What do you think?
Rate this book
12 minutter til succes
12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig
Et større nærvær, en følelse af indre ro og ikke mindst mere glæde. Det er, hvad du kan opleve efter blot at have mediteret i 12 minutter om dagen i 2 måneder. I sin nye bog stiller Henning Daverne skarpt på de mange gevinster, som vi kan høste fra en regelmæssig meditationspraksis. Og gevinsterne er mange: Der er i dag dokumentation for, at:
Meditation øger vores mentale kapacitet og evne til at koncentrere os.
Reducerer niveauet af stress i både krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.
Producerer flere af de hormoner, der skaber følelser af velvære og lykke, så vi føler større tilfredshed med tilværelsen.
Der kan således ikke længere stilles spørgsmål ved, om meditation virker. Det gør det. Men for mange anses det som en udfordring at finde tiden til at praktisere det, fordi vi forbinder meditation med at sidde både hele og halve timer i skrædderstilling. Ny forskning viser imidlertid, at 12 minutters meditation om dagen er tilstrækkeligt til at mærke en effekt, og Henning Daverne beskriver, hvordan du på en enkel måde kan meditere dig til de mange positive forandringer. I bogen forklarer han bl.a. hvorfor meditation virker og kommer ind på de dele af den hjerneforskning, som har dokumenteret effekten af meditation. En række meditationsøvelser, gør det let at gå i gang på egen hånd, så meditation kan blive en ny daglig vane, der som en effektiv vitaminpille virker mod stress, sygdom og udbrændthed.
Et større nærvær, en følelse af indre ro og ikke mindst mere glæde. Det er, hvad du kan opleve efter blot at have mediteret i 12 minutter om dagen i 2 måneder. I sin nye bog stiller Henning Daverne skarpt på de mange gevinster, som vi kan høste fra en regelmæssig meditationspraksis. Og gevinsterne er mange: Der er i dag dokumentation for, at:
Meditation øger vores mentale kapacitet og evne til at koncentrere os.
Reducerer niveauet af stress i både krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.
Producerer flere af de hormoner, der skaber følelser af velvære og lykke, så vi føler større tilfredshed med tilværelsen.
Der kan således ikke længere stilles spørgsmål ved, om meditation virker. Det gør det. Men for mange anses det som en udfordring at finde tiden til at praktisere det, fordi vi forbinder meditation med at sidde både hele og halve timer i skrædderstilling. Ny forskning viser imidlertid, at 12 minutters meditation om dagen er tilstrækkeligt til at mærke en effekt, og Henning Daverne beskriver, hvordan du på en enkel måde kan meditere dig til de mange positive forandringer. I bogen forklarer han bl.a. hvorfor meditation virker og kommer ind på de dele af den hjerneforskning, som har dokumenteret effekten af meditation. En række meditationsøvelser, gør det let at gå i gang på egen hånd, så meditation kan blive en ny daglig vane, der som en effektiv vitaminpille virker mod stress, sygdom og udbrændthed.
152 pages, Paperback
First published January 1, 2011
2 people are currently reading
3 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
January 28, 2025
En rigtig fin bog som kommer hele vejen rundt, i rejsen for at finde ro og mening med livet og os selv.
August 3, 2015
En rigtig fin bog. Hvorvidt den virker kan jeg ikke give svare på endnu - men om to måneder x 12 minutter er jeg blevet klogere. Jeg kan godt lide koblingen i mellem videnskab og meditation. Det gør det mere validt for mit vedkommende.
Daverne har en tendens til at gentage sig selv, om omvendt er det også med til at gøre meditationen lettere tilgængelig og mere overskuelig. Efter at jeg har læst den har jeg ihvertfald fået blod på tanden for at få det afprøvet, og så må man konkludere at han har gjort noget rigtigt i sin bog.
Jeg kan derfor godt anbefale bogen. Specielt hvis man leder efter en indre ro og en bedre balance i sit liv. Den er let læst, og det er derfor et godt og lettilgængeligt sted at starte sin rejse.
Daverne har en tendens til at gentage sig selv, om omvendt er det også med til at gøre meditationen lettere tilgængelig og mere overskuelig. Efter at jeg har læst den har jeg ihvertfald fået blod på tanden for at få det afprøvet, og så må man konkludere at han har gjort noget rigtigt i sin bog.
Jeg kan derfor godt anbefale bogen. Specielt hvis man leder efter en indre ro og en bedre balance i sit liv. Den er let læst, og det er derfor et godt og lettilgængeligt sted at starte sin rejse.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews