Autoestima automática: Cree en ti y alcanza tus metas

by Silvia Congost

Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en una falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea.

Este libro propone un método sencillo y efi caz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos propone el camino para vivir una vida más plena y realizada.

Genres: Psychology, Self Help

174 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2015

Reviews

[Elena Castro · Rating 2 out of 5]

Este libro ha estado tres meses en mi estantería de “currently reading” esperando a ser terminado, como ya me ocurrió una vez anteriormente. Me lo recomendó mi terapeuta porque tengo la autoestima baja y consideró, imagino, que podría ser un buen complemento a la terapia. Lamentablemente, ninguna de las dos o puede que tres veces que lo he comenzado he pasado del mismo punto: dado que no resuena conmigo la parte teórico-pedagógica del mismo, me cuesta enfrentarme a la realización de las tareas que se plantean. Siempre estoy dispuesta a trabajar en recursos que me ayuden a mejorar e incluso me atrapan los libros que me ponen manos a la obra, pero en este caso el descreimiento en la aportación real que pueda suponer en mi vida me estanca siempre antes de empezar. Así que, dado que ya termina el año y el libro sigue en el mismo punto, he decidido darlo por terminado y exponer mi impresión del mismo por si es de utilidad para otras personas. También me agobiará menos verlo en la lista de pendientes.

Las cosas que no me han gustado son el constante uso del masculino genérico, que solo pasa a femenino cuando se trata de ejemplos muy cliché del comportamiento de las mujeres. Es que eso me ha ofendido, la verdad, creo que la autora tiene un machismo no deconstruido y eso hoy por hoy es casi suficiente para sacarme de la lectura.

Más evidente que esto es la imperante filosofía “querer es poder”. Me cansa leer libros de autoayuda escritos desde esa perspectiva neoliberal, de gente completamente desconectada de la realidad y de las diferentes opresiones que intersectan en las personas, dificultando la consecución de sus metas, por más que quieran y se esfuercen. Estoy de acuerdo con que una autoestima sana es una gran aliada de cara a enfrentarte a la vida, pero es difícil tener una autoestima sana en una sociedad que clasifica a las personas por cuestiones tan superficiales como el aspecto o el dinero que tienen en el banco, por nombrar algunas, o tan aleatorias como el dónde han nacido geográficamente o a nivel de estrato social. Comprendo que, independientemente de esa realidad, podemos trabajar de forma individual en nosotras mismas, pero creo que no se puede olvidar el marco social ni tratar el tema desconectadas de ello.

Para más cosas erróneas de este libro, invito a leer las anotaciones que he hecho en el ebook y que acompañan esta reseña.

Si alguien sabe de algún libro que trabaje el tema de la autoestima desde una perspectiva más consciente de las diferencias sociales, agradecería me lo indicase.

[Bea · Rating 2 out of 5]

He leído este libro por recomendación de mi terapeuta, para comentarlo y trabajar con él en las sesiones. Lo he encontrado ameno y fácil de entender, y creo que algunos ejercicios pueden ser realmente útiles. Lo que más me ha gustado ha sido la primera mitad del libro por sus explicaciones.

Sin embargo, no puedo darle más de dos estrellas por el constante concepto de "si quieres, puedes" que aparece en todos los capítulos. La autora da a entender que con la suficiente voluntad y autoestima la persona puede sobreponerse a cualquier dificultad de la vida y alcanzar lo que se proponga, poniéndose como ejemplo a sí misma o a su familia. Me parece que ignorar que ciertas condiciones que no son tan fáciles o imposibles de cambiar (clase económica, social, cultura, etc.) pueden afectar es una visión un tanto individualista, rozando la positividad tóxica ("si no superas esas dificultades es que estás eligiendo un rol de víctima, porque el potencial de solucionarlo lo tienes").

[Tina · Rating 2 out of 5]

L’únic llibre recomanat per la meua psicòloga que em deixa pitjor que abans xd

[Loarte · Rating 3 out of 5]

me lo recomendó la psicóloga.....

[marina ❁ · Rating 2 out of 5]

al principio me ha costado mucho seguir la lectura porque no encontraba muchas cosas útiles para mi, pero me he forzado a leer porque es un libro cortito y bueno, ya que estoy me lo acabo.
he pillado al final algunas cosas interesantes para mi que creo que me van a servir, pero también he descartado muchas otras: como el concepto de “victimizarse” que me ha parecido horrible y no estoy nada de acuerdo con la autora. Hay varias cosas más pero se me han olvidado la verdad.
Me apunto algunas cosas que creo que me servirán.
Pero la verdad que me he sentido bastante aliviada al terminar.

