Solonaise: Hoe alleen op pad gaan me dichter bij mezelf bracht

by Julia Koopman

Solodaten is populairder dan ooit, zo blijkt ook uit de miljoenen views voor Julia Koopmans online Solonaise-serie. In dit boek vertelt ze haar hele verhaal en inspireert ze jou om vooral ook zelf alleen op pad te gaan.

Wat begon als noodgedwongen solo-tijd (lees: pijnlijke break-up), groeide uit tot dit persoonlijke boek van presentatrice en contentcreator Julia Koopman. Van ongemakkelijk alleen aan je champagneontbijt terwijl er vlak naast je een groep vrouwen een babyshower viert, tot de bevrijding van een heerlijk solodatedagje strand. Julia schrijft met humor en persoonlijkheid over hoe ze haar eigen +1 werd, en laat zien hoeveel je kunt hebben aan bewust tijd met jezelf doorbrengen – zónder dat het altijd maar leuk hoeft te zijn en óók nadat je hart weer ontdooid is voor de liefde. Met inspirerende opdrachten en tips om vooral ook zelf alleen op pad te gaan.

Genres: Nonfiction

192 pages, Paperback

Published September 15, 2026

Reviews

[Shy · Rating 3 out of 5]

Geinig boekje wel! Volg Julia al een tijdje op de gram en geniet altijd van d'r video's. Ik was benieuwd of ze ook een beetje kon schrijven en ik was aardig verrast! Verder is het vooral een persoonlijk verhaal en leest het lekker vlot weg. Af en toe wat tips en vragen om jezelf aan het denken te zetten en je aan te sporen om meer alleen te doen, maar dat doe ik stiekem toch al best wel vaak, dus niet per se hele nieuwe inzichten gekregen maar leuk om haar verhaal te lezen!

[Michaela · Rating 2.5 out of 5]

Niet persé een boek wat mij persoonlijk pakte maar ik denk wel heel goed voor mensen die niet echt dingen alleen durven doen. Was wel even flabbergasted dat ze 6 bitterballen in haar eentje zo overdreven veel vond hahaha

[Elin Verwaetermeulen]

Ik ga heel bewust geen rating geven, omdat het om iemands echte ervaringen gaat en het voor mij niet juist voelt om daar sterren aan te koppelen. Wat ik wel kan zeggen? Dat ik ontzettend blij ben dat ik dit boek gelezen heb. Een ontzettend mooi, eerlijk en fijn boek dat je doet stilstaan bij het leven en de kleine dingen die we soms als vanzelfsprekend beschouwen.

Ready for my next solodate!!!

[Isabelle Breemans · Rating 3 out of 5]

Audioboek 🎧. Grappig om een keer naar geluisterd te hebben, maar daar blijft het voor mij bij. Wel een aanrader voor de havermelkelite met een extravert karakter, die zichzelf verliest in liefdesrelaties, last heeft van fomo en niet alleen een glas natuurwijn op het terras durft te drinken.

[Jeffrey de Goede · Rating 3.5 out of 5]

Geluisterd tijdens het boodschappen doen en de treinritjes. Volg Julia al een tijdje op Instagram en vind de Solonaise serie gewoon echt wel leuk!

Leuk om te lezen hoe Julia op dit idee is gekomen en door dit boek ook echt een kijkje in haar leven te krijgen. Vond het stiekem misschien wel een te kort boek. Verder trouwens echt top dat ze het zelf voorlas. Fijne stem om naar te luisteren!

[floor · Rating 3.75 out of 5]

Love!!!

[Tesse Schenk · Rating 3.5 out of 5]

Ik onderneem al best regelmatig iets met mezelf dus wat dat betreft heb ik er niet heel veel van geleerd, maar het las wel lekker weg.

[Janine · Rating 2.5 out of 5]

Wel aardig, maar óók een beetje de boekequivalent van de meeting die een e-mail had kunnen zijn. Ik vond het verhaal van Julia die zichzelf terugvond door alleen op pad te gaan wat te magertjes voor een heel boek, had van mij bij een Instagram-serie mogen blijven.

[Lotte · Rating 3.5 out of 5]

Uitgelezen tijdens een nachtje weg met mezelf

[Fleur Schipper · Rating 3.5 out of 5]

Leuk boekje! Ik ben zelf ook al op een paar solotrips en dates geweest dus dit was herkenbaar. Ook leuke tips! Misschien had ik het wel langer gewild

[doremilaury · Rating 3.5 out of 5]

Ik verwachtte een boek dat zich af zou zetten tegen (liefdes) relaties. Het tegendeel bleek het echter waar te zijn.

“Er bestaat ook zoiets als gezonde afhankelijkheid. Om écht de verbinding aan te gaan, mag je kwetsbaar zijn en de ander daar een beetje voor nodig hebben.”

