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Mindfulness para niños: Cómo crear un hogar más feliz a través de la meditación
Mindfulness para niños está pensado para que tanto los padres como los niños puedan acercarse a la meditación y ponerla en práctica en su día a día. A través de ejercicios muy sencillos, y una práctica diaria, aprenderemos a conectar con nuestra respiración y nuestro cuerpo, a practicar la atención plena y a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones.
Así, con una mente clara y un corazón abierto, mejoraremos nuestra capacidad de empatía y compasión, nuestra concentración y podremos ver las cosas con más claridad y hacer elecciones más acertadas hacia una vida más auténtica.
Así, con una mente clara y un corazón abierto, mejoraremos nuestra capacidad de empatía y compasión, nuestra concentración y podremos ver las cosas con más claridad y hacer elecciones más acertadas hacia una vida más auténtica.
286 pages, Kindle Edition
First published February 24, 2015
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
June 28, 2023
Un libro bonito.
En realidad 3,5.
Aún no soy padre, pero sí soy tío; tío de una agradable niña que poco a poco se va convirtiendo en una mujer. Desde que nació he disfrutado mucho su compañía. No solo hemos compartido con juegos, películas y libros, sino también hemos tenido largas conversaciones que nos han ofrecido importantes aprendizajes para los dos. De ella he aprendido sobre música clásica, piano, idiomas, videojuegos, física, etc., y ella de mi ha aprendido sobre cómo estudiar mejor, inteligencia emocional, libros, creatividad y demás. Somos diferentes, pero nos complementamos.
Es por ella que decidí leer este libro. Desde hace algunos meses he sentido que está sufriendo transformaciones, normales por su adolescencia, pero que la han hecho comportarse con más ansiedad, irritabilidad y agresividad al hablar sobre lo que no le gusta, así como también una baja autoestima que demostraba con vocabulario despectivo hacia ella misma. Naturalmente me preocupe, pero después de pensar en la situación me pareció una buena idea sugerirle que investigara sobre la meditación, solo que si se lo decía directamente estaba seguro que iba a descartar la idea. Así que busqué un libro sobre el tema, encontré este, lo descargué, lo leí, y luego se lo promocioné disimuladamente por si le llamaba la atención. Ella leyó algunas páginas, le gustaron las ilustraciones, pero sobre el contenido opinó que le parecía ridículo y no lo volvió a leer... ¡Quizás aún no está preparada para meditar, o quizás simplemente meditar no es para ella!
Aunque a mi sobrina no le interesó el contenido del libro debo confesar que a mí sí me ha gustado. Sí, quizás me ha parecido interesante porque yo sí practico la meditación y me parece muy útil por ejemplo para relajarme, disminuir la negatividad o aceptarme a mí mismo, pero a pesar de ello no siento que mi gusto hacia esta práctica haya alterado mi opinión neutral sobre este texto.
En Mindfulness para niños, he hallado un libro inspirador con unas bellas ilustraciones y con una prosa muy bonita que, sí lees de forma lenta y reflexiva, te hace sentir un poco de paz y sanación en tu interior. Mientras leí esta obra sentí como si todas las negatividades y problemas que me rodean se apagaran de repente, y entonces cada palabra que leía, cada frase, cada mensaje bonito que la autora ofrecía calaba en el fondo de mi ser produciéndome una sensación de amor. De amor hacia mi vida, mi familia, mi mundo, mi cuerpo, mi ser... en verdad me sentí muy bien. Creí que era un libro exclusivamente enfocado hacia los más pequeños, pero la verdad es que cualquier persona que quiera aprender y practicar un poco sobre la meditación podría leer esta obra y conocer un poco sobre el tema. Eso sí, y para tener en cuenta, no encontraremos en esta obra contenidos extensos ni complejos. No, lo que aquí hallaremos será una obra con frases cortas e historias sencillas, sin tecnicismos ni vocabulario difícil de entender.
