Đây là một trong những cuốn sách tâm đắc nhất năm nay mà mình được đọc. Sẽ còn cần đọc nó vài lần nữa, là kiểu sách đọc để ỨNG DỤNG và THAY ĐỔI cuộc đời, chứ ko phải loại đọc 1 lần. Đang bắt đầu Thực hành 1 số "bài tập" của nó.
Câu chuyện của 1 người Luật sư tài năng, thông minh, tham vọng, có trong tay mọi thứ từ vị trí, tiền bạc, tài sản, danh tiếng... nhưng rồi chính tiền bạc, danh tiếng và công việc cuốn anh ta đi cho đến 1 ngày anh ta bị ngất vì đột quỵ. Từ cú shock sức khoẻ này, chàng Luật sư quyết định bán hết gia sản, và đi sang Ấn Độ để tìm ý nghĩa và mục đích đích thực của cuộc đời. Anh gặp các vị Yogi Tây Tạng, và ở đó 3 năm "tu luyện" và đã học được bí quyết để sống 1 cuộc đời Hạnh Phúc, Thịnh Vượng trọn vẹn.
7 bí quyết, là 7 điều tưởng chừng đơn giản nhưng chứa đựng triết lý sâu sắc của cuộc sống.
* BQ1: Chăm sóc KHU VƯỜN TÂM TRÍ mình, vì Tâm Trí có sức mạnh vô biên. Quản lý được Tâm Trí, bạn sẽ quản lý được cuộc sống bên ngoài của mình. Hãy chăm sóc Tâm hồn mình, bằng Thiền- ngồi yên tĩnh lặng, loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực (pp Tư duy đối lập), BT Đoá hoa hồng- để tập trung tâm trí vào hiện tại, vào bông hồng và bỏ mọi suy nghĩ, lo âu; hay BT BÍ mật hồ nước- tưởng tượng về bức tranh các mục tiêu bạn muốn.
Hãy để TÂM TRÍ bạn luốn hướng đến những điều tích cực, tốt đẹp, những khả năng, tiềm năng. Đừng bị "rò rỉ" năng lượng bởi những lo lắng tương lai, hay nuối tiếc quá khứ...- điều đó rút cạn nguồn sinh lực của bạn.
Hãy dành thời gian SUY NGẪM về cuộc sống bạn thường xuyên: Vị trí của bạn trong hiện tại? vị trí mà bạn muốn hướng tới? Mục đích cuộc đời bạn? Cách bạn sống mỗi ngày? Cách bạn có thể cải thiện vào ngày mai?
* BQ2: NGỌN HẢI ĐĂNG- hãy để MỤC ĐÍCH CUỘC ĐỜI, các MỤC TIÊU dẫn đường bạn.
- Hãy sống có mục đích: hãy tìm hiểu bản thân xem Sứ mệnh cuộc đời bạn là gì? Tài năng của bạn là gì? Đâu là Công việc mà bạn ĐAM MÊ?
- Đặt ra các MỤC TIÊU cụ thể trong mọi khía cạnh khác nhau: Tài chính, Mối quan hệ, Sức khoẻ, Phẩm chất, Tâm Linh, Đóng góp xã hội.
- Hành động mỗi ngày để đến gần hơn với mục tiêu của bạn.
- 5 bước đến gần với MT: 1) Tưởng tượng hình ảnh rõ ràng trong tâm trí về Kết quả bạn muốn nhận được. 2) Tạo 1 ít áp lực tích cực, VD: tuyên bố với gia đình, bạn bè. Bị phạt nếu như ngày đó bạn ko làm. 3) Đặt Deadline cho mỗi mục tiêu; Làm sổ Ước mơ (viết mọi khát vọng, mục tiêu, ước mơ của bạn. Chia theo lĩnh vực. Sưu tầm hình ảnh khơi nguồn cảm hứng. Xem sổ mỗi ngày); 4. 21 ngày liên tục thực hiện việc đó- tại cùng thời điểm, cùng địa điểm. ("Sức mạnh của nghi thức"). 5. Enjoy HÀNH TRÌNH. Hãy sống vui vẻ mỗi ngày. Tập trung vào Mục đích cuộc đời. Sống với tinh thần phụng sự. Mọi chuyện đã có vũ trụ lo.
* BQ3: Vị võ sĩ Sumo- Kaizen để tăng KỶ LUẬT, Ý CHÍ BẢN THÂN.
- Luôn hoàn thiện Bản thân mỗi ngày tiến bộ hơn.
- Phát triển THÂN- TÂM -TRÍ.
10 nguyên tắc:
1) CÔ ĐỘC hoặc Thiền trong 15ph-50ph/ngày. Có thể hoà vào thiên nhiên, hoặc thực hiện BT Tâm hoa hồng. Thời gian tĩnh lặng này, bạn ko suy nghĩ, ko làm gì cả, để Tâm trí đc nghỉ ngơi, để khơi gợi Trí tuệ bên trong bạn.
2) Thể dục: 30-45ph mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ. Chăm sóc SK chính là chăm sóc Tâm hồn bạn.
3) Ăn uống- Nuôi dưỡng sự sống: Ăn Thực phẩm có sự sống, giảm ăn đồ chế biến, giảm ăn thịt.
Sống CÂN BẰNG, ko làm gì quá mức.
4) Làm giàu tri thức- ĐỌC SÁCH:
Đọc sách và ÁP DỤNG tri thức vào cuộc sống. Học cách giải quyết của những người đi trước đối với thử thách mà bạn đang gặp phải. Áp dụng chiến lược của họ và bạn sẽ ngạc nhiên trước sự tiến bộ của bạn.
