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El triángulo dramático de Karpman: Cómo trascender los roles de perseguidor, salvador o víctima. Establece relaciones personales saludables
¿Por qué algunas relaciones son felices y armoniosas, mientras que otras son tensas y portadoras de conflictos? ¿Por qué algunas personas tienen relaciones cálidas, afectuosas y entrañables, y otras, sin embargo, sólo pueden mantener relaciones distantes y superficiales que las hacen sentirse insatisfechas, solitarias y vacías? ¿Por qué incluso la más dichosa de las relaciones a veces deviene en confusión y caos, o te deja lastimado, furioso o con la sensación de no ser comprendido? ¿Por qué alguna gente saca lo mejor que hay en sí misma, y otra, por el contrario, lo peor?...
Las respuestas las encontramos en el triángulo dramático, caracterizado por diferentes estados del yo o subpersonalidades que se corresponden con los tres roles que solemos representar, conocidos como Perseguidor, Salvador y Víctima, expuestos en primer lugar por Stephen Karpman y que Gill Edwards trasciende para ayudar a tener mayor conciencia de uno mismo y el coraje y la honestidad necesarios que nos permitan obtener una relaciones libres, cálidas y afectuosas.
Las tres situaciones que se dan dentro de un triángulo dramático entrañan diferentes estados que se corresponden con los tres roles conocidos como Perseguidor, Salvador y Víctima. Dos de estos roles tienen un carácter parental (Perseguidor y Salvador), mientras que el tercero (Víctima) es de naturaleza filial.
En un triángulo dramático no hay «adultos». No existe una relación madura que emane de un sentimiento de sinceridad, de valentía, de amor incondicional, de confianza y de respeto mutuo. Todos los implicados se dedican a «participar en juegos» aprendidos en la niñez, aunque lo hagan de una manera inconsciente.
Saber entender la naturaleza del triángulo dramático y afrontarlo correctamente consecuentemente es una garantía para resolver situaciones conflictivas y estresantes en las relaciones, y poder encauzarlas de forma madura, sana y sincera.
GILL EDWARDS es psicóloga clínica colegiada y ha trabajado con plena dedicación en el NHS (Servicio Público de Salud británico) durante muchos años. Ha estudiado metafísica y chamanismo en Estados Unidos, Gran Bretaña y Hawái, y se ha dedicado extensamente a tareas formativas en los campos de la psicología y de la medicina energética. Desde 1990 dirige en el Reino Unido, y fuera de él, los talleres denominados Living Magically (Vivir con Magia).
Gill es autora de libros que son éxitos de venta como Living Magically, Entra en la magia de la vida (Ed. Neo Person), Pure Bliss, Wild Love, Life is a Gift y Conscious Medicine (publicados por la Editorial Piatkus). Hay que añadir una amplia gama de CDs de autoayuda tales como Overcoming Inner Blockages, Changing Your Beliefs, Owning Your Shadow, Healing Dis-ease e Inner Peace and Your Future Self. Organiza talleres, atiende consultas privadas y prepara esencias naturales propias. Es una apasionada de los nuevos métodos de abordar la espiritualidad, el cuidado de la salud y las relaciones personales.
Las respuestas las encontramos en el triángulo dramático, caracterizado por diferentes estados del yo o subpersonalidades que se corresponden con los tres roles que solemos representar, conocidos como Perseguidor, Salvador y Víctima, expuestos en primer lugar por Stephen Karpman y que Gill Edwards trasciende para ayudar a tener mayor conciencia de uno mismo y el coraje y la honestidad necesarios que nos permitan obtener una relaciones libres, cálidas y afectuosas.
Las tres situaciones que se dan dentro de un triángulo dramático entrañan diferentes estados que se corresponden con los tres roles conocidos como Perseguidor, Salvador y Víctima. Dos de estos roles tienen un carácter parental (Perseguidor y Salvador), mientras que el tercero (Víctima) es de naturaleza filial.
En un triángulo dramático no hay «adultos». No existe una relación madura que emane de un sentimiento de sinceridad, de valentía, de amor incondicional, de confianza y de respeto mutuo. Todos los implicados se dedican a «participar en juegos» aprendidos en la niñez, aunque lo hagan de una manera inconsciente.
Saber entender la naturaleza del triángulo dramático y afrontarlo correctamente consecuentemente es una garantía para resolver situaciones conflictivas y estresantes en las relaciones, y poder encauzarlas de forma madura, sana y sincera.
