Shut Your Monkey: How to Control Your Inner Critic and Get More Done

by Danny Gregory

Hear that voice inside your head?
The one that nitpicks all your new ideas?
That's your monkey.

This hypercritical little critter loves to make you second-guess yourself. It stirs up doubt. It kills your creativity. But it can be stopped. And acclaimed author Danny Gregory is here to show you how.

After battling it out with his own monkey, he knows how to shut yours down. Gregory provides insight into the inner workings of your inner critic and teaches you how to put it in its place. Soon you'll be able to silence that voice and do what you want to do--create.

Now follow his lead and Shut Your Monkey .

Genres: Nonfiction, Art, Self Help, Psychology, How To, Drawing, Productivity

160 pages, Paperback

First published December 2, 2015

Reviews

[Megan · Rating 5 out of 5]

I have a voice inside my head. You have a voice inside your head. That voice is what tells we are capable of achieving so many incredible things. It tells us what we should do in difficult situations. And sometimes, unfortunately, it tells us that we aren’t good enough.

Which is exactly why Danny Gregory began to refer to the voice inside his head as his Monkey in his new book, SHUT YOUR MONKEY.

Don’t get freaked out by the idea that there’s possibly maybe a monkey taking up residence in your head. Obviously it’s not a real monkey (although that would be pretty awesome if you ask me.)

I’ve read a lot of “self help” books that are so boring. But ‘Shut Your Monkey’ is NOTHING like those. In fact, I actually would catch myself smiling or awkwardly giggling while I was reading…which actually makes learning fun! It’s well written, totally relatable with it’s guest anecdotes, and it really puts out a message that empowers you to give everything your all rather than listen to that Monkey in your brain that’s getting in your way.

If you’re someone who struggles with that voice in your heading telling you that you’re not good enough, this is the perfect book for you. Not just because it tells you how to combat those invasive negative thoughts, but because throughout the entire book you can just tell that the author understands what you’re going through. We are told that everyone experiences such things, and yet they can often make us feel so alone. I found that this book did an absolutely wonderful job of being both informative and understanding in it’s message.

What did I think?: Although this book was sent to me for review purposes, it’s totally one that I would have picked up in a bookstore on my own. Just looking at the cover, you can tell this is going to be a fun book, and it totally is. It’s easy to read, not terribly long, and it’s one of those that you can read in two minute chunks or in an entire sitting. Not to mention, now you can tell your friends you have a monkey in your head and have an entire book to back up your claims!

Who should read it?: This is another one of those books where I feel like I’m being too vague, but I really think everyone should read. I honestly wish I could have come across it earlier because it’s just that helpful in helping us, as the reader, to understand that we are not alone in the way we are feeling.

*I was provided with a copy of this book in order to conduct this honest review.*

WEBSITE | TWITTER | FACEBOOK | INSTAGRAM

[OKSANA ATAMANIUK · Rating 4 out of 5]

«Стуліть пельку своїй мавпі»
⠀
Автор Денні Грегорі
⠀
Видавництво «Фабула», 2019
⠀
“Shut Your Monkey: How to Control Your Inner Critic and Get More Done”
⠀
Book by Danny Gregory, 2016
⠀
«Черк-черк. Джу-джу. Клац-клац.»
⠀
Маленька інструкція для виживання творчого потенціалу!
⠀
Мотивація для персональної трансформації!
⠀
Як не дати мавпі, з’їсти вашого лева…  чи вас… чи ваші мрії…
⠀
А якщо серйозно, то автор книжки, за допомогою гумору, легких і веселих метафор, чудово оперуючи знаннями психології й принципами роботи людського мозку, пояснює, як не загубити себе і свою творчу сторону.
⠀
Як не піти всупереч собі, через внутрішню та зовнішню критику.
⠀
Коротко.
⠀
Мотиваційно.
⠀
З іменними прикладами.
⠀
Раджу для прочитання!
⠀
Цитата:
⠀
«Єдині люди, у чиїх головах немає ніяких мавп,- це соціопати. Їм і справді вдалося вирости без відчуття вини, без страху перед ризиком, без гальм… без мавпи. Однак решті людей - серед яких і Біл Гейтс, і Леді Ґаґа, і Ґанді, - доводиться жити під постійним наглядом своєї мавпи, що слідкує за нами зі своєї печери, уряди-годи доводячи нас до божевілля. А тому не хвилюйтеся, окрім вас мавпи докучають 6 мільярдам мешканців цієї планети. Тож не хвилюйтеся. Ви в чудовому товаристві.»
⠀
Про книжку:
⠀
«Ця книжка про мавп, бджіл і левів, а ще в ній багато ілюстрацій. Ні, це не довідник про фауну Африки чи збірка казок. Незаперечний експерт із креативності Денні Грегорі створив цікаву й дотепну інструкцію-комікс про те, як позбутися невпевненості, перемогти внутрішнього критика, розвити в собі творчі здібності й утілити в життя свої прагнення.
⠀
Рекомендується всім.»
⠀
#примхливачитака