“Wat als iemand echt een aanvulling op je leven is en je je nog steeds zelfstandig voelt…”

[Laurie · Rating 3 out of 5]

leest prima op een avondje weg, best vermakelijk maar ook niet (voor mij dan!) verrassend. maar wel goed als je dit spannend vindt denk ik. leuke afwisseling met lezen en tips en invulstukjes

[Lara · Rating 4.5 out of 5]

Leuk om een inkijkje te krijgen in Julia’s leven. Heel fijn voorgelezen door Julia zelf! Ik heb soms even het boek op pauze gezet en de solonaise filmpjes opgezocht, extra leuk! Ze heeft me wel echt enthousiast gemaakt voor solodaten dus wie weet 👀

[Eva · Rating 4 out of 5]

Lekker voor m’n solofase. Luisterboek = aanrader! Wordt ingesproken door Julia zelf, ze heeft echt een aangename en vlotte vertelstem. Was sowieso al fan van haar vlogs, nu enkel nog meer fan! Ik wacht dan nu geduldig af op mijn Pim💘

[Jill · Rating 3.75 out of 5]

“De zoektocht naar hoe ik zelf mijn leukste plus één word”

[Gaby · Rating 3.5 out of 5]

Lief en positief boekje! Nou vind ik het niet per se erg of spannend om zelf dingen te ondernemen, maar wel een goede reminder om er soms wat meer van te genieten.

En natuurlijk als je dingen alleen doen wel spannend vind, dan zal dit boek lezen waarschijnlijk erg goed voor je zijn :)

[M_vth · Rating 3 out of 5]

Helemaal gemotiveerd om ook in m’n uppie op stap te gaan!

[Fiore · Rating 3.5 out of 5]

Op het gebied van solodaten ben ik niet heel onbekend, dus veel dingen uit dit boek herkende. Wat ik ergens wel had kunnen zien aankomen, ik vond het vooral leuk haar ervaring te lezen en het leest ook gewoon heel makkelijk weg. Ik vond de overgang van hoofdstukken uit haar leven soms wel groot maar dut werd dan ook opgevuld door solo date tipsof ander soort tips

De extra bladzijden van psychologische trekken die wij hebben had van mij nog meer gemogen maar dat is gewoon persoonlijke voorkeur

Ik volg Julia zelf ook op IG dus her leuk om de verhalen die ik al van haar ken iets meer background story te krijgen, maar sommige dingen worden eigenlijk ook alwel vertelt op haar IG feed waar je haal hele solonaise serie kunt volgen.

[Tess Custers · Rating 2 out of 5]

Leuk boek met leuke tips maar niet mijn schrijfstijl. Past niet bij mij. Is een boek die je er af en toe bij kan pakken ter inspiratie maar niet een doorleesboek. Die verwachting had ik wel dus hij viel daarom erg tegen.

[Sanne · Rating 3 out of 5]

Goede reminder om weer wat meer dingen alleen te gaan doen!

[Marlou · Rating 5 out of 5]

10/10 voor deze diva!!

[Marit van der Hulst · Rating 5 out of 5]

Leuk geschreven! Leest makkelijk weg, leuke tips :)

[Florieke · Rating 4 out of 5]

Leest heerlijk weg en zin om mezelf mee op date te nemen

[Lieke Horck · Rating 5 out of 5]

Fantastisch! Goed geschreven, veel herkenning en inspiratie! Nadat ik haar al een lange tijd volg op insta, was het interessant om een kijkje te krijgen in de heartbreak die de serie heeft geïnspireerd.

[Anna · Rating 3 out of 5]

Mijn eerste luisterboek :) als ik de hele dag naar mijn computer moet staren kan ik net zo goed een heel luisterboek luisteren

[Lieke van de Braak · Rating 4 out of 5]

Een gezellig boek!

[Ramona · Rating 4 out of 5]

Heerlijk luisterboek! Geluisterd tijdens een lange wandeling alleen 💛

[Kayleigh · Rating 4 out of 5]

4,5 sterren
Dit boekje voelde zo herkenbaar. Een paar jaar geleden begon ik met in mijn eentje musea te bezoeken en het gaf en geeft me nog steeds zo'n gevoel van vrijheid. Het was erg leuk om herkenbare gedachten van Julia te lezen en dat ik niet alleen ben met uit mijn comfortzone gaan met kleine solo dates met mezelf.

[Maud Stamsnijder · Rating 4 out of 5]

Ik ben fan van Koopman en was heel nieuwsgierig naar dit boek. Het was leuk dat er verschillende vormen gecombineerd werden en leuke tips!! Vooral de tip “kom afspraken met jezelf na” is nuttig voor mij hihi. Ik ❤️ solodaten

“Niet elk binnenpretje kan een onderonsje worden. Dat maakt het juist zo intiem.”

[Lieske Pricker · Rating 5 out of 5]

In één ruk uitgelezen. Wat een heerlijke schrijfstijl!