J'arrête de... Stresser !

J'arrête de

by Patrick Amar, Silvia André

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

- 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...
- Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
- Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
- Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
- Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

210 pages, Paperback

First published January 1, 2013

Reviews

[Marie Dbv · Rating 4 out of 5]

Intéressant, plutôt ludique. Parfois un peu long sur certains jours mais globalement bien fait pour apprendre quelques astuces et changer de perception aussi!

[booklover_ gr · Rating 1 out of 5]

Really great book!It's really interesting to read exactly how you feel and know what you have to do to make it better. It did helped me a lot and if you take it step by step it's a really good exercise for your health. Speaking for myself I have a big problem with anxiety and I really enjoyed this book. I recomend this to everyone as a solution.

[Florenceg · Rating 5 out of 5]

Excellent ! Présente par étape des techniques et stratégies pour améliorer sa vie quotidienne et se tourner vers la psychologie positive... the bright side of the Force!