[Emma Sea]

I really like An Illustrated Life, Everyday Matters, and The Creative License: Giving Yourself Permission to Be The Artist You Truly Are, but Shut Your Monkey 100% did not work for me. The writing style grated on my nerves.

[Green Hedgehog · Rating 3 out of 5]

Как активный читатель литературы по саморазвитию и всего такого прочего, в последнее время я в общем-то редко нахожу что-то стоящее в этом литературном океане. Все-таки революционных мыслей по этому поводу человечество не слишком много нагенерировало. Через какое-то время ты уже с легкостью можно предположить что встретишь в очередной книге и в какую степь тебя заведет автор. Слишком уж оригинальных вещей нынче уже не встретишь. Все перерабатывается и по несколько раз переосмысляется. А потом выкладывается под новым соусом.
В этой книге я нашел все тоже самое, что мог без всяких проблем найти и в других книгах. Ну там - работайте активнее как «пчела», не поддавайтесь на провокации своей собственной «обезьяны», позвольте себе оседлать «льва» который дремлет внутри вас. Да, да, да, автор как и положено любому автору собственной методики тут же придумывает какие-то новые сущности. А уж потом отталкивается от них, чтобы объяснить основные правила своих советов. Впрочем, ту же бедную и многострадальную обезьяну кто только и не придумывает и не вводит в свои методики. Но логичнее это было все-таки у Тима Урбана, который предлагал поставить её себе на службу. А здесь - ну, как-то это надуманно. Словно эта обезьяна - единственный корень всех бед человека. Она и дескать все время критикует и против новизны и против любых действий.
Но как мне подсказывает мой опыт - не всегда стоит эту свою темную сторону страшиться. Иногда она способна и на более интересные вещи, чем просто критиковать. И поставив её на службу по методике того же Урбана - для меня это лучше, чем все, о чем говорилось в этой книге. Очень уж здесь однобокая методика получилась.
Вообще главный плюс этой книги - объем. Минус - тот же самый - объем. Плюс в том, что её можно прочитать буквально за день, при неспешном ритме. А вот минус в том, что даже для этого небольшого объема, тут слишком мало информации. Слишком уж она раздутая. На самом деле все эти идеи можно было бы превратить в набор правил на пару страниц. И получилось бы гораздо интереснее и продуктивнее. Все остальное - это вода. Да, истории реальных (надеюсь они реальные, а не придуманные специально для книги автором) людей, которые используют все эти правила - интересны. А вот иллюстрации, которые тут в виде каких-то баблов из комиксов или разрисованные фотографии людей - я бы не сказал, что они подходят для этой книги.
Ну и естественно, вся эта методика - она скорее для новичков. Все что в ней есть - уже было где-то в другом виде и было выполнено куда лучше. Но для первого раза - вполне себе подойдет. Прочитать можно быстро, основные правила о том как себя вести - вполне себе логичны и если им следовать, то конечно же можно добиться успеха. Но как и во многих книгах тут написано, что нужно делать, но не написано - как это делать. Не написано - как замолчать этого критика. Просто говорят как сделать так, чтобы его не слышать. И это, все-таки, немного разные вещи.

[Amy · Rating 5 out of 5]

If you liked The War of Art: Break Through the Blocks & Win Your Inner Creative Battles, you'll love Shut Your Monkey. It's a funny and encouraging look at the weird inner voice that likes to make fun of you when you try to do creative things. There are a ton of great tips about how to move forward with creative projects. I like that Gregory writes it from and to a professional's perspective -- there are tips in here on how to deal with clients, how to manage presentations, and how to keep changing when your industry changes.

If you're a creative person and still find it hard to beat The Resistance, see if Shut Your Monkey has some new ideas for you. I know it did for me.

