วิธีรับมือกับตัวเขมือบความตั้งใจในตัวคุณ

Uli, der Schweinehund

by Marco von Münchhausen, ทสมา วรรธนะภูติ

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบ่อยครั้งสิ่งที่เราตั้งใจจะทำถึงล่มไม่เป็นท่า
ทำไมการผัดวันประกันพรุ่งถึงเป็นสิ่งที่ทุกคนโปรดปรานกันนัก
ทำไมคนในนานาประเทศถึงพ่ายแพ้ให้กับความเกียจคร้าน
แต่คนเยอรมันกลับได้รับการยกย่องว่าขยันขันแข็ง ตรงต่อเวลา และมีระเบียบวินัยมากที่สุดในโลก

หนังสือเล่มนี้มีคำตอบ

จริง ๆ แล้วเราทุกคนล้วนมี “ตัวเขมือบความตั้งใจ” คอยบงการอยู่
ทุกครั้งที่เราตั้งใจจะทำอะไรดี ๆ มันจะออกมาขัดขวางทันที

หนังสือเล่มนี้จะเผยเทคนิคทางจิตวิทยาที่คนเยอรมันนับล้าน
ใช้รับมือกับเจ้าตัวเขมือบอย่างได้ผล และผลักดันตัวเองให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย

แล้วคุณจะพบว่าไม่มีประโยชน์ที่จะโทษคนอื่นหรือสิ่งรอบข้าง
แค่หันมาใช้หลักจิตวิทยาจัดการกับเจ้าตัวแสบภายในตัวคุณ
ไม่ว่าสิ่งที่ตั้งใจจะทำนั้นยากแค่ไหน คุณก็ทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน!

Genres: Nonfiction, Audiobook, German Literature

232 pages, Paperback

First published September 1, 2002

Reviews

[Ongorn · Rating 4 out of 5]

ชอบไอเดียของผู้แต่งที่แทนเสียงในหัวที่ขัดขวางความตั้งใจ ให้เป็นของที่มีตัวตนอย่าง "หมาหมู (Schweinehund)" (ไม่ใช่หมาหมู่นะ ^ ^)
หรือที่หนังสือเล่มนี้แปลเป็นไทยว่า "ตัวเขมือบความตั้งใจ"
เพราะทำให้เรานึกหน้ามันออก เวลากำลังต่อสู้กับความคิดตัวเอง
หลายครั้งที่จับความคิดได้ทันแล้วก็คุยกับมันว่า...นั่นแน่..เจ้าหมาหมู!! เรารู้ทันนะ!!
เป็นหนังสือแนวพัฒนาตนเอง ที่มีคำนำน่ารัก สร้างสรรค์ ที่สุดเท่าที่เคยอ่านมา

เนื้อหาแบ่งเป็น 3 ส่วน
ให้รู้ทันว่าหมาหมูจะปรากฏขึ้นตอนไหนบ้าง ให้รู้ทันอุบายต่างๆของหมาหมู และให้รู้วิธีรับมือกับหมาหมู
ที่ชอบที่สุดคือส่วนที่ 2 หนังสือยกตัวอย่างสั้นๆ ของคนที่พ่ายแพ้ต่อหมาหมูในเรื่องต่างๆ แล้วสรุปเป็นกลอุบายออกมา
รู้สึกโดนแทงใจดำหลายแผล โดยเฉพาะเรื่องกลอุบายสร้างความไขว้เขว
...เอาชีวิตตูมาเขียนป่าวเนี้ย ^ ^"

เนื้อหาส่วนที่ 3 ที่น่าจะเป็นไฮไลท์กลับทำให้รู้สึกงั้นๆ ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่รู้อยู่แล้ว
มีไอเดียที่น่าสนใจจริงๆ อยู่ 2 เรื่องคือ
กราฟ "ความทุ่มเท VS ผลตอบแทน" ที่ใช้อธิบายเรื่อง "จุดพลิกผัน" และ "เทือกเขาแห่งตัวเขมือบความตั้งใจ"
และเรื่องกลยุทธแซนด์วิช ที่ช่วยทำให้ประคองพฤติกรรมใหม่ไปได้ตลอดรอดฝั่ง

[Carina · Rating 4 out of 5]

Schweinehund visualisieren hat erstaunlich gut geklappt, konnte mir so einiges daraus mitnehmen.

