Op naar geluk

by Ap Dijksterhuis

Ons geluk hebben we voor een aanzienlijk deel in eigen hand. Voor 50 procent zelfs, zo vertelt de hedendaagse wetenschap ons. In de zoektocht naar het begrijpen van geluk verbindt Ap Dijksterhuis met veel vaart en humor de moderne psychologie en neurowetenschap met de klassieke westerse filosofie en oosterse filosofie. De lezer wordt meegenomen langs het boeddhistische ideaal van mindfulness en het heilzame effect van reizen, langs de vraag of we een vrije wil hebben, langs de overeenkomst tussen het geloof in een God en het bezoek aan een popfestival, langs de wijsheid van John Lennons moeder en de valkuilen van de consumptiemaatschappij, langs Socrates’ ideeën over de zorg voor de ziel, langs de beste manier om de juiste doelen te stellen, en de typisch eenentwintigste-eeuwse vraag hoe vaak je, voor je eigen gemoedsrust, nu eigenlijk je e-mail moet lezen.
In zijn bestseller Het slimme onbewuste schreef Dijksterhuis dat, hoewel ons gedrag vooral bestuurd wordt door het onbewuste, we ons bewustzijn nodig hebben om geluk te ervaren. In Op naar geluk legt hij uit hoe we dat moeten doen. En wie wil er nu níet gelukkig worden?

Genres: Nonfiction, Personal Development, Psychology

304 pages, Kindle Edition

First published September 18, 2015

About the author

Albert Jan (Ap) Dijksterhuis (Zutphen, 12 november 1968) is schrijver, spreker en psycholoog. Hij is gespecialiseerd in het onbewuste, in inspiratie, en in geluk. Voordat hij fulltime schrijver werd was hij hoogleraar in Amsterdam en Nijmegen. Hij won vele wetenschappelijke prijzen en was jarenlang redacteur van het tijdschrift Science. Hij heeft verschillende succesvolle bedrijven opgericht en woont in Zutphen. Hij heeft een zoon.

Reviews

[Kiki · Rating 4 out of 5]

Geweldig goed boek! Om gelukkig van te worden. 😊 Ap weet de wetenschappelijke onderbouwingen op een luchtige, begrijpelijke manier te omschrijven waardoor je zo door het boek heen leest. Dit is er absoluut eentje die ik nog eens zal lezen op een ander moment. ✨👍🏽

[Chris Remmelzwaal · Rating 4 out of 5]

Gewoon een gezellig boekkie.

[Marc · Rating 5 out of 5]

Ik ben dol op dit soort boeken en dit heeft me ook weer niet teleurgesteld. Over geluk is heel veel bekend en veel daarvan kun je ook gewoon toepassen. Bijvoorbeeld boze gedachten neutraliseren door er van een afstand naar te kijken ("Zo Marc, ben je weer eens kwaad op jezelf?"). Werkt fantastisch bij mij.

Ook leuk om te lezen dag het puberaal is om elke dag te willen leven alsof het je laatste is. Jim Morrison is daarmee begonnen en was gauw door zijn dagen heen. Vorige week zag ik de laatste documentaire over David Bowie (zelfs voor fans te lang) in de bioscoop en die kwam ook met deze dooddoener - letterlijk - aanzetten. David die zich met Glenn Hughes in de jaren zeventig bijna dood heeft gesnoven. Hij had beter kunnen gaan fietsen.

Ook wel interessant is het idee dat mensen die materialistisch zijn, dat eigenlijk zijn omdat ze denken zo gelukkig te worden. Iedereen wil gelukkig zijn, maar nogal wat mensen pakken het verkeerd aan. Ze worden influencer of zo, of ze kijken er teveel naar, naar influencers.

Goed boek, deels populaire wetenschap, deels zelfhulp.

[Monique Buch · Rating 5 out of 5]

Heel erg mooi boek waar je ook vrolijk van wordt. Het brede perspectief op geluk zorgt ook een aantal keer voor zelfreflectie “waarom spenderen we tijd aan dingen waar we minder gelukkig van worden, zoals tv kijken?”.
Interessante inzichten en praktische eye openers om mee te experimenteren!

[Ishana · Rating 4 out of 5]

Makkelijk leesbaar goed voel boek, heel erg 'softe' psychologie.

[Lotte · Rating 4 out of 5]

Zomaar wat aantekeningen en interessante quotes op een rijtje [Een samenvatting is t niet perse, die staat ook al in het boek zelf vanaf pagina 270]. #spoileralert

Het meest wezenlijke verschil tussen geluk en genot is dat genot, en ook plezier, van nature van tijdelijke aard is. (p.18)

Geluk daarentegen is juist behoorlijk stabiel en slechts voor een beperkt deel afhankelijk van omstandigheden. (p.19)

Het genot is het geluk der dwazen. Het geluk is het genot der wijzen. (p.19)

Geluk (in westerse samenlevingen) = 40% genen + 10% omstandigheden + 50% eigen gedrag. (p. 61)

Juist mensen die na beslissingen na blijven denken over niet gekregen of niet gekozen alternatieven zijn minder gelukkig. (p. 77)

Bezittingen hebben deels dezelfde eigenschappen als drugs. We smachten naar iets nieuws en willen bevrediging, maar we hebben ook nog steeds iets meer nodig om dezelfde mate van opwinding te kunnen voelen. (p. 71) - Hedonistische tredmolen. (p. 75)

Geven maakt gelukkig (p. 95). Geven maakt sterker (p. 96).

