What do you think?
Rate this book
کتاب کار درمان وسواس
اختلال وسواس بیاختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، میتوانید از تمرینهای نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامه درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعهای از فعالیتهاست که به صورت گامبهگام با توجه به سرعت شما تنظیم شدهاند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانههاست.
در این کتاب فعالیتهای ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان میدهد که چگونه:
• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیینهای وسواسی میکنید را کاهش دهید.
• به شناسایی و خنثیسازی بهراهاندازندههای ایجاد شده با اضطراب بپردازید.
• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.
• موانع و شکستها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.
شما با سهیم کردن فعالیتهای ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمرهتان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباریتان مقابله کنید و به طور شگفتانگیزی کیفیت زندگیتان را افزایش دهید.
در این کتاب فعالیتهای ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان میدهد که چگونه:
• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیینهای وسواسی میکنید را کاهش دهید.
• به شناسایی و خنثیسازی بهراهاندازندههای ایجاد شده با اضطراب بپردازید.
• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.
• موانع و شکستها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.
شما با سهیم کردن فعالیتهای ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمرهتان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباریتان مقابله کنید و به طور شگفتانگیزی کیفیت زندگیتان را افزایش دهید.
- GenresNonfiction
222 pages, Paperback
First published May 1, 2009
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!