GILL EDWARDS es psicóloga clínica colegiada y ha trabajado con plena dedicación en el NHS (Servicio Público de Salud británico) durante muchos años. Ha estudiado metafísica y chamanismo en Estados Unidos, Gran Bretaña y Hawái, y se ha dedicado extensamente a tareas formativas en los campos de la psicología y de la medicina energética. Desde 1990 dirige en el Reino Unido, y fuera de él, los talleres denominados Living Magically (Vivir con Magia).
Gill es autora de libros que son éxitos de venta como Living Magically, Entra en la magia de la vida (Ed. Neo Person), Pure Bliss, Wild Love, Life is a Gift y Conscious Medicine (publicados por la Editorial Piatkus). Hay que añadir una amplia gama de CDs de autoayuda tales como Overcoming Inner Blockages, Changing Your Beliefs, Owning Your Shadow, Healing Dis-ease e Inner Peace and Your Future Self. Organiza talleres, atiende consultas privadas y prepara esencias naturales propias. Es una apasionada de los nuevos métodos de abordar la espiritualidad, el cuidado de la salud y las relaciones personales.
128 pages, Paperback
First published January 1, 1900
About the author
Gill Edwards
26 books23 followersGill was a chartered clinical psychologist by background, and worked full-time in the National Health Service throughout the 1980s. She grew up in a haunted house, began yoga and meditation in her teens, and was on a spiritual path for 30+ years. In 1989, a mystical experience changed her life – and she resigned from the NHS to write her first book, ‘Living Magically’ (Piatkus, 1991).
She trained in metaphysics and shamanism in the USA, Britain and Hawaii, and ran Living Magically workshops in the UK and abroad from 1990. Since 2001, she trained intensively in energy psychology and energy medicine. With a Diploma in Flower & Vibrational Essences, she produced her own range of Lakeland Essences. She was also a certified practitioner of Meridian & Energy Therapies, and trained in EFT (level 2), Matrix Reimprinting, TAT, Psych-K (Advanced) and Emo-Trance. She was registered as a practitioner with the AMT and AAMET. She also studied many other shamanic and energetic healing approaches – including Matrix Energetics, Reconnective Healing, the Sedona Method, the LifeLine Technique, and Donna Eden’s energy medicine. She was passionate about energy psychology and new-paradigm medicine, and believed it would transform the face of healthcare in the coming years.
Gill wrote the best-selling books ‘Living Magically’, ‘Stepping Into the Magic’, ‘Pure Bliss’ and ‘Wild Love’, (Piatkus), plus a range of self-help CD’s. Her book, ‘Life Is A Gift’ was published by Piatkus in 2007. It offers a practical guide to making your dreams come true – by aligning with the flow of the cosmos. Her latest book on Conscious Medicine (2010) – was a topic of huge passion for her. She believed that all dis-ease is created by our energy-consciousness – and so can be un-created using conscious medicine.
Gill lived in the heart of the English Lake District – a landscape that she loved – in a fairytale house which nestles amidst lake, woods and waterfalls, where she felt truly blessed.
Her life-long focus was on expanding our consciousness: walking with a ‘foot in both worlds’, so that we release our natural state of boundless love, joy, freedom and creativity. She saw consciousness as the source of everything. Since everything Is One, she believed that as we develop more of our own potential-and move from fear to love, from struggle to joy-we also help to change the world.
On November 19th 2011 Gill’s mission was complete – she made her transition into the spirit realm, where I am sure she is still joyously supporting us with modern day living.
She trained in metaphysics and shamanism in the USA, Britain and Hawaii, and ran Living Magically workshops in the UK and abroad from 1990. Since 2001, she trained intensively in energy psychology and energy medicine. With a Diploma in Flower & Vibrational Essences, she produced her own range of Lakeland Essences. She was also a certified practitioner of Meridian & Energy Therapies, and trained in EFT (level 2), Matrix Reimprinting, TAT, Psych-K (Advanced) and Emo-Trance. She was registered as a practitioner with the AMT and AAMET. She also studied many other shamanic and energetic healing approaches – including Matrix Energetics, Reconnective Healing, the Sedona Method, the LifeLine Technique, and Donna Eden’s energy medicine. She was passionate about energy psychology and new-paradigm medicine, and believed it would transform the face of healthcare in the coming years.
