Vertigem: A coragem de encarar o vazio e escutar seu corpo

by Lela Brandão

De Lela Brandão, criadora do podcast Gostosas também choram.

Prefácio por Marcela Ceribelli.

"Há perguntas que só encontram espaço para existir na vertigem. Comecemos, então, exatamente aqui: do número zero, do desamparo, do limiar da loucura. Coragem: nós vamos cair.” – Lela Brandão


Vivemos numa época em que exaustão é sinônimo de status e a conexão humana é uma raridade. Adiamos o descanso como se ele fosse um artigo de luxo e rolamos o feed interminável, evitando o silêncio a qualquer custo.

Porém, em algum ponto entre a performance excessiva e a ansiedade paralisante, uma pergunta insiste em ecoar: Do que tanto fugimos, a ponto de não pararmos um minuto sequer para estar a sós com nossos pensamentos?

Em Vertigem , Lela Brandão, uma das vozes mais autênticas da sua geração, recorre à própria trajetória para nos apresentar um caminho possível de reconexão com o corpo – sem promessas de alívio definitivo, mas com a honestidade de quem aprendeu a enxergar as armadilhas nas quais não quer mais cair.

Com uma abordagem que toca em questões universais da condição feminina, Lela fala diretamente com a mulher que vive desconectada de si mesma, trazendo reflexões profundas, sem medo de fazer perguntas desconfortáveis.

Este livro é um retrato das inquietações de hoje, mas também um gesto de resistência pelo direito de parar, sentir e escolher, enfim, voltar ao próprio corpo.

Genres: Audiobook, Nonfiction

240 pages, Paperback

Published June 16, 2026

Reviews

[brenda]

faltou algo novo? profundo? conectado?, mas a escrita tá uma delicia. devorei o livro.

[Juliana Carreri]

Sinceramente, eu queria dar um abraço apertado na Lela por ter escrito esse livro exatamente quando eu precisava 🧡🧡

[Luisa Rodrigues]

curti, adoro a lela, mas sinto que faltou algo. pareceu uma colcha de retalhos de diversos eps do podcast, nao sei muito bem..

[Ana]

(Queria dar 2,5) O livro é bom, tem várias reflexões interessantes. Mas acho que ele não ultrapassa o que a Lela já faz no podcast. Achei um pouco mais do mesmo. Um compilado de várias citações e experiências que poderiam ser um pouco mais aprofundadas. Senti falta de um fio condutor, que conectasse um pouco as reflexões. Por mais que “vertigem” era pra ser esse fio, sinto que isso foi se perdendo ao longo do livro. Ainda achei ele bem gostoso de ler, até porque a lela é muito interessante e divertida, mas esperava um pouco mais. Talvez tenha sido uma sensação mais individual, já que não sou muito fã do gênero autoajuda e não tenho costume de ler livros assim. Enfim, acho que talvez para algumas pessoas, esse pode ser sim um livro que traga várias discussões diferentes que leve a uma auto reflexão, mas não foi o meu caso. Ele não é ruim, só não é incrível.

[Bruna]

quero jogar meu celular pela janela, conversar com alguém e fazer uma sessão de análise imediatamente. recomendo o áudio livro, porque é como um episódio gigante de gostosas também choram

[lutchenca]

2.5

Comprei esse livro do brasil diretamente pra toronto, por ser muito fã da Lela e querer apoiar o trabalho

Pontos positivos:
- leitura rápida, dinâmica, capítulos curtos (particularmente o que eu gosto), capa e design das páginas lindíssimo

Pontos negativos:
- ela escreve como fala (o que não é um problema, mas acho que falta um pouco de profundidade). por já ter ouvido todos os eps, ficou muito repetitivo

Conclusão:
Acho que o meu mau foi a expectativa de achar que seria algo muito diferente do que ela já comunica por meio dos episódios do podcast: o que não é o caso. E também não deixa de ser bom e se recomendar, já que os assuntos abordados são tão essenciais às mulheres. Nada novo, mas a utilidade maior (pra mim) é a listinha de referências dos estudos que ela fez anteriormente pros episódios, que a gente encontra no fim

[Amanda Silva]

A Lela Brandão é uma figura quase que onipresente nas redes sociais desde a pandemia de covid-19. Meu primeiro contato com a empresária, influenciadora, podcaster e agora, escritora, foi por meio da marca de roupas para mulheres confortáveis, Lela Brandão Co.

