Superlicious!

by Julia Fors, Sofi Fahrman

Suomessa supersuosittujen ruotsalaisbloggaajien Sofi Fahrmanin ja Julia Forsin Bodylicioustreenikirja oli menestys. Jatko-osa Superlicious tarjoaa naisille uusia terveellisiä eväitä niin sisäiseen kuin ulkoiseen hyvinvointiin. Kannustava kirja kertoo, miten pitää itsestään huolta elämästä nauttien. Raikkaassa kirjassa on kaikille naisille sopivia neuvoja siihen, miten lyhyistäkin treenituokioista saa kaiken irti ja kuinka kotona voi harjoitella tehokkaasti. Liikkumisen pitää olla hauskaa ja sen täytyy voida onnistua myös kuntosalin ulkopuolella, kuten kotona, rannalla tai puistossa. Kirja muistuttaa myös säännöllisestä ateriarytmistä, joka pitää energiatason korkealla koko päivän. Houkuttelevissa ruokaresepteissä käytetään tuoreita aineksia ja herkutellaan raakakakulla, suklaabanaaneilla ja lehtikaalisipseillä. Kuvin opastettujen helppojen lihaskuntoliikkeiden lisäksi kirja neuvoo juoksu- ja intervalliharjoittelussa sekä kehoa huoltavassa joogassa. Lopussa on kaikkia näitä lajeja yhdistävä kolmen viikon boot camp -ohjelma, jolla saa koko kropan kuntoon. Ennen kaikkea se toimii erinomaisena alkusysäyksenä parempaan, liikunnalliseen elämään. Sekä Sofi että Julia saivat pian ensimmäisen kirjansa ilmestyttyä vauvan. Uudessa kirjassa on erillinen äitiysosio, jossa he jakavat parhaat vinkkinsä raskaana oleville sekä hiljattain synnyttäneille naisille.

157 pages, Hardcover

First published January 1, 2015

Reviews

[Sandran · Rating 4 out of 5]

Inspirerande bok med vackra bilder och bra tips, både för träning, mat och inre hälsa.

[dequan · Rating 5 out of 5]

💖💋