Gill wrote the best-selling books ‘Living Magically’, ‘Stepping Into the Magic’, ‘Pure Bliss’ and ‘Wild Love’, (Piatkus), plus a range of self-help CD’s. Her book, ‘Life Is A Gift’ was published by Piatkus in 2007. It offers a practical guide to making your dreams come true – by aligning with the flow of the cosmos. Her latest book on Conscious Medicine (2010) – was a topic of huge passion for her. She believed that all dis-ease is created by our energy-consciousness – and so can be un-created using conscious medicine.
Gill lived in the heart of the English Lake District – a landscape that she loved – in a fairytale house which nestles amidst lake, woods and waterfalls, where she felt truly blessed.
Her life-long focus was on expanding our consciousness: walking with a ‘foot in both worlds’, so that we release our natural state of boundless love, joy, freedom and creativity. She saw consciousness as the source of everything. Since everything Is One, she believed that as we develop more of our own potential-and move from fear to love, from struggle to joy-we also help to change the world.
On November 19th 2011 Gill’s mission was complete – she made her transition into the spirit realm, where I am sure she is still joyously supporting us with modern day living.
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Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
June 16, 2022
Los conceptos de triángulo dramático y triángulo del amor son interesantes, el libro por lo general me ha parecido interesante y es fácil de leer, pero creo que se queda algo anticuado al referirse a algunas emociones como "negativas" o con conceptos como "energía masculina" y "energía femenina". Por lo demás, bien.
May 26, 2024
Lo bien que está este libro pa explicar algunas conductas a ciertas personas que quizás lo entiendan mejor así…. Con tema rol víctima, perseguidor o salvador pero la mierda que empieza a soltar el autor al final es que de verdad…… me mato.
August 19, 2023
Un libro excepcional sobre el triángulo dramático. Despierta muchas guerras internas, relaciones a otras personas,pero educa muy bien a la hora de identificar estos roles tan tóxicos y poder salir de ellos. No comparto mucho el capítulo final, pero ahora me siento con ganas de trabajar relaciones más sanas y resolutivas.
Read
March 3, 2026Las emociones siempre están originadas por nuestras creencias y pensamientos; por tanto, si tienes emociones negativas, ello significa que estás aferrado a creencias y pensamientos negativos que tienden a reproducir lo que has aprendido de niño (por ejemplo: «Soy un incompetente», «Mis necesidades no son importantes», «Estoy solo y sin nadie que me apoye» (…). Una vez que analizas estas convicciones negativas, en lugar de darles la consideración de verdaderas, lo que tienes que hacer es, además de intentar colocarte más allá del triángulo dramático, levantar la cabeza y cambiar.
¿Cuáles son las características de la otra persona o situación que te resultan más molestas o inaceptables? Lo más seguro es que aquello que en otra persona te produce irritación sea algo que careces o te ha sido negado.
Así como los Perseguidores tienden a proyectar su «mala sombra» sobre los demás, las Víctimas proyectan su «buena sombra» —sus confiscados poderes y cualidades positivas— sobre aquellos que las rodean, y tienden a idealizar a la gente. Sabemos que no puedes apreciar una determinada cualidad en otra persona, a no ser que esa cualidad tenga una cierta resonancia en tu interior; ser consciente de los atributos ajenos es algo que te hace recobrar los poderes confiscados.
No existen «problemas» cuando uno mira desde una atalaya lo suficientemente alta.
Siempre que nos sentimos a salvo y queridos, se desactiva la respuesta de estrés; por tanto, sintiéndolas y simplemente repitiendo para tus adentros estas frases: «estoy a salvo», «soy querido» o «todo va bien», puede ser un modo de tranquilizar a tu «yo niño» de forma que tu mente corporal pueda relajarse.
Lo que hay que hacer es «buscar la dicha». Cuando buscas tu dicha, te estás enviando a ti mismo dos mensajes: uno, que estás a salvo, ya que, por ejemplo, es improbable que te pongas a hacer yoga cuando estás delante de un tigre hambriento y, dos, que eres querido, toda vez que escoger el placer y la relajación es señal de que se quiere uno a sí mismo. Quererse a sí mismo es pensar que uno merece darse ciertos placeres y que la vida está hecha para disfrutarla. Ya sea jugando con tu perro, tocando el piano, pintando acuarelas, caminando por el bosque, bailando, haciendo el amor, recibiendo un masaje, o haciendo cualquier otra cosa que te sea agradable, dedica el mayor tiempo posible a saborear la dicha. Es el mejor modo de mantenerse fuera del triángulo dramático.
