Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

by Anna Gniłka

Leżysz wieczorem w łóżku i nie możesz zasnąć?

Tyjesz głównie w okolicach brzucha i twarzy?

A może towarzyszy ci przewlekłe zmęczenie?

Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz „tak”, to wyraźny sygnał, że możesz mieć rozregulowany kortyzol, a twój układ nerwowy jest przeciążony przewlekłym stresem. Dowiedz się, jak odzyskać naturalną równowagę organizmu.

To książka stworzona z myślą o osobach zmęczonych byciem zmęczonymi, których ciało przestało współpracować mimo ich starań. Poznaj codzienne nawyki niezbędne do przywrócenia energii i spokoju. Dowiedz się:

Czym jest kortyzolowy brzuch.
Dlaczego nie należy pić kawy na czczo.
Jak poprzez ćwiczenia somatyczne i pracę z nerwem błędnym wyciszyć ciało.
Czy warto używać okularów blokujących światło niebieskie.
Dlaczego telefon nie powinien leżeć przy łóżku.
Jaki związek z wysokim kortyzolem ma wypadanie włosów.
Co próbuje ci przekazać ciało poprzez stłumione emocje.

Kortyzol nie jest twoim wrogiem. To informacja o tym, jak często układ nerwowy uznaje świat za miejsce, w którym wciąż musisz czuwać. Pozwól ciału poczuć się bezpiecznie.

272 pages, Paperback

Published June 17, 2026