Lo que más me ha gustado son las secciones de ejercicios donde la autora propone diferentes formas en las que podemos meditar. A veces creemos que meditar es muy difícil, o que necesitamos obligatoriamente ciertas condiciones para realizar esta práctica, pero la verdad es que es más sencillo de lo que parece. Podemos meditar cuando caminamos, al ver fotos familiares, en un descanso, incluso hacernos cosquillas es un tipo de meditación. Esta sección me ha gustado por la diversidad de opciones que nunca se me habían ocurrido, pero que quizás en algún momento determinado podría practicar para reencontrarme conmigo mismo y hallar bienestar.
No obstante, y a pesar de que el libro me ha gustado mucho, quiero expresar, como comentario personal, que no me parece la meditación una actividad sana para realizar en exceso. La meditación tiene multitud de beneficios como ayudarnos a encontrar la calma y aumentar nuestra autoestima, pero hay ocasiones en las que meditar te vuelve tan sensible que cualquier situación de estrés o incomodidad te hace sentir peor que antes. Asimismo, meditar te hace sentir tranquilo como si estuvieras en un estado de adormecimiento, pero permanecer en ese estado mucho tiempo no es nada bueno porque también necesitamos de la adrenalina, ansiedad y agresividad para luchar y enfrentarnos con ímpetu y valor cuando encontramos una dificultad o queremos lograr una meta. Además, si usas la meditación para huir de tus demonios internos, y nunca te atreves a enfrentarlos, la meditación puede convertirse en un arma de doble filo muy peligrosa. Es bueno practicarla de vez en cuando, pero no todos los días como recomiendan algunas personas: Todo en exceso es malo, recuérdenlo siempre.
En resumen, una obra que busqué con el objetivo de ayudar a mi sobrina en sus momentos de inestabilidad, pero la cual termino convirtiéndose en una buena compañía para mí. Mindfulness para niños es una obra interesante para conocer sobre la meditación, para relajarnos y para quizás cambiar un poco nuestras rutinas de lectura. Eso sí, a pesar de que me ha gustado, le colocaré 3,5 de calificación. Siento que he leído obras increíbles que merecen una puntuación mucho más alta que este libro: solo esa es la razón, de lo contrario subiría un poco mi puntuación.
Que tu hogar tenga paz.
Que tu hogar tenga salud.
Que tu hogar sea bello.
Que tu hogar sea tu refugio.
Y en él encuentres paz, armonía y libertad
para ser tú
y ser con los demás.
Aquí. Y allí.
En realidad 3,5.
Aún no soy padre, pero sí soy tío; tío de una agradable niña que poco a poco se va convirtiendo en una mujer. Desde que nació he disfrutado mucho su compañía. No solo hemos compartido con juegos, películas y libros, sino también hemos tenido largas conversaciones que nos han ofrecido importantes aprendizajes para los dos. De ella he aprendido sobre música clásica, piano, idiomas, videojuegos, física, etc., y ella de mi ha aprendido sobre cómo estudiar mejor, inteligencia emocional, libros, creatividad y demás. Somos diferentes, pero nos complementamos.
Es por ella que decidí leer este libro. Desde hace algunos meses he sentido que está sufriendo transformaciones, normales por su adolescencia, pero que la han hecho comportarse con más ansiedad, irritabilidad y agresividad al hablar sobre lo que no le gusta, así como también una baja autoestima que demostraba con vocabulario despectivo hacia ella misma. Naturalmente me preocupe, pero después de pensar en la situación me pareció una buena idea sugerirle que investigara sobre la meditación, solo que si se lo decía directamente estaba seguro que iba a descartar la idea. Así que busqué un libro sobre el tema, encontré este, lo descargué, lo leí, y luego se lo promocioné disimuladamente por si le llamaba la atención. Ella leyó algunas páginas, le gustaron las ilustraciones, pero sobre el contenido opinó que le parecía ridículo y no lo volvió a leer... ¡Quizás aún no está preparada para meditar, o quizás simplemente meditar no es para ella!
Aunque a mi sobrina no le interesó el contenido del libro debo confesar que a mí sí me ha gustado. Sí, quizás me ha parecido interesante porque yo sí practico la meditación y me parece muy útil por ejemplo para relajarme, disminuir la negatividad o aceptarme a mí mismo, pero a pesar de ello no siento que mi gusto hacia esta práctica haya alterado mi opinión neutral sobre este texto.