El triángulo dramático se estableció para proteger a tu vulnerable Niño interno que se sentía inseguro y no querido; por consiguiente, si entras en contacto con tu Niño interno, éste (o ésta) se sentirá seguro y querido, cualquiera que sea la circunstancia que esté presente. En cuanto tu Niño interno se percate de que lo quieres sin condición alguna, desaparecerá poco a poco la vergüenza que venía arrastrando desde la infancia. Si esto ocurre, tendrás menos posibilidades de caer en un estado estresante.
¿Cuáles son las características de la otra persona o situación que te resultan más molestas o inaceptables? Lo más seguro es que aquello que en otra persona te produce irritación sea algo que careces o te ha sido negado.
Así como los Perseguidores tienden a proyectar su «mala sombra» sobre los demás, las Víctimas proyectan su «buena sombra» —sus confiscados poderes y cualidades positivas— sobre aquellos que las rodean, y tienden a idealizar a la gente. Sabemos que no puedes apreciar una determinada cualidad en otra persona, a no ser que esa cualidad tenga una cierta resonancia en tu interior; ser consciente de los atributos ajenos es algo que te hace recobrar los poderes confiscados.
No existen «problemas» cuando uno mira desde una atalaya lo suficientemente alta.
Siempre que nos sentimos a salvo y queridos, se desactiva la respuesta de estrés; por tanto, sintiéndolas y simplemente repitiendo para tus adentros estas frases: «estoy a salvo», «soy querido» o «todo va bien», puede ser un modo de tranquilizar a tu «yo niño» de forma que tu mente corporal pueda relajarse.
Lo que hay que hacer es «buscar la dicha». Cuando buscas tu dicha, te estás enviando a ti mismo dos mensajes: uno, que estás a salvo, ya que, por ejemplo, es improbable que te pongas a hacer yoga cuando estás delante de un tigre hambriento y, dos, que eres querido, toda vez que escoger el placer y la relajación es señal de que se quiere uno a sí mismo. Quererse a sí mismo es pensar que uno merece darse ciertos placeres y que la vida está hecha para disfrutarla. Ya sea jugando con tu perro, tocando el piano, pintando acuarelas, caminando por el bosque, bailando, haciendo el amor, recibiendo un masaje, o haciendo cualquier otra cosa que te sea agradable, dedica el mayor tiempo posible a saborear la dicha. Es el mejor modo de mantenerse fuera del triángulo dramático.
El triángulo dramático se estableció para proteger a tu vulnerable Niño interno que se sentía inseguro y no querido; por consiguiente, si entras en contacto con tu Niño interno, éste (o ésta) se sentirá seguro y querido, cualquiera que sea la circunstancia que esté presente. En cuanto tu Niño interno se percate de que lo quieres sin condición alguna, desaparecerá poco a poco la vergüenza que venía arrastrando desde la infancia. Si esto ocurre, tendrás menos posibilidades de caer en un estado estresante.
July 11, 2022
Otro libro de psicología que me he leído 💪💪💪. La verdad que está muy bien escrito: corto, sencillo y conciso. La única pega que le encuentro es que había partes un poco repetitivas que decía lo mismo con sinónimos. Por lo demás, muy bien, 100% recomendado!
December 28, 2025
No me gustan los libros de autoayuda, pero este libro es lo suficientemente teórico para dar herramientas que se puedan implementar. Genuinamente me está haciendo replantearme toda mi vida. Exciting.
January 13, 2020
Interesante texto que te ayuda a mejorar tus relaciones personales...
September 24, 2020
Simplemente bestial. Me ha cambiado la vida.
November 29, 2020
5 stars
May 23, 2021
Espectacular, muy recomendable para cualquier tipo de persona, sobre todo para aquellas que quieran mejorar su vida y aprender a gestionarte mejor.
December 25, 2023
Indispensable. Te abre los ojos a las relaciones de manipulación y te ayuda a reconocerlas y a escapar de ellas. Una joya.
December 17, 2024
Es psicoterapia sin falocentrismo, eso está bien
April 19, 2026
Está tan bien explicado y es tan guay. De manera inconsciente caemos en estas posiciones, lo importante es intentar tomar la posición de asertividad y no caer en esto.
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