Když slova bolí

by Tereza Sladká

Už se vám někdy stalo, že se k vám někdo choval hrubě, a vy jste nevěděli, jak s tím naložit? Styděli jste se vrátit nedovařené jídlo v restauraci nebo se zastat cizího člověka v tramvaji? Ocitli jste se v situaci, kdy na vás někdo křičel, a vy jste jen odevzdaně mlčeli?

Tato kniha vám ukáže, jak už si nenechat ubližovat. Autorka nabízí klíčové vhledy do problematiky verbálního násilí a přináší konkrétní rady a postupy, jak se bránit negativním komentářům, jak si stanovit osobní hranice a jak dlouhodobě budovat duševní odolnost a klid. Za pomoci skutečných příběhů, psychologických teorií a zkušeností z praxe demonstruje, jak hluboce mohou slova ovlivnit naše sebevědomí a duševní pohodu.

Dozvíte se:

co je verbální násilí, jaké má podoby a zda nejste jeho obětí;
jak říct „dost“, vymezit se a požádat druhé, aby s vámi jednali s respektem;
jak rozeznat, jestli jste „přecitlivělí“ a hloupá poznámka se vás dotýká proto, že máte nějaké otevřené rány na duši, nebo zda druhý člověk opravdu hrubě překračuje hranice a máte se ozvat;
proč nás kritika zasahuje a jak kulturní a sociální normy tento efekt umocňují.

Kniha je cenným průvodcem pro každého, kdo chce lépe chápat a zvládat emoční náročnost života.

176 pages, Paperback

Published January 1, 2026

Reviews

[V knihach · Rating 5 out of 5]

Tereza Sladká je psychologička a konkrétne túto jej knihu som registrovala už keď vyšla pred dvomi rokmi v Grade. Naskytla sa mi príležitosť do nej strčiť nos a napriek tomu, že nie som fanúšikom “návodov na život”, v tejto (rozsahom) útlej knihe som našla hneď niekoľko bodov, na čo si dať pozor, ako reagovať vo vypätých, stresových situáciách, ako sa brániť verbálnemu násiliu a čo to vlastne je. Ako vravím, kniha je tenká, poskytuje však širší okruh tém, vďaka ktorým lepšie porozumiete správaniu ľudí vo vašom okolí a možno sa zamyslíte aj nad svojím vlastným konaním či myslením.

Kniha Když slova bolí, s podnázvom Jak čelit negativním komentářům a budovat odolné sebevědomí je rozdelená do 8. hlavných tém. Tereza na začiatku vždy uvedie príklad (predpokladám) z vlastnej praxe konkrétneho problému/situácie človeka a na tomto príklade vysvetlí jadro problému, možné príčiny ich vzniku, venuje sa tiež okruhom spojeným s danou problematikou. Nájdete tu tipy ako s problémom v tejto oblasti zatočiť. Sladká zostavila cviky, vďaka ktorým sa utvrdíte alebo vyvrátite svoje podozrenia, pomôže vám spracovať stresujúce obdobia či spomienky bez pomoci odborníka(veď Tereza je odborník, ale nemusíte za ňou chodiť osobne a to sa tiež ráta). V knihe dokonca nájdete QR kódy i jednoduché grafy pre lepšiu vizualizáciu problematiky. Sladká “netliacha do vetra”, opiera sa o vlastné vedomosti, ale aj rôzne štúdie a publikácie-ich zdroje nájdete rozpísané v závere.

“Lidé sa stávají závislými na validaci a pozornosti z online prostředí, což může poškodit vnímání vlastní hodnoty. Pokud nám někdo nepřipomíná, že nám to sluší, pouze díky neustálému přísunu fotek, pak si nebudeme připadat krásní jen tak sami od sebe.”

Síce sú momenty, kedy sa autorka opakuje naprieč knihou, myslím však, že je to pochopiteľné. Rôzne schémy správania môžu mať rovnaké/podobné súvislosti pri diagnostike či “liečbe”, tým pádom som mala občas pocit, že čítam to isté. Vzala som si z týchto stránok, a sama som tým prekvapená, naozaj veľa.

“Stejně jako se přes noc nestanete z gaučového povaleče olympijským vítězem, tak sa nestanete přes noc vyrovnaným, emočně vyzrálým a dokonale šťastným člověkem.”

Text je doplnený o trefné myšlienky, kedy som si povedala, všetko chce čas a ono to príde… zmena, dokázať povedať nie, neumárať sa tým, aby som odmietnutím niekoho neurazila, nenechať sa vydierať…
Proste táto príručka je pre každého. Taká malá neoceniteľná pomocníčka.

[Eva Francova · Rating 4 out of 5]

Nenechte si ubližovat! Ani slovně. Někdy si člověk myslí, že slovy přeci nemůže zranit, ale opak je pravdou. V této knize se mimo jiné dozvíte, co je to verbální násilí a autorka nám ukáže, jak se mu můžeme bránit a jak si nastavit osobní hranice.

Knihy osobního rozvoje mám jednou za čas opravdu moc ráda. Vždy se dozvím mnoho důležitého a platilo to i tentokrát. Jsem moc ráda, že mi knihu nabídla autorka k recenzi.

Kniha je psána poutavě, jasně. Nebojte se, že by to bylo na vás moc odborné, naopak, text je dostupný naprosto každému a věřím, že se tu najdete. Najdete tu sebe i situace, které znáte, co slýcháte nebo co sami říkáte. Právě i díky ukázkám skutečných situací je to nám, čtenářům, bližší.

Najdete tu i různá cvičení, která vám pomůžou zorientovat se v sobě, ve svých emocích i v tom, co můžete ohledně verbálního násilí dělat. Jsem moc ráda, že jsem si knihu přečetla. Myslela jsem si, že ohledně vnímání negativní kritiky na tom jsem hůř, ale kniha mi ukázala, že spoustu věcí, o kterých je tu řeč, dobře zvládám.

Věřím, že vás kniha donutí se zamyslet nad sebou i nad svým okolím. A doufám, že nás autorka „donutí“ více chválit než slovem ubližovat.