[Vero · Rating 2 out of 5]

Esta bien la primera mitad del libro, pero a partir de ahí es insoportable siendo brutalmente sincera. Porque repite lo dicho en las páginas anteriores. Mucho relleno en muchas partes, mucha descripción que considero que no hace falta. Se me ha hecho muy complicado el acabarlo. A partir del 75% he sufrido y leído casi por encima por terminarlo

[Wiktoria Bystrek · Rating 4 out of 5]

dosyć ucząca jak zobaczycie ze się zmienilam to przez nia😘

[Andrea · Rating 2 out of 5]

Creo que es un libro demasiado simplista. "Querer es poder", "todos tenemos las mismas capacidades", "si te esfuerzas puedes llegar a donde te propongas", etc. No me ha gustado en general.

[Miguel Ángel · Rating 4 out of 5]

Un completo recorrido por algo tan vital como es nuestra autoestima, poniendo atención en cuales son los motivos por los que esta puede bajar y el origen de los mismos, la necesidad de hacerlos conscientes, herramientas para fortalecerla, ejemplos de casos reales que complementan acertadamente las explicaciones, incluso la misma autora se pone como ejemplo. Vemos también la importancia de saber poner límites, de querernos a nosotros mismos como punto de partida para nuestro bienestar, tratándonos tal y como lo haríamos o nos gustaría hacer a los demás y que es algo que no solemos realizar, nos autocastigamos como si fuéramos nuestro peor enemigo cuando realmente nosotros somos la fuente de toda nuestra felicidad. Lo vital que resulta el tener un pensamiento positivo para no dar tanto poder a lo que disminuye nuestro nivel de amor propio. El reconocer y ser agradecidos con todas las personas por lo que son y por lo que hacen, saber valorar también todo lo que existe en nuestra vida, disfrutar de lo que hagamos y confiar en lo que recibamos, abrirnos a recibir aunque nos cueste, querernos tal y como somos y aceptarnos...
Un sinfín de elementos que logran que nos sintamos bien y que podamos dedicarnos a sacarnos partido con todos nuestros recursos y capacidades. Una tarea nada fácil y de largo recorrido y que requiere la práctica constante.
Todo eso y más nos muestra este libro de manera concisa y con explicaciones fáciles de entender que nos llevará a conseguir una sana y equilibrada autoestima aprendiendo a gestionar todo aquello que pueda modificarla.
Totalmente recomendable. Sienta maravillosamente leerlo.

[Eugenia Galilea Guerra · Rating 4 out of 5]

Este fue mi primer libro leído de autoayuda relacionado con la autoestima.
Fue agradable su lectura, no tengo mucha experiencia con libros sobre la autoestima, pero sí que tengo experiencias yendo al psicólogo.
Me tocó en algunas partes a pesar de no ser un libro emocionante. Yo pasé por fuertes problemas, con una increíblemente baja autoestima y sigo en recuperación. Actualmente estoy muy bien. Me alegra leer un libro que abarca un problema que padecí, me siento acompañada en mi camino de crecimiento personal al saber que existen otras muchas personas que han sufrido lo mismo.

Llega a ser tedioso y repetitivo. Se repiten una y otra ves las mismas ideas con un enfoque ligeramente distinto. Igualmente me gustó. Quiero leer los demás libros de la autora, tiene un largo agradable de 120 páginas aprox.

[Vanesa Fernández · Rating 5 out of 5]

Como siempre, Silvia nunca falla.
Un libro cortito que te hace un repaso por la autoestima empezando con un test, explicando qué es, cómo se forma, cómo conseguirla y cómo cambiar.
Me gusta su manera de narrar, como si estuviera hablando contigo directamente.

La recomiendo mucho porque a pesar de saber ya muchas cosas que explica y llevarlas a cabo, te hace recordar que si no sigues ese camino no habrá mejoras.

Para mí un 10.

Agradecida de que haya profesionales así de buenas que ponen su talento al alcance de todos.

[Celia Suárez Cob · Rating 3 out of 5]

Es un libro que te acompaña en el camino a conocer la esencia de la autoestima además de proponer actividades sobre cómo mejorarla. Sin embargo, en las recomendaciones finales predomina la ambigüedad generando muchas dudas sobre cómo conseguir aquellas mejoras que la autora de proponer.
Las actividades que aparecen pueden servir de inicio y lo considero un libro altamente rexomwndsdo par años inicios, pero con la idea de que al final el camino es individual y somos nosotros los que tendremos que investigar por nuestra parte para poder sacar el máximo jugo a cada hoja.

