Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios

by Tomás Navarro

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar.

El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno.

Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a enfrentar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones. En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz.

Tomás Navarro, desde el rigor y su amplia experiencia profesional como psicólogo, ha desarrollado una innovadora forma de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre. Fortaleza emocional es el resultado del aprendizaje y perfeccionamiento de esta práctica a lo largo de todos sus años de trabajo.

293 pages, Kindle Edition

First published April 9, 2015

About the author

Tomás Navarro. Psicólogo atípico, consultor, escritor, explorador... Conferencias en más de 20 países. Autor de 6 libros traducidos a más de 30 idiomas

Reviews

[Sandra · Rating 4 out of 5]

Lo escuche en audiolibro aunque no tengo la menor duda que me haré con el en físico porque me ha gustado mucho y me gustaría releerlo y poder sacarle más jugo

[Bibliophilove · Rating 4 out of 5]

Me llevo mucho de este libro. Siempre he dicho que los ejemplos que colocan en estos libros son uno en millones pero en esta ocasión lo encuentro muy incluyente. Es fácil asimilar algún caso personal o de la vida cotidiana y tomar el consejo. Me deja muchísimo qué pensar. El que hable mucho sobre la salud mental y física me parece lo mejor de este libros. Si tú estás bien en ambos lo demás debe ir bien. “Disfruta el camino, del éxito; de la adversidad”.

[Janelle Ramos · Rating 4 out of 5]

Muy útil, nos da muchas herramientas y consejos para fortalecernos emocionalmente y manejar diferentes circunstancias y momentos difíciles.

[Entre Páginas Infinitas · Rating 4 out of 5]

Es difícil calificar un libro de este tipo, que no tiene una trama, ni cuenta una historia y que es mucho más personal que cualquier otro libro.
Saber manejar nuestras emociones es importante y en los tiempos que corren aún más. Este libro da buenas herramientas. No se dedica a constatar un hecho o a decirle a quien lo lee lo que debe hacer. Da ejemplos, datos y pautas para saber controlar nuestras emociones. Me ha parecido interesante y la clase de libro que quiero tener en mi estantería.

[Martí Sala Perramon · Rating 4 out of 5]

Buena lectura que te hace reflexionar y cuestionar aspectos importantes de tu vida.
Uno de los aspectos más bien trabajados en este libro es el arte de hacer buenas preguntas.
En determinadas partes del libro me ha hecho salir de mi zona de confort, me he podido fijar en que aspectos de mi vida debo mejor para progresar.
Utiliza un lenguaje muy simple pero con mucha precisión y está muy bien ejemplificado.

[Laura · Rating 4 out of 5]

Lo recomendaría porque, pese a que son cosas que instintivamente sabemos, nos hace reflexionar.

[Mayte · Rating 1 out of 5]

Simple y obvio. Le concede la autoría de la oración de la serenidad a la persona incorrecta. Cuando encuentro un fallo así, me vuelvo suspicaz. Como psicóloga, me resulta un libro de lo más soso. He buscado si de verdad es psicólogo porque no me lo podía creer. No lo recomendaría. Hay cosas que dice que me parecen contraproducentes y las que no, me parecen obvias. Además mete muchas historietas, pero no enseña nada.

[Jessie Piña · Rating 3 out of 5]

Tiene buenas herramientas; aunque siendo autista, no estoy tan segura de poner muchos de estos consejos en práctica. Para la gente neurotípica quizás les ayude.

[Keren Castle · Rating 5 out of 5]

🩷

[Sandra Egidos · Rating 5 out of 5]

El mejor libro que me he leido de psicología y autoayuda, es realmente práctico y te ayuda a entender muchas cosas. Se ha convertido en mi libro favorito, lo recomendaría 100%.

[Shenghao Wu · Rating 3 out of 5]

Como que la mayor parte de los consejos me parecían de sentido común, pero siempre está bien que haya alguien que reafirme tus creencias. La primera parte del libro me ha encantado.