Digitalt andrum

by Magnus Fridh

Skapa ditt digitala andrum och ta tillbaka uppmärksamheten och livsglädjen!

Är du trött på att mobilen stjäl alltför många av dina vakna timmar utan att du egentligen vill det? De flesta av oss behöver mobilen i jobbet, för att kommunicera med vänner, lyssna på musik och böcker. Det är inget fel med det. Problemet uppstår när mobilen äter upp din tid utan att du vill. För att ta makten över ditt dopaminbehov behövs kunskap, konkreta övningar och en ny förståelse för hur din hjärna kan lära sig ett nytt beteende. 

"Digitalt andrum" innehåller ett unikt, konkret program där du i 7 steg får insikt om de mekanismer som styr, och kan göra en digital fasta som hjälper dig tillbaka till ett mer medvetet liv.

MAGNUS FRIDH är medgrundare till Mindfulness Appen och en av Sveriges mest etablerade lärare inom yoga, meditation, mindfulness och breathwork.

Audible Audio

Published August 31, 2026

Reviews

[Sara Kelemit]

Riktig bra faktiskt. Vi behöver påminnas om vad vi missar om vi ägnar för mycket tid åt scrollande. Och för mig tänker jag att metoden också funkar på annat som tar onödigt tid och fokus från sånt som jag egentligen vill ägna mig åt. Som ältande av frågeställningar av typ varför nån inte gillar mig, oförrätter eller ostbågeätande.