Bátran élni

by Almási Kitti

Rengeteg gátlás és félelem van bennünk még a legegyszerűbb helyzetekben is -rettegünk attól, hogy ha megmutatunk magunkból valamit, akkor kitesszük magunkat mások kritikájának, ítéletének, elutasításának.
Sokkal egyszerűbbnek tűnik, ha inkább elrejtőzünk a szerepeink mögé, ha nem mondjuk ki, amit gondolunk, ha nem fejezzük ki, amit érzünk, mert így nem szolgáltatjuk ki magunkat annak, hogy mások nem fogadnak el és nem szeretnek bennünket.
Éljük-e így le az életünket? Óvatosságunkban nem hagyjuk-e ki éppen a lényeget? Képesek lehetünk-e valódi intimitásra, megvalósíthatjuk-e legmélyebb vágyainkat, ha állandó önvédelemre rendezkedünk be?
Úgy látom, a legtöbb ember nem meri azt az életet élni, amit a szíve mélyén kívánna. Azt mondjuk, nincs rá lehetőségünk, de sokszor valójában bátorságunk nincs, hogy kivívjuk, megteremtsük azt. Ehhez ugyanis egyrészt el kellene hinnünk azt, hogy képesek vagyunk rá, másrészt elsősorban saját belső hangunkra hallgatni, nem pedig mások – gyakran jóakaratú, de megalapozatlan, önös érdekekre épülő, vagy akár kifejezetten romboló – véleményére. Azon erőlködünk egész életünkben, hogy másoknak megfeleljünk, hogy ne gondoljanak rosszat rólunk, ne szóljanak meg, ne bántsanak minket, miközben önmagunkat cserbenhagyjuk. Miért nem tesszük fel néha a kérdést: És akkor mi van?! Mi van akkor, ha valami nem sikerül, ha valaki nem fogad el? Megéri-e lemondani arról, hogy a saját bensőnkből fakadó, autentikus életünket éljük, csak azért, hogy soha meg ne sérüljünk, el ne utasítsanak, el ne bukjunk (ami minden bizonnyal így is, úgy is lehetetlen)? Azt tapasztalom, hogy visszatekintve mindig megbánjuk, ha nem tesszük meg, ami igazán fontos lett volna számunkra, ha elszalasztjuk azokat a lehetőségeket, amelyek által azzá lehetnénk, akik lenni szeretnénk.
Igen, vannak az életben rettenetesen nehéz és ijesztő helyzetek, amikor természetes, hogy félünk – mint ahogy olyan mély felnőttkori gátlások és szorongások is, amelyek korai sérülésekből fakadnak, így gyakorlatilag beleíródtak a sejtjeinkbe. Ilyenkor valóban nem könnyű a dolgunk – de vannak eszközök a kezünkben, és szó sincs arról, hogy ebbe bele kellene törődnünk, hogy ne élhetnénk bátran és hitelesen az életünket, ha így akarjuk, és erőfeszítést teszünk érte.

Genres: Psychology, Self Help, Hungarian Literature, Nonfiction

276 pages, Paperback

First published January 1, 2015

About the author

Klinikai szakpszichológusként kezdtem a pályámat, majd íróként és előadóként is kerestem a lehetőséget, hogy minél több emberhez eljussak. Évekig a Lipótmezőn, az Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet ambulanciáján dolgoztam, két kislányom megszületését követően pedig magánpraxist indítottam. Számos rádióműsor, magazin és tévécsatorna rendszeres szakértőjeként próbálok bepillantást nyújtani a pszichológiai kérdések egy-egy területébe. Önnálló köteteim (Hűtlenség, Bátran élni, illetve Lezárás, elengedés, újrakezdés ) mellett több könyv társszerzője, és a Nyitott Akadémia előadója vagyok. Célom, hogy minél több embert segítsek abban, hogy a kudarcait inkább tanulásként élje meg, többet lásson és fogadjon el önmagából, és legyen pozitívabb az önbecsülése.

www.kittialmasi.com

Reviews

[Klaudia Bálint · Rating 2 out of 5]

Ha az ember kicsit is tisztában van néhány önismereti/pszichológiai témával, szerintem ez a könyv nem sok újat tud mutatni. Számomra a stílusa túl csapongó, a tartalma nincs összhangban a címével, a nyelvezete pedig a felhozott példákkal. Akinek ez az első könyve a témában hasznos lehet, egyébként nem ajánlanám.

[Anna · Rating 4 out of 5]

Mindig is szerettem a pszichológiai témájú könyveket, így örültem, mikor ezt a könyvet ajándékba kaptam. Bár tudtam, hogy némi célzás is van mögötte. Most végre sikerült időt is szakítanom rá.
Még korábban nem olvastam semmit az írónőtől, így eleve kíváncsi voltam, milyen is lesz az egész.
Érdekes volt konkrét példákon keresztül követni az egyes témákat, és azt kifejezetten értékeltem, hogy a saját életéből is mutatni mer az olvasónak.
Magyon komplex a téma, és nem hiszem, hogy egy olvasás után az ember kapásból változtatni tud, de ha már segít eljutni az első lépésig, akkor már megéri. Néha mások történetén keresztül könnyebben felismerjük a saját problémáinkat is. És ha szembe merünk velük nézni, az már bátorság :).

[Düni · Rating 4 out of 5]

[3.5]

[Szeee · Rating 4 out of 5]

Igen, igen, igen! Ezt kb. mindenkinek a kezébe nyomnám és nekem is el kéne olvasnom negyedévente egyszer.
És akkor utána elkezdhetnénk nem nyöszörögni, jól érezni magunkat és végre görcs nélkül élni.

[Boksa Ildikó · Rating 5 out of 5]

Almási Kitti azt feltételezi a könyvében, hogy mindenkiben ott lakozik a bátorság és utat mutat ahhoz, hogy mindennapjainkban megpróbáljunk kevésbé félelemben élni. Lenyűgöző, olykor megrázó történeteken keresztül mutatja be, hogy a kitartás mennyire kifizetődő. Továbbá azt is hangsúlyozza, hogyha nem riadunk vissza az esetleges kudarcoktól és időnként a még eddig nem ismert energiatartalékainkat felhasználjuk, akkor egy sikeres életet élhetünk. Mindenkinek nagyon ajánlom ezt a könyvet, aki szeret olykor elgondolkozni az életén és a dolgok történésein.

[Balassi Bogi · Rating 5 out of 5]

A könyv nem új és én bizonyára a megjelenés óta tervezem, hogy elolvasom. Ez végre sikerült 😊 Számítottam rá, hogy tetszeni fog, hiszen ismerem és szeretem Almási Kitti stílusát és ‘tanításait’.
Néhol kicsit nehezebb volt odafigyelnem, előfordult, hogