache, die festgelegte "4 Schritte Schablone", welche von der Autorin als "Friedens-Übung" bezeichnet wird. Man kann diese Übung überall durchführen, braucht keine bestimmten Vorrichtungen, keine Yoga-Matte, sondern sie ist überall und an Ort und Stelle einsetzbar.
Man muss jedoch auch so ehrlich sein, dass diese Übung nicht von nun auf gleich funktioniert, sondern sich erst einmal etablieren muss. Wir dürfen dabei nicht zu viel von uns erwarten und es wird auch in gewisser Weise der Leistungsdruck genommen. Es gibt Gründe im Leben, warum manche Dinge länger benötigen als andere. Vorsorglich hat Katja Bode angemerkt, dass es passieren kann, dass wir "stecken bleiben" und auch dafür gibt es eine Lösung. Sie sagt, dass diese Methode bei ihr stets funktioniert und auch ich denke, dass jeder erfolgreich sein kann, der sich ernsthaft damit auseinandersetzt und nicht aufgibt.
Die größte Schwachstelle im Buch ist aus meiner Sicht die "Dauer Bewerbung" ihrer Methode. Sie wiederholt sich sehr oft und preist ihr "Produkt" in einer Art und Weise an, dass ich teilweise Schwierigkeiten hatte, im Leseflow zu bleiben. Aus meiner Sicht ist das gar nicht notwendig, denn die Methode ist sehr gut und hat absolut 5 Sterne verdient, aber aufgrund dieser unnötigen und wiederkehrenden Werbung kann ich leider nur 4 Sterne geben.
Fazit: Eine sehr gute und vielversprechende Idee, ein toller Leitfaden, der für Menschen geeignet ist, die bereit sind, ihren Ängsten und Vorurteilen nicht nur zu begegnen, sondern sich auch mit ihnen auseinandersetzen möchten. Menschen, die eine schnelle Anleitung zum Glück suchen, ohne viel dafür tun zu müssen, werden weitersuchen müssen. Der innere Friede ist in diesem Buch das Werkzeug, um Krisen zu meistern und Lösungen zu finden - und nicht umgekehrt.
July 28, 2026
Zum Glück gelesen!
Katja Bode bietet in ihrem Buch 'Zum Glück in mir' eine Übung in vier Schritten (Liebevolle Achtsamkeit, Radikale Selbstehrlichkeit,Neutrale Beobachtung sowie Absichtsloses Vertrauen) an,um zum inneren und dann auch zum äußeren Frieden zu gelangen.
Die Inhalte der Übung werden durch alte Lehren und althergebrachtes Wissen aus z.B.dem Buddhismus gespeist,was aber der Wirksamkeit gerade keinen Abbruch tun sollte. Essenziel ist die Erkenntnis,dass der Frieden im Inneren zu suchen (und zu finden) ist. Wichtig ist wohl auch,dass man sich mit sich und der Übung auseinandersetzt und das diese auch regelmäßig angewendet wird.Wenn es funktioniert,ist man sicher ausgeglichener und so bringt das Buch für das Individuum und das Kollektiv einen Erfolg.
Eine persönliche Einstellung der Autorin zu Beziehungen und deren Werten hat mich ein bisschen ratlos zurückgelassen.
Alles in allem möchte ich für dieses engagierte Buch gerne 4 Sterne vergeben!
Katja Bode bietet in ihrem Buch 'Zum Glück in mir' eine Übung in vier Schritten (Liebevolle Achtsamkeit, Radikale Selbstehrlichkeit,Neutrale Beobachtung sowie Absichtsloses Vertrauen) an,um zum inneren und dann auch zum äußeren Frieden zu gelangen.
Die Inhalte der Übung werden durch alte Lehren und althergebrachtes Wissen aus z.B.dem Buddhismus gespeist,was aber der Wirksamkeit gerade keinen Abbruch tun sollte. Essenziel ist die Erkenntnis,dass der Frieden im Inneren zu suchen (und zu finden) ist. Wichtig ist wohl auch,dass man sich mit sich und der Übung auseinandersetzt und das diese auch regelmäßig angewendet wird.Wenn es funktioniert,ist man sicher ausgeglichener und so bringt das Buch für das Individuum und das Kollektiv einen Erfolg.
Eine persönliche Einstellung der Autorin zu Beziehungen und deren Werten hat mich ein bisschen ratlos zurückgelassen.
Alles in allem möchte ich für dieses engagierte Buch gerne 4 Sterne vergeben!
July 6, 2026
Der innere Frieden ist zum Greifen nah
Eine effektive Methode zum inneren Frieden, die wir alle anwenden können
Wer kennt das nicht?
Stressiger Alltag, stressige Arbeit, ständiges Hetzen von A nach B.
Wie schön wäre es, sich einfach mal zwischendurch zu entspannen? Katja Bode zeigt uns das passende Werkzeug - wir haben es schon bei uns, nämlich in uns drin.
Wir brauchen dazu kein Equipment, keinen Partner; jede Umgebung, jede Position funktioniert. Es ist sogar mitten in einer Unterhaltung anwendbar. Tönt ganz praktisch, oder?
Nun, wie lösen wir uns aus dem Strudel der negativen Gedanken?
Es sind nur vier Schritte notwendig, die uns auf einen inneren Frieden vorbereiten. Wir müssen liebevoll und selbstehrlich zu uns sein, unsere Gefühle und Gedanken neutral beobachten; d.h. einfach akzeptieren, wie sie sind, was wir fühlen, nichts werten, und ein absichtsloses Vertrauen in uns selbst zulassen. Alles Weitere wird in Katja Bodes Buch näher erläutert.
Die Herangehensweise mag uns vielleicht etwas ungewohnt erscheinen, jedoch geht die Methode/Übung/Haltung mit der Zeit nach und nach in unser Mindset über.
Und wann findest du zu deinem inneren Frieden?
Der lockere Schreibstil, die anschaulichen Beispiele und die schönen Metaphern haben mir sehr gefallen. Einige Elemente der Übung kamen mir durch Meditation bekannt vor.
Die ganze Lebenserfahrung, über die die Autorin verfügt, spiegelt sich in der ganzen Aufmachung wider. Die Leserschaft wird per Du angesprochen, was ich sehr sympathisch finde und eine gute Nähe aufbaut.
Eine effektive Methode zum inneren Frieden, die wir alle anwenden können
Wer kennt das nicht?
Stressiger Alltag, stressige Arbeit, ständiges Hetzen von A nach B.
Wie schön wäre es, sich einfach mal zwischendurch zu entspannen? Katja Bode zeigt uns das passende Werkzeug - wir haben es schon bei uns, nämlich in uns drin.
Wir brauchen dazu kein Equipment, keinen Partner; jede Umgebung, jede Position funktioniert. Es ist sogar mitten in einer Unterhaltung anwendbar. Tönt ganz praktisch, oder?
Nun, wie lösen wir uns aus dem Strudel der negativen Gedanken?
Es sind nur vier Schritte notwendig, die uns auf einen inneren Frieden vorbereiten. Wir müssen liebevoll und selbstehrlich zu uns sein, unsere Gefühle und Gedanken neutral beobachten; d.h. einfach akzeptieren, wie sie sind, was wir fühlen, nichts werten, und ein absichtsloses Vertrauen in uns selbst zulassen. Alles Weitere wird in Katja Bodes Buch näher erläutert.
Die Herangehensweise mag uns vielleicht etwas ungewohnt erscheinen, jedoch geht die Methode/Übung/Haltung mit der Zeit nach und nach in unser Mindset über.
Und wann findest du zu deinem inneren Frieden?
Der lockere Schreibstil, die anschaulichen Beispiele und die schönen Metaphern haben mir sehr gefallen. Einige Elemente der Übung kamen mir durch Meditation bekannt vor.
Die ganze Lebenserfahrung, über die die Autorin verfügt, spiegelt sich in der ganzen Aufmachung wider. Die Leserschaft wird per Du angesprochen, was ich sehr sympathisch finde und eine gute Nähe aufbaut.
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