[Nessi · Rating 5 out of 5]

Nett und lustig, ich hoffe ich kann davon nun auch einige Tipps umsetzen ;)

[Heidi · Rating 4 out of 5]

Wer kennt ihn nicht, den berühmten inneren Schweinehund. In der Regel wird man eher von ihm beherrscht als umgekehrt. Marco von Münchhausen gibt einen guten Einblick darin, wo er herkommt, dieser Schweinehund, warum er sich so ungehindert breitmachen kann, sich so schwer beherrschen lässt, und mit welchen Strategien er sich vielleicht doch zähmen lassen kann, so dass er am Ende unser Freund und Wegbegleiter ist, und nicht unser zu bekämpfender Feind, der doch immer gewinnt.

Wie so manch anderer Ratgeber ist auch dieser möglicherweise vorteilhafter in gedruckter Form. Aber ich bin nun mal ausgemachter Hörbuch-Hörer, und auch in dieser Form hat das Buch für mich gut funktioniert und ich arbeite aktiv an der Umsetzung einiger der wirklich guten Ratschläge und Hilfestellungen. Nicht alles, was hier geschrieben steht, ist neu. So manches weiß man durchaus selbst. Aber mir zumindest hat es geholfen, dass die Dinge klar angesprochen werden, mir noch mal vor Augen geführt wurden, und gute Ansätze gegeben wurden, wie man mit ihm umgeht, dem Schweinehund.

Olaf Pessler liest das Buch sehr ansprechend und mit der richtigen Portion Humor.

[Stefanie Frankfurt · Rating 4 out of 5]

Sehr unterhaltsam geschrieben und lässt sich gut lesen. Vieles wird einem sehr plastisch vor Augen geführt, was täglich unbewusst abläuft, vieles weiß man aber auch schon. Deshalb gibt es von mir nur 4 statt 5 Sternen. Gäbe es halbe Sterne, hätte ich wahrscheinlich 3,5 gegeben, aber ich habe mich gut unterhalten gefühlt und auch ein paar neue Ideen mitgenommen.

[Kanpot2002 · Rating 4 out of 5]

Got a few great tips from this book. Ex. doing things at the same place, same time.

[Thomass17 · Rating 4 out of 5]

HB 5h 41min Internet

[Mohammed Abualsoud · Rating 3 out of 5]

Noch ein weiterer Ratgeber. Ich bin sehr skeptisch gegenüber Ratgebern und hier wurde ich nicht enttäusch. Obwohl die Darstellung des Buches sehr unterhaltsam ist, bietet es nichts neues im Vergleich zu anderen Ratgebern.

[Lisa Hofmann · Rating 4 out of 5]

Ein lustiges und interessantes Buch. Mit viel Informationen darüber, wieso wir unsere Vorsätze oft nicht halten und es dem Schweinehund so leicht fällt diese aufzufressen.
Wer sich schon einiges in der Richtung gelesen hat, wird vor allem am Anfang etwas gelangweilt, da eben alles erklärt wird was man sich schon denken kann oder viele andere Bücher das gleiche darüber geschrieben haben. Doch in der Mitte gibt es einige gute Ideen, zum Beispiel sich alle Sätze die man sich sagt aufzuschreiben wie: "Ich kann noch nicht, ich müsste noch" oder "Ich bin einfach noch nicht in Stimmung" oder "Das hat sowieso alles keinen Sinn". Die hängt man wo auf und erwischt den Schweinehund dann auf frischer Tat, wenn er wieder versucht uns von etwas abzuhalten.
Die letzte Hälfte, die Lösungen sind wieder wie aus allen anderen Büchern auch, immer das gleiche. Such dir einen Freund, der fürs joggen auf dich wartet.. Mach dir einen Plan.. Nimm dir nicht zu viel vor.. .. Stell deine Joggingsachen die Nacht vorher raus .. Commitment usw.
Das alles liefert einem vlt einen Plan oder eine gute Übersicht, doch fällt es trotzdem schwer alles umzusetzen, da es fast auch zu viele Pläne sind und man nicht weiß welchen man denn nehmen soll. Es ist immer noch viel Überwindung und man muss schon ein gutes Mindset haben um das anzufangen. Mir fehlt da ein Part über Affirmationen, das es dem Unterbewusstsein sehr erleichtert überhaupt anzufangen und sich zu ändern. Oder auch wie man es schafft pünktlich schlafen zu gehen, damit man später fit ist, da man doch wenn man früh aufsteht produktiver ist.
Alles in allem gut, für Menschen die noch nichts gegen Aufschieberitis gelesen haben. Eine gute Übersicht mit lustigen Geschichten über den Schweinehund.

[Svenja · Rating 2 out of 5]

Sehr populärwissenschaftlich geschrieben, hat aber auch gute Punkte an denen man ansetzen kann.

[Plawooth Charoenchitmun · Rating 5 out of 5]

Clearly identify how to manage the pig