No entanto, não foi essa ação incrível de roupas confortáveis que me fez virar fã, mas sim, a partir do surgimento do podcast Gostosas Também Choram. Aquele contato vulnerável, que ocorre uma vez por semana, durante uma hora oceânica, me mudou por completo. Além dela tratar de temas que eu sou MEGA entusiasta, ela mostra um lado ainda mais humano e divertido. Desde então, o lançamento de cada episódio se torna um momento de grande expectativa.

Assim como os episódios diários, o livro também me trouxe expectativas. Eu já sabia que não seria uma obra que me mudaria por completo — eu, enquanto ouvinte do podcast dela, já esperava que ela fosse ficar no arroz com feijão nessa estreia enquanto autora — mas confesso que algumas partes me deixaram entediadas ou me "pesando" por eu ter nascido pobre. Explico e contextualizo: eu entendo que a Lela vem de uma família financeiramente estruturada, mas alguns dos dramas que ela começou a viver aos 20 anos, eu aos 13 por ter vindo de uma realidade que me dava choque todos os dias desde que nasci. EU SEI QUE ISSO NÃO É CULPA DELAAAAAA!!! Jamais culparei ela por isso. Mas alguns trechos parecem inocentes demais com ela já na fase jovem adulta e aquilo me deixou "encabulada" kkkkkkkk. Exemplo: tipo ela descobrindo o feminismo, que na área de arquitetura não tem mulheres e por ai vai... (a proposito amei saber que ela era a administradora de uma página de feminismo que leva o nome da Frida e que hoje ela tem uma coleção divonica)

Mas ainda sim, foi superficial alguns desses contatos. A parte que mais gostei, foi justamente com ela falando sobre momentos oceânicos (coisa que adoro quando ela cita no podcast) e sobre a raiva feminina. Sobre o que isso causa no nosso corpos, como somos ensinadas a engolir todas as emoções que nos mostrem humanas e como é difícil quebrar os padrões e construir uma nova crença de que tá tudo sentir esses sentimentos.

Dei três estrelas mais pela superficialidade. Eu de verdade, esperava algo um pouco mais profundo, mas entendo também que é o primeiro passo dela e foi uma estreia e tanto ao nos fazer olhar para nossos corpos para além de máquinas de trabalho. A leitura foi extremamente gostosa, calma e tranquila. Recomendo esse livro para aqueles que estão tentando se conectar com seus corpos e querem conhecer outras formas de aplicar isso. <3

[Carolina Salazar]

Escrita boa e fluida, bons embasamentos como sempre. Lela é super articulada e foi muito gostoso de ler. Já era uma expectativa que muitos assuntos e histórias ouvidas no podcast fossem abordadas de novo, mas adorei revisitar os temas todos, não foi um peso. para quem não ouve o pod, com certeza vai achar interessantíssimo!!!

[Sophia Barcellos]

conheci a Lela, ela me abraçou firme e autografou a minha cópia do livro: “coragem Sophia” ela escreveu. eu chorei bastante porque ela me ajudou durante períodos muito difíceis, desde o final de 2023, com o podcast.
cair em mim lendo esse livro foi incrível. achei que a segunda metade ficou um pouco corrida e não muito aprofundada (sou psicóloga, me deem esse perdão). mas no fim, voltar pro corpo e pra mim era tudo que eu estava precisando. obrigada lelinha 🩷😿

[rafaela]

adoro muito a lela, e assim como várias pessoas, também tive a sensação de estar lendo um episódio do podcast dela (que eu amo!!!!). maaaaas não sei se isso funcionou pra mim. achei o livro ok, tão ok que não sei nem que nota eu daria de 1 a 5. é uma leitura super fluída, mas me passou uma sensação de ser uma grande colagem de ideias… que não vão pra lugar nenhum. e tudo bem, ela mesma diz que não pretende ter e nem dar respostas, mas acho que esperava algo diferente (o que? também não sei).