5) NHÌN LẠI BẢN THÂN:
Cuối ngày, hãy Review/Đánh giá lại 1 ngày của bạn: mọi hoạt động & suy nghĩ trong ngày qua. Đánh giá việc nào tốt/tích cực thì hãy quan tâm và duy trì năng lượng cho việc đó, vì nó sẽ mang lại lợi ích to lớn về lâu dài. Việc nào ko tốt/tiêu cực: hãy lên KẾ HOẠCH HÀNH ĐỘNG RÕ RÀNG để loại bỏ/Cải thiện NGAY LẬP TỨC.
6) DẬY SỚM:
Tập dậy lúc mặt trời mọc. Khoảng thời gian 30 phút đầu ngày, hãy để Tâm trí bạn tràn ngập điều tích cực, như viết sổ BIẾT ƠN, ngắm mặt trời mọc, đi dạo trong thiên nhiên. Nghe bản nhạc hay.
Bài tập tưởng tượng: "Tôi sẽ làm gì nếu hôm nay là ngày cuối cùng tôi còn sống?" Hãy thật sự chú tâm vào Ý NGHĨA của câu hỏi. Hình dung trong đầu những việc bạn sẽ làm, người bạn sẽ gọi, khoảnh khắc bạn sẽ tận hưởng. Tưởng tượng bản thân đang thực hiện điều đó với nguồn năng lượng vĩ đại.
"Khi bạn sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của mình, cuộc sống của bạn sẽ trở nên DIỆU KỲ".
7) NGHE NHẠC:
Cũng như Mặt trời, Âm nhạc giúp ta vực dậy tinh thần. Khi mệt mỏi, chán nản, hãy mở vài bản nhạc lên, cười vui, nhảy và hát.
8) NGÔN TỪ:
Sức mạnh của tự khẳng định, hãy nói thành tiếng tạo động lực khi tâm trạng bạn không tốt.
LỜI NÓI sẽ tác động lên Tâm Trí, tác động lên cách bạn nhận thức bản thân.
9) NHẤT QUÁN sống với các Nguyên tắc/Giá trị sống: Siêng Năng, Lòng Trắc Ẩn, Khiêm Tốn, Kiên Nhẫn, Trung Thực và Can Đảm.
10) Sống ĐƠN GIẢN:
Đừng bao giờ sống trong mớ hỗn độn những việc vụn vặt. Tập trung vào những ưu tiên hàng đầu, những điều thật sự có ý nghĩa đối với bạn. Và cuộc sống của bạn sẽ trở nên đơn giản, viên mãn và bình an đến lạ thường.
Hãy Cắt giảm Nhu cầu của bản thân.
Đừng để Hạnh phúc phụ thuộc vào việc đạt Mục đích cuối cùng hay ko.
BQ4: cái đai hồng của võ sĩ Sumo- KỶ LUẬT.
- Nuôi dưỡng ý chí, kỷ luật bản thân bằng việc thực hiện nhiều Hành động nhỏ, đều đặn, chồng chất sẽ tạo nên sức mạnh lớn, thay đổi bản thân.
- Phát triển Ý Chí: làm chủ suy nghĩ trong đầu. Bỏ những ý nghĩ yếu kém; tập trung Ý nghĩ tích cực, tốt đẹp.
- Làm việc mình ko thích. Giữ IM LẶNG 1 ngày.
BQ5: Cái đồng hồ vàng- QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ.
- Lập kế hoạch 1 ngày hoặc 1 tuần, gồm: những công việc cần xử lý; + mục tiêu phát triển cá nhân; + mục tiêu Phát triển QHXH, Mục tiêu phát triển tinh thần.
- Dành thời gian cho những việc thực sự quan trọng.
BQ6: Bông hồng vàng- MỤC ĐÍCH TỐI THƯỢNG CỦA CUỘC SỐNG.
- Phụng sự, cống hiến. Nỗ lực giúp cải thiện cuộc sống của người khác, là bạn gián tiếp cải thiện cuộc sống chính mình.
- Để tâm thực hiện VIỆC TỐT ngẫu nhiên mỗi ngày- cuộc sống bạn sẽ trở nên phong phú, ý nghĩa hơn.
BQ7: Con đường trải đầy kim cương- BQ Sống Cuộc đời Hạnh phúc.
- SỐNG TRONG HIỆN TẠI: sống CHẬM LẠI, thưởng thức vẻ đẹp và sự thiêng liêng của mọi thứ xung quanh bạn.
- Mục tiêu, ước mơ là để đạt đến thành công, là động lực để bạn bật dậy mỗi sáng, với tâm trạng hứng khởi, tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, HẠNH PHÚC là HÀNH TRÌNH, chức ko phải ĐÍCH ĐẾN.
Đừng bao giờ trì hoãn HẠNH PHÚC chỉ để theo đuổi thành tựu; đừng bao giờ trì hoãn những điều QUAN TRỌNG có thể mang lại sự an vui và khiến bạn cảm thấy mãn nguyện.
- Thực hành LÒNG BIẾT ƠN.
- Quyết định dứt khoát để tập trung vào điều Thực Sự Quan Trọng với bản thân.
- Dành thời gian cho những việc khiến cuộc sống bạn Ý Nghĩa.
- Làm những việc bạn luôn muốn làm. Làm điều bạn thích. Đừng trì hoãn hạnh phúc.
- Suy ngẫm về SỨ MỆNH thật sự của bạn, và cách Làm thế nào bạn có thể Cống Hiến cuộc đời mình vì Lợi Ích của mọi người.