Active & Passive leisure - Het overgrote deel van de mensen zou gelukkiger worden wanneer ze de balans tussen actieve en passieve tijdsbesteding zouden verschuiven naar wat meer activiteit (p. 117)

Casual & Serious leisure - serieuze ontspanning geeft meer voldoening, het gevoel dat je je talenten ontwikkelt en zorgt voor fijne herinneringen (p. 124)

Als je gelukkig wil worden moet je ervaringen kopen, geen spullen (p. 127). Ervaringen leiden meer voorpret en napret dan spullen. Bovendien leiden materiële zaken vaker tot vergelijkingen dan dat ervaringen dat doen.

Gelukkig mensen streven vrijwel alleen intrinsieke doelen en identificatie doelen na (p.160)

Op korte termijn hebben mensen meer spijt van de dingen die ze doen dan de dingen die ze niet doen. Op lange termijn is dit juist andersom (p.163)

Leven in het nu: ‘geluk kan niet stand houden op een plek waar men alleen maar wordt en nooit is’ - plato (p.181) We Willem zo graag gelukkig worden dat we vergeten het te zijn.

De eerste en tweede pijler (p. 213)

Leer in te zien dat je een Muppet show in je hoofd hebt maar geen Muppet bent. Je hebt een ego maar je bent het niet. Laat je niet gijzelen door je innerlijke stem (p. 221)

[Ömer Melikoglu]

Het boek Op naar geluk van Ap Dijksterhuis heb ik uitgelezen. Hij behandelt het onderwerp op een overzichtelijke en toegankelijke manier. Alleen al het lezen ervan kan een gelukservaring oproepen En dat moet ik eerlijk toegeven. Tegelijkertijd blijft er na verloop van tijd weinig aan de strijkstok hangen. De impact is tijdelijk: wat het boek teweegbrengt, ebt langzaam weer weg.

[Frederik Dhlu · Rating 5 out of 5]

Fijne gedachten en benadering van wat de term geluk voor ons is en kan betekenen.

[Lisanne Elisabeth · Rating 4 out of 5]

I read this for a class at my university :)

[Rachel · Rating 4 out of 5]

Populairwetenschappelijk, toegankelijk, duidelijk, concreet.

[Ankedesign · Rating 4 out of 5]

Superleuke bloemlezing over allerlei facetten van geluk. Aanrader, leest ook nog lekker weg. :)

[Didi Van · Rating 5 out of 5]

Interessante en verassende onderzoeken over geluk. Laat je nadenken over hoe je dat zelf in je dagelijks leven doet.

[Rein Elzinga · Rating 4 out of 5]

Goed breed perspectief!

[jade · Rating 4 out of 5]

Written by Ap Dijksterhuis, a famous Dutch psychologist who is most widely known for his research on our unconsciousness, Op naar geluk is a book on how to find happiness in your life. Though it is academic research and science that drive the book, Dijksterhuis’ easy and friendly use of language makes it accessible for anyone. He guides you through how we define happiness, what we already know about it, and of course eventually ends up giving a lot of practical advice on how to achieve the most happiness in your own life.

Covering topics from the ultimate formula to happiness to hedonism and how to be more mindful, and even how to make people’s happiness more important on a government scale, the book provides you with a solid overview of everything that is and has been going on in the field of “happiness science”. Both Eastern and Western philosophy are included as well, giving a more rounded view of what is a very personal concept to many people. These different philosophies are also used to help put different scientific aspects of happiness into perspective, which I thought was a particularly nice touch (i.e., Western philosophy and filling your consciousness with things the lead to happiness, and Eastern philosophy and controlling your consciousness in a way that leads to happiness). Dijksterhuis also uses a lot of personal examples (and personal failures) to illustrate certain theories or ideas, which made both the book and him as a person much more relatable to me as a reader.

Op naar geluk feels very complete, giving you an honest and scientific overview of what happiness is and what we can do to influence it ourselves. Nowhere did it start smelling too much like self-help-book to me, nor too New Age-ish, and the personal opinions of the author were never presented in a pushy manner. I had a blast reading it as well because Dijksterhuis’ voice is so honest and easy, sometimes even bordering on deadpan.

If only all pop science book read like this one! If you want to know more about how to achieve happiness and you’re Dutch (because to my knowledge, this book has not been translated into different languages yet), this one’s definitely for you.

[Judith · Rating 5 out of 5]

Wat kan deze man heerlijk leesbaar schrijven! Wetenschappelijke onderzoeken aanhalen en tegelijkertijd zorgen dat het dicht bij 'de gewone mens' blijft. Begrijpbaar dus.
De inhoud van het boek is ook erg interessant, met duidelijke aanwijzingen om gezond en gelukkig te blijven en misschien wat gelukkiger te worden. Goed opgebouwd, steeds verder bouwend op wat er al uitgelegd is. Kortom: een aanrader voor iedereen!

[Riet · Rating 3 out of 5]

Dit boek kreeg ik cadeau. Ik ben niet zo van dit soort boeken. Moet wel toegeven, dat het goed en duidelijk geschreven is. Maar zo veel is eigenlijk gewoon common sense. En ik denk niet, dat dit boek je gaat helpen als je echt ongelukkig bent of denkt te zijn. Maar er staan aardige feitjes en onderzoeken in. De Dalai Lama wordt naar mijn smaak iets te veel aangehaald.

[Meuwissenm · Rating 2 out of 5]

Ik ben niet zo'n fan van boeken over geluk. Vond zijn vorige boek veel interessanter. Dit was met name veel name dropping en veel herhaling.

[Patrick Houweling · Rating 4 out of 5]

Nice little book about happiness. It's all about doing things that make you happy and realizing it. As can be expected from an academic, all content is well-grounded in the academic literature.

[Effie · Rating 4 out of 5]

Levenskunst waarbij oosterse en westerse wijsheid gecombineerd worden; heel erg down to earth, samenvattend en feitelijk onderbouwd. Goed!