[Marina · Rating 4 out of 5]

Es un libro sencillo, rápido de leer y práctico. Comprender e integrar el concepto de autoestima como parte esencial de nuestras vidas es algo vital que la autora explica con ejemplos para hacernos comprender la importancia que esta está teniendo en nuestra vida, visibilizar su papel.

Creo que es un básico para personas que quieran comenzar a profundizar en su autoestima acompañándolo de terapia en caso de querer ahondar aún más.

Lo que más destaco sería el la importancia de pasar a la acción. Pequeños pasitos ya marcan una gran diferencia.

[M.Angeles · Rating 5 out of 5]

Pienso que es un libro que todos y todas deberíamos leer. Es muy práctico, ofrece muchos ejemplos y algunas actividades que conllevan a la reflexión. Sin duda, Silvia es capaz de llegar a cada persona ofreciendo las herramientas necesarias para encontrarnos y valorarnos como merecemos. Me ha encantado.

[César Quintana · Rating 3 out of 5]

La primera mitad me pareció muy tediosa explicando los distintos casos por los cuáles hay una falta de autoestima, la segunda parte estuvo mejor pero también viene "un poco de todo" y a la vez en realidad es "nada", yo me buscaría otro libro de autoestima si mi interés es trabajar en ella, aun así gracias a la autora.

[Meredia · Rating 3 out of 5]

Sigo a Silvia por las redes desde hace tiempo y me gusta mucho cómo transmite y lo que cuenta. Cierto es que hay poca novedad en el libro, no obstante, siempre viene bien repasar algunos conceptos con ejemplos de pacientes.
El libro es cortito y se lee rápido.

[Joseph Angel]

Es una pasada

Sinsiquiera terminar el primer capítulo, ya sentía una gran energía y ganas de ser una mejor persona, que brotaba desde mi interior. No cabe duda de que esté libro complementado chin ayuda profesional cambiarán definitivamente tu forma de pensar y ver el mundo.

[Valme · Rating 5 out of 5]

Un gran descubrimiento. Es genial lo recomiendo 100%

[Jorge Ulises · Rating 4 out of 5]

Me ha parecido muy buen libro. Ayuda de manera práctica a tener una buena autoestima.

[Raquel Sanz · Rating 4 out of 5]

La teoría perfecta y bien explicada, ahora hay que ponerla en práctica.

[Gabriela Puello · Rating 4 out of 5]

Me encantó. Lo recomiendo si estás trabajando tu autoestima. Es muy importante que el ser humano trabaje su amor propio y su valía.

[Belen de Diego · Rating 4 out of 5]

Si te gusta Sílvia Congost y necesitas un poco de perspectiva este es tu libro

[Stephanie Chavarría · Rating 4 out of 5]

No nos da la fórmula mágica del autoestima pero respalda muy bien muchas de las razones porqué no tenemos la mejor autoestima. Muy auténtico

[Miriam · Rating 3 out of 5]

Perfecto para personas que necesiten ese pequeño empujón para creer en sí mismas. Se lo recomiendo a todo el mundo.

[Diana Bajares · Rating 5 out of 5]

Excelente libro, con ejercicios para que apliques lo que vas leyendo y que trata temas interesantes como el auto conocimiento y la gratitud. Lo recomiendo mucho, tengas problemas de autoestima o no.

[Manuel Benitez Martinez · Rating 3 out of 5]

Da claves para sentirse mejor y que no te afecte tanto lo externo. Ideal para gente que está pasando por una mala etapa emocional.

[Laau89 · Rating 5 out of 5]

Una guía práctica con un lenguaje sencillo y cercano que te permite comprender qué es realmente la autoestima y qué hacer para mejorarla. Muy útil, volveré a consultarlo en un futuro.

[Marisela Villegas · Rating 3 out of 5]

Proporciona ideas claras y te invita a la reflexión

[Gaudy Blanco · Rating 5 out of 5]

Excelente libro que habla sobre las características de la autoestima y diversas técnicas para mejorarla!

[Miriam Gomez · Rating 4 out of 5]

Ha estado muy bien y vienen algunas actividades y/o preguntas que me han hecho reflexionar