[Kate Robertson · Rating 4 out of 5]

Another great Danny Gregory book. I didn't particularly like the white on black pages but the content was good. It's full of great stories about various people and their inner critics. I resonated with a lpot of it. I like his advice on telling the monkey where to go. Little honeybees are a visual for me now. Great read.

[Olivia · Rating 5 out of 5]

I first read this book around age 20 in college, second-guessing every creative urge in my body. It held up to a re-reading. I love this book. It doesn’t wax poetic but also doesn’t make creativity a mere act of production. I love that he writes about sculpting the same way he writes about burger flipping. There are no right answers, only monkeys to overcome.

An excellent, illuminated read.

[Ashley Will · Rating 3 out of 5]

This book has good advice although can feel repetitive as self-improvement books often do. Something that made me feel uncomfortable was that it used suicide as an example multiple times as your monkey overruling your life.

[Enotka · Rating 3 out of 5]

Попри деяку банальність, є чудові тези. Наприклад, "В більшості випадків "добре" це вже ідеально. Чиста стайня ознака того, що кінь здох".

[Олена Осіпова · Rating 1 out of 5]

Книжка ні про що. От просто. Набір слів і лозунгів, жодного практичного застосування.

[Gritcan Elena · Rating 4 out of 5]

Așa, bunicica

[Siarhei · Rating 1 out of 5]

Well, at least it won't take you much time to read it.

[Ollie Skyba · Rating 2 out of 5]

В этой книге есть смешные картинки (если вам подойдет уровень юмора автора). В остальном - пустая трата времени и пережевывание одной и той же идеи. Двигайся вперед и борись с внутренними сомнениями. Окей. Возьмите другую хорошую психотерапевтическую книгу.

Забавно, что изначально книга меня привлекла именно тем, из-за чего в итоге и рухнула в моих глазах. Образ обезьяны! Для меня это суровая ошибка - считать свою "внутреннюю обезьяну" нее помощником и другом, а персональным оппонентом, врагом номер 1, ленивым существом, от которого все беды.

"Заткнуть свою обезьяну — своего рода избавление от некой привычки, в результате которого вы начинаете по-другому видеть мир."

Ну! Как?
Моя обезьяна - двигатель вселенной, никогда меня не подводила. Чего и вам желаю.

[Galyna Kozynets · Rating 4 out of 5]

От наче прописні істини, але загалом дуже вийшла концентрована мотивашка.

Ваша мавпа «внутрішній критик» - завжди буде шукати способи зупинити вас. Нашіптуватеме, що ви і ваша робота нічого не варті.

Не слухайте мавпу - будьте бджолою, яка немає часу порівнювати свою роботу, думати як працює інша бджола. Її завдання - працювати.

«Життя коротке, і що далі, то коротше стає. Хитайте човен. Ризикуйте. Зробіть щось, що потім не соромно буде викарбувати на своєму надмогильному камені. З‘ясуйте, у чому ваша мета, і мчіть до неї верхи на леві»

Рецепти від автора:
1. Будьте оптимістами. Зосереджуйтесь на хорошому.
2. Не мрійте - дійте! Створюйте, працюйте, Досліджуйте. Тягніться. Ризикуйте.
3. Полюбіть свої невдачі. Це шлях.
4. Не порівнюйте себе в професіоналами у своїй сфері. Вони пройшли свій шлях від 0.

І як бонус: мавпа лінива. Вставайте раніше за неї і дійте!

[Jonathan Metzger · Rating 3 out of 5]

This book is a very lite read that has some helpful points. At parts it feels like the author is rambling on a bit. However, if you struggle with your inner thoughts and voice, it’s worth a read!

[Alexey Gerasimovich · Rating 3 out of 5]

Книга «Заставь его замолчать» Дэнни Грегори привлекла моё внимание своим описанием. Все мы в чём-то сомневаемся, и внутренний голос то и дело нам говорит неприятные вещи, от которых порой опускаются руки. Дэнни Грегори предлагает визуализировать такой голос-паникёр в виде обезьяны, которая живёт внутри нас и мешает нам развиваться и добиваться успехов.

Автор много лет проработал креативщиком, и это очень заметно по оформлению книги: много иллюстраций-набросков, белые страницы сменяются чёрными и наоборот. Видно, что пытался сделать не просто книгу, а креативное произведение.