En Mindfulness para niños, he hallado un libro inspirador con unas bellas ilustraciones y con una prosa muy bonita que, sí lees de forma lenta y reflexiva, te hace sentir un poco de paz y sanación en tu interior. Mientras leí esta obra sentí como si todas las negatividades y problemas que me rodean se apagaran de repente, y entonces cada palabra que leía, cada frase, cada mensaje bonito que la autora ofrecía calaba en el fondo de mi ser produciéndome una sensación de amor. De amor hacia mi vida, mi familia, mi mundo, mi cuerpo, mi ser... en verdad me sentí muy bien. Creí que era un libro exclusivamente enfocado hacia los más pequeños, pero la verdad es que cualquier persona que quiera aprender y practicar un poco sobre la meditación podría leer esta obra y conocer un poco sobre el tema. Eso sí, y para tener en cuenta, no encontraremos en esta obra contenidos extensos ni complejos. No, lo que aquí hallaremos será una obra con frases cortas e historias sencillas, sin tecnicismos ni vocabulario difícil de entender.
Lo que más me ha gustado son las secciones de ejercicios donde la autora propone diferentes formas en las que podemos meditar. A veces creemos que meditar es muy difícil, o que necesitamos obligatoriamente ciertas condiciones para realizar esta práctica, pero la verdad es que es más sencillo de lo que parece. Podemos meditar cuando caminamos, al ver fotos familiares, en un descanso, incluso hacernos cosquillas es un tipo de meditación. Esta sección me ha gustado por la diversidad de opciones que nunca se me habían ocurrido, pero que quizás en algún momento determinado podría practicar para reencontrarme conmigo mismo y hallar bienestar.
No obstante, y a pesar de que el libro me ha gustado mucho, quiero expresar, como comentario personal, que no me parece la meditación una actividad sana para realizar en exceso. La meditación tiene multitud de beneficios como ayudarnos a encontrar la calma y aumentar nuestra autoestima, pero hay ocasiones en las que meditar te vuelve tan sensible que cualquier situación de estrés o incomodidad te hace sentir peor que antes. Asimismo, meditar te hace sentir tranquilo como si estuvieras en un estado de adormecimiento, pero permanecer en ese estado mucho tiempo no es nada bueno porque también necesitamos de la adrenalina, ansiedad y agresividad para luchar y enfrentarnos con ímpetu y valor cuando encontramos una dificultad o queremos lograr una meta. Además, si usas la meditación para huir de tus demonios internos, y nunca te atreves a enfrentarlos, la meditación puede convertirse en un arma de doble filo muy peligrosa. Es bueno practicarla de vez en cuando, pero no todos los días como recomiendan algunas personas: Todo en exceso es malo, recuérdenlo siempre.
En resumen, una obra que busqué con el objetivo de ayudar a mi sobrina en sus momentos de inestabilidad, pero la cual termino convirtiéndose en una buena compañía para mí. Mindfulness para niños es una obra interesante para conocer sobre la meditación, para relajarnos y para quizás cambiar un poco nuestras rutinas de lectura. Eso sí, a pesar de que me ha gustado, le colocaré 3,5 de calificación. Siento que he leído obras increíbles que merecen una puntuación mucho más alta que este libro: solo esa es la razón, de lo contrario subiría un poco mi puntuación.
June 11, 2022
En la mayoría de las ocasiones en las que un libro se trate de Mindfulness nos encontraremos con sugerencias positivas, sugerencias que si llevamos a la práctica, nos ayudarán a vivir más plena y conscientemente, de eso no hay duda.
Y en Mindfulness para niños no será la excepción, no solo encontraremos técnicas de concentración o relajación sino que se nos hablará de la importancia de ser nosotros mismos, de no “apagar” nuestra estela para que los demás se sientan cómodos a nuestro alrededor, de lo que influye en la vida adulta no ser nosotros mismos desde pequeños.