[Fernanda Pantaleão]

Eu li esse livro em 2 dias porque simplesmente não conseguia largar. Senti, o tempo todo, que estava conversando com uma amiga me dando conselhos (embasados em ciência ☝🏼) pra não cair em algumas das armadilhas que a vida coloca pra nós, mulheres (ou pessoas no geral, mas, principalmente, mulheres). Não sou de ler não-ficção, mas eu precisava dessa conversa. Obrigada Lelinha 🫶🏼

(de uma gostosa e chorona para outra)

[Luiza Siqueira]

é uma leitura muito interessante e bem construída, que consegue trazer dados e referências e ainda ser acessível. enfim, sou muito fã da Lela clube das mais mais etc, então isso obviamente influenciou minha experiência, mas gostei especialmente que o livro aprofundou temas do podcast! foi uma grata surpresa pq achei que seria parecido com os livros de outra apresentadora de podcast que não gostei, kk.

[bruna ★]

não quero te dividir com ninguém porque sinto que não vão me entender, mas obrigada lela 💖 de uma panicat (portadora de síndrome do pânico) pra outra, vc fez lar no meu coração quentinho. obrigada por me lembrar que o caminho é que importa, não a chegada

[Julia Cezana]

Um livro ok. Algumas reflexões boas, mas com MUITAS CITAÇÕES (que por si só não é o problema, mas que poderiam ter sido trazidas de outra forma - me senti lendo um grande tcc de graduação em que o aluno não se preocupou em de fato usar a citação para acrescentar ao trabalho e ao seu ctrl c ctrl v).

[sarah]

lindo, amei. altamente identificável, aborda temas profundos dentro de uma leitura leve.

[oli]

Eu leio, escuto e vejo qualquer coisa que essa mulher produz. Ninguém aguenta mais eu falando de Lela Brandão. Nem eu aguento mais eu mesma, mas vou seguir com ela. Virou um alicerce, fazer o quê?

[Isabela Oliveira]

Preciso pensar no que ainda falar e qual nota dar pra esse aqui!!! Mas me fez pensar MUITO.

[Jéssica Ferrara]

Um abraço em forma de livro! A gente pensa que não tem mais espaço para discursos novos, que tudo já foi dito, mas sempre vem alguém pra mostrar que nossas historias, cada uma delas, são únicas (mesmo que coletivas).

[Andressa Hayashi]

Gostei, tirei bastante reflexões e anotações, mas serviu mais como um lugar fisico e rápido para eu consultar tudo que já escutei nos episódios do podcast. Nada surpreendente

[Amanda]

Maravilhoso!! A escrita da Lelinha é como uma conversa deliciosa e cheia de pausas para reflexões profundas e descobertas dentro de nós.

[Agatha]

Necessária.

[Áurea Medeiros]

Estou indicando essa leitura para todas as mulheres que conheço. Ser uma mulher multitarefas não é fácil, mas precisamos nos encontrar, e acredito que nós, mulheres, também conseguimos fazer isso. Afinal, o que é que a gente não consegue?

[beatriz]

já tem um tempo que escuto o podcast da lela, e amo! já era de se esperar que algumas das discussões do pod fossem colocadas no livro, mas achei que para um livro, faltou aprofundar… a minha expectativa era essa, de que o livro seria algo diferente do podcast, e na real não foi. é uma leitura bem fluida e bem interessante, mas senti falta de conexão entre as partes algumas vezes.. de qualquer forma ainda gostei

[isa]

recomendo mais ouvir o audiobook por que a lela escreve bem, mas ela fala melhor ainda!

[Mariana Pajuaba]

as partes mais interessantes do livro são quando a Lela para de colocar referência atrás de referência e realmente começa a falar sobre ela. consigo ver que ela é uma ótima comunicadora, mas como ouvinte do Gostosas Também Choram eu senti os temas meio repetitivos
torço pra que nos próximos ela se solte mais na escrita e consiga desenvolver melhor e mais profundamente os temas, deixando a escrita mais fluída

[Andria Moreira]

então…apesar de amar a lela e ter uma relação parassocial com ela, achei a escrita do livro bem fraca justamente por ela ser uma ótima comunicadora oralmente, e escrever da mesma forma que você fala não funciona.

sei que a proposta do livro nunca foi ser formal, porém achava chato as interrupções e devaneios que ela tinha no meio da escrita, como se estivesse falando no podcast, que por sinal acabou tendo muitos assuntos repetidos e que eu já tinha ouvido aqueles raciocínios por lá.

de qualquer maneira, não posso dizer que o livro não traz reflexões e lições valiosas, lela prega um discurso de resistência em meio ao vício ao celular, o capitalismo, e a cultura da magreza. uma pena que todos são assuntos muito complexos que as vezes passavam voando ao longo da narrativa.

inclusive é muito claro pra mim a evolução da escrita dela, a parte IV é a melhor e até me emocionei, foi lindo!

[Camila]

Ouvi no audiobook, então foi como ouvir um episódio estendido do Gostosas também choram (que eu amo muito).
Tem reflexões muito valiosas sobre corpo, redes sociais, tempo, modo de pensar sua relação com o mundo. Não tem grande novidade pra quem já acompanha a Lela nas redes, mas foram horas bem aproveitadas.
Se você já ouve o podcast, vai gostar.

[André Selonke]

O medo é uma emoção particularmente perigosa porque raramente se apresenta com seu nome verdadeiro.

É incrível como nenhuma experiência é individual.

A identificação da ilusão é seu fim. Sua sobrevivência depende do nosso erro em considerá-la realidade.

Você não é as vozes na sua cabeça: você é quem as escuta!

Que delícia é a ideia que ninguém liga.

Nossa busca desesperada de conexão com os outros por não compreendermos de verdade quem somos.

Somos como bactérias em um microscópio, dentro de uma sala cheia de cientistas mais bem pagos do mundo – cuja missão é entender, prever e manipular nosso comportamento.

O destino não é só feito da coragem que temos, mas também da que nos faltou.

As decisões moldam sua vida sem você notar.

Tá todo mundo cansado. Inclusive eu e, muito provavelmente, você.

O sucesso como algo subjetivo, que pode ou não estar associado a ter mais dinheiro.

O mundo não vai parar para que você faça uma pausa; é você quem vai ter que parar e inventar o tempo do seu café.

Sem a possibilidade de ganhar um atestado de que “fizemos o suficiente”, no tornamos, ao mesmo tempo, vítimas e agressores de nós mesmos.

Justificar a sua existência sem a exaustão exige muita coragem.

O tempo é soberano, não existe ganhar do tempo.

Uma vida coletiva que volte a priorizar o mundo real ainda é uma utopia distante.

A consciência do problema não me isenta de ter que lidar com ele

o riso só vem quando temos distanciamento suficiente para rir do assunto

Compartilhar uma história é permitir que ela possa transformar uma experiência individual em coletiva, abrindo assim espaço para nomear as coisas e gerar movimento.

A capacidade de perceber os avisos do corpo é chamada de interocepção.

O medo do vazio faz com que a gente crie caminhos que desembocam em lugares cada vez mais distantes de nós.

As perguntas foram criando novas discussões que moldaram o mundo em que vivemos hoje.

Não perguntamos para saber onde vamos chegar, mas para desenvolver a capacidade de sentir o percurso.

[Denise Brunoro]

(sem spoilers, e pra quem odeia texto de IA, te garanto que nenhuma IA foi usada)

Eu adoro os temas que foram abordados no livro, inclusive são (parte dos) meus episódios favoritos do podcast da Lela. Acredito que os temas vazio, sociedade do cansaço e cronicamente online são temas importantíssimos hoje em dia no momento que vivemos. Acredito que são temas que deveriam ser amplamente mais estudados, discutidos e debatidos, trazidos à tona para todos tirarem os olhos das telas e tentarem viver vidas melhores (se não falamos sobre isso, o vilão permanecerá invisível).

Além disso, também acho importantíssimo o tema "comunicação com nosso corpo", e acho que a autora usa muito bem esse tema para fechar todo o raciocínio que construiu ao longo do livro . Especialmente para nós mulheres, que estamos tão acostumadas a calar nosso corpo - voltar nossa atenção à ele e ouvi-lo, acredito que isso pode salvar inúmeras vidas. E mudá-las. (Mas admito que achei que esse capítulo ficou um pouco raso e poderia ter sido mais explorado.)

Também fiquei muito feliz com as referências que a autora põe ao longo do livro (ao contrário de outras reviews, eu acho que poderia ter mais referências, risos), isto enriquece o tema discutido além de trazer embasamento (isto é, a autora não está tirando informação do toba), e já ganhei novos livros para minha lista de leitura. Estou bem ansiosa para ler Sociedade do Cansaço, A Virtude do Medo, Quando o Corpo Diz Não e Sacred Rest.

O livro usa uma linguagem bem simples e acessível, o que acho que facilita a leitura para um público maior. Em vários momentos eu me sentia como se estivesse batendo um papo com uma amiga, e isso é uma magia que a Lela trás muito bem.
A parte onde ela fala sobre os 7 tipos de descanso mudou minha vida, sem mais.
Minha vontade é mandar uma cópia desse livro pra cada pessoa na minha vida. Ele gera uma reflexão, um awakening, que são capazes de fazer com que mudemos como encaramos os pequenos momentos do dia-a-dia.

[Ana Flávia]

Essa leitura foge um pouco do que eu tô acostumada a ler, verdade seja dita. Mas, no momento de vida em que estou, compartilho muito da visão de mundo da Lela (uma influenciadora que eu amo) e, quando descobri que esse livro estava disponível como audiobook na Audible, eu, grande consumidora do podcast dela, não podia deixar de consumir.

Apesar de soar como uma boa e velha autoajuda, e de fato ter me ajudado a enxergar alguns aspectos da minha vida, essa leitura é, pra mim, mais como uma autobiografia de uma mulher com quem compartilho muitas características: uma jovem mulher ansiosa e criativa tentando encontrar formas de dar vazão ao que ela sente que tem a dizer. Aqui, Lela vai contar como começou enquanto artista (sendo ela muralista, surgiu na internet ao postar foto dos próprios murais e artes que fazia durante a faculdade de arquitetura). Lela conta como a arte acabou tomando conta da vida dela e como a internet se inseriu nesse cenário.

O que mais me pegou foi de fato ver a relação ambígua que Lela desenvolveu com a própria internet e as redes sociais. Compartilho com ela muitas angústias: a sensação de estar perdendo tempo toda vez que estou on-line e a dificuldade que é não estar on-line o tempo todo. Sempre me enxerguei como alguém que não se compara tanto com as vidas fictícias que as pessoas compartilham nas redes, mas não sou nem um pouco imune a isso, e a leitura do livro me permitiu identificar esses aspectos e refletir formas de sair da alienação criada pelas redes sociais.

O livro é um abraço apertado, com referências interessantes e boas reflexões; o audiolivro foi como 4h30 de Gostosas Também Choram - que eu amo, então por mim está perfeito. No final a melhor parte desse livro nem é a categoria a qual ele se insere, mas ouvir a Lela falar.