И хотя есть ряд интересных мыслей, в целом книга совсем не захватила, потому что не воспринимается как нечто цельное с чётким подходом.

Это больше похоже на блокнот, в который автор набрасывал свои мысли и худежественные зарисовки «на тему», а потом решил весь этот блокнот издать в виде книги. Возможно, из-за этого читается довольно легко и быстро: нет крупных глав, а взамен несколько коротких абзацев на одну мысль, и — идём к следующей.

К сожалению, на этом все плюсы и закончились. Более того, в какой-то момент словил себя на мысли, что воспринимаю книгу как речь американского проповедника: коротко, ёмко, эмоционально, но откровенно видно, что продают религиозный фанатизм.

Прочитать можно, чтобы просто подумать, как вы сами боретесь со своей обезьяной-паникёром, но больше от книги не ждите.

[Anne Janzer · Rating 4 out of 5]

In this short, entertaining, and inspiring tome, Gregory suggests that our primitive or “monkey brains” are responsible for protecting us from taking risks. He attributes the thoughts of fear, insufficiency and doubt to an inner monkey, resident within each of us.

This inner monkey is responsible for inhibiting creativity and risk-taking, using techniques such as procrastination, self-doubt, and the imposter syndrome. (See my earlier post on writing and the imposter syndrome.)

Gregory unmasks the monkey’s many tricks, using colorful analogies as well as individual stories. Reading this book, you come to realize that self-doubt is normal, and overcoming it is a common part of the creative process. In fact, a little worry can be a good thing, if it doesn’t stop you from creating:

When you stop worrying, you become a pompous windbag with an over-inflated ego. Then your standards slip, and you slide down the slick slope to suckdom.”

[Liz · Rating 4 out of 5]

This book really got me thinking. At first, it felt like I had read this before as it had some similarities with Gregory's book Art Before Breakfast, but I soon started to see this book as a separate message. Soon quotes and words started to stand out to me and made me think. Pages later I would start to fully understand their impact and message. I really enjoyed this book and it definitely made me rethink some of the things I am doing. This was a very quick and easy read.

[Emma · Rating 5 out of 5]

I thought the first part of this book was great: the descriptions of The Monkey (inner critic) really resonated with me and the book gave me several new viewpoints to contemplate/fight my over-present personal monkey from. I enjoyed the second part too, and am hopeful that reading and re-reading will help embed some of the ideas within.

[Anisha · Rating 3 out of 5]

i liked the theory of this book - that there is an inner critic(monkey) and we need to tame it. Danny offers ideas to move past the noise to get work moving. My favorite chapter was about the brain and how when we work hard at something, new brain cells are created.

[styxee · Rating 5 out of 5]

Легкая книга, про внутреннее я и работу над ошибками. Автор по разному предлагал представить своего критика: в виде гоблина или сварливой училки, но для меня это словно моя же тень — она выглядит и ведёт себя так же как и я. Возможно просто, я нахожусь с нею в хороших отношениях)

[Katrina · Rating 5 out of 5]

Really fun and helpful read. I love his writing style. It's so down-to-earth and accessible.

[Jennifer Louden · Rating 4 out of 5]

I just love Danny Gregory and this book is one every creative would love. It normalizes that voice in our heads that say we suck and makes you feel less insane. Keep in on your desk!

[Lindsay · Rating 4 out of 5]

This book captures and distills all the toxic monkey speak one might accumulate. Naming the monkey and it's brand of obstructionist behavior is very helpful.

[Jim Serger · Rating 5 out of 5]

Tell your inner voice "the monkey" to shut up and ride the lion--go explore...don't listen to the voice who says " your not good enough to do that"--do it anyways and see where it takes you.

[Dogsandbooks · Rating 4 out of 5]

Short and very high impact. This is going to my studio for daily rereading. Not a monkey but a bee, and then a lion. Great.

[Sarah Romero · Rating 4 out of 5]

A fast, fun, and uplifting read for anyone who is 1) in the business of creating things and 2) wants to do something about that negative-talking monkey in their head.

[Judy · Rating 4 out of 5]

Amazing I could apply the 'lessons' in the book to life and not just art.

[Morpheyy · Rating 4 out of 5]

Insightful and fun!

[Sarah W Bowers · Rating 5 out of 5]

A great book that resonates with those of us who are riddled with powerful monkeys and want to be our most self actualized creative selves.