Este libro ha sido de mi agrado pero sentí que el título era un tanto incorrecto porque más que orientar a los padres en como introducir a los niños en el mindfulness se hablaba sobre cómo influye la ausencia del mindfulness en la vida adulta y por ende, lo provechoso que puede ser para el adulto llevarlo a la práctica desde pequeño. Sí, pero mayormente se concentraba en una perspectiva vista desde la adultez y yo esperaba que se ahondara un poco más en el mindfulness desde la infancia, de una manera que tanto padre como niño pudieran comprender.
A pesar de que sí se toca el tema del mindfulness para niños, y da algunas indicaciones de cómo llevarlo a la práctica, sentí que fue de una manera muy superflua, que no se concentró en cómo podemos mantener la atención de los niños en esta práctica, cómo hacer que se interesen y no perder su atención, algo que es sumamente difícil cuando de niños se trata.
Si bien el mindfulness se trata de relajación, meditación, vivir conscientemente, a mi parecer es algo muy difícil de explicar a los pequeños y sobre todo que ellos lo lleven a la práctica por sí solos porque una cosa es que entiendan la importancia de la inteligencia emocional y otra es que adopten a su día a día la meditación, la concentración y el escucha plena, por lo que más que ser un libro para niños me pareció que estaba más enfocado a adolescentes y adultos.
En ese aspecto el libro me quedó a deber un poco aunque sí fue de mi agrado pues cumple con el objetivo de hacer que el lector se interese en el mindfulness y sobre todo que entienda la importancia de llevarlo a la práctica. Y ni qué decir de la edición, es una edición bellísima, está tan bien trabajada y sobre todo detallada, cada ilustración irradia calma, me encantó.
Y en Mindfulness para niños no será la excepción, no solo encontraremos técnicas de concentración o relajación sino que se nos hablará de la importancia de ser nosotros mismos, de no “apagar” nuestra estela para que los demás se sientan cómodos a nuestro alrededor, de lo que influye en la vida adulta no ser nosotros mismos desde pequeños.
Este libro ha sido de mi agrado pero sentí que el título era un tanto incorrecto porque más que orientar a los padres en como introducir a los niños en el mindfulness se hablaba sobre cómo influye la ausencia del mindfulness en la vida adulta y por ende, lo provechoso que puede ser para el adulto llevarlo a la práctica desde pequeño. Sí, pero mayormente se concentraba en una perspectiva vista desde la adultez y yo esperaba que se ahondara un poco más en el mindfulness desde la infancia, de una manera que tanto padre como niño pudieran comprender.
A pesar de que sí se toca el tema del mindfulness para niños, y da algunas indicaciones de cómo llevarlo a la práctica, sentí que fue de una manera muy superflua, que no se concentró en cómo podemos mantener la atención de los niños en esta práctica, cómo hacer que se interesen y no perder su atención, algo que es sumamente difícil cuando de niños se trata.
Si bien el mindfulness se trata de relajación, meditación, vivir conscientemente, a mi parecer es algo muy difícil de explicar a los pequeños y sobre todo que ellos lo lleven a la práctica por sí solos porque una cosa es que entiendan la importancia de la inteligencia emocional y otra es que adopten a su día a día la meditación, la concentración y el escucha plena, por lo que más que ser un libro para niños me pareció que estaba más enfocado a adolescentes y adultos.
En ese aspecto el libro me quedó a deber un poco aunque sí fue de mi agrado pues cumple con el objetivo de hacer que el lector se interese en el mindfulness y sobre todo que entienda la importancia de llevarlo a la práctica. Y ni qué decir de la edición, es una edición bellísima, está tan bien trabajada y sobre todo detallada, cada ilustración irradia calma, me encantó.
July 24, 2026
I like it, it help me a lot. It doesn’t give me te answers I wanted, but it gave me good lessons like learning of happiness and stay with a happy life. I give it 4 stars, because it doesn’t give so much help, but at the end you learn something or another. The only thing is that I doesn’t read where it said it was mindfulness for kids, but now that I read it I think it isn’t for kids is more for parents to read and comment with their children. I would like to read other book of this style p, but something more deep with more answers. I hear of atomic habits as a very good book. Well I like it, but I recommend it for adults or parents that one to teach a lesson to their kids.
October 13, 2021
Great practice for listening!
Displaying 1 - 4 of 4 reviews