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從生命系統看情緒
情緒是什麼？
為什麼有些事情毫無感覺，有些事情卻能在一瞬間讓我們害怕、憤怒或悲傷？
為什麼明明知道不必生氣，情緒卻已經發生？
《從生命系統看情緒》嘗試換一個角度回答這些問題。
本書從生命最基本的活動出發：生命為了持續自身，不斷偵測環境與自身的變化，並進行調整。從細菌、植物、動物一路看到人類，偵測與調整的方式愈來愈複雜，但生命面對的始終是同一件事——如何在不斷變化的世界中持續下去。
當一項變化影響整體生命狀態，生命偵測到失衡並啟動全域性反應；在人類，這場全域性反應的主觀體驗，就是情緒。
從這個起點出發，害怕、憤怒、悲傷、喜悅與厭惡不再只是需要控制的心理感受，而成為理解生命正在面對什麼的一條線索。思覺也不再是站在生命之外指揮一切的「我」，而是生命眾多功能之一，在情緒發生之後參與接下來的調整。
這不是一本教你消除情緒的書，而是一次從生命本身出發，重新理解情緒的嘗試。
為什麼有些事情毫無感覺，有些事情卻能在一瞬間讓我們害怕、憤怒或悲傷？
為什麼明明知道不必生氣，情緒卻已經發生？
《從生命系統看情緒》嘗試換一個角度回答這些問題。
本書從生命最基本的活動出發：生命為了持續自身，不斷偵測環境與自身的變化，並進行調整。從細菌、植物、動物一路看到人類，偵測與調整的方式愈來愈複雜，但生命面對的始終是同一件事——如何在不斷變化的世界中持續下去。
當一項變化影響整體生命狀態，生命偵測到失衡並啟動全域性反應；在人類，這場全域性反應的主觀體驗，就是情緒。
從這個起點出發，害怕、憤怒、悲傷、喜悅與厭惡不再只是需要控制的心理感受，而成為理解生命正在面對什麼的一條線索。思覺也不再是站在生命之外指揮一切的「我」，而是生命眾多功能之一，在情緒發生之後參與接下來的調整。
這不是一本教你消除情緒的書，而是一次從生命本身出發，重新理解情緒的嘗試。
71 pages, Kindle Edition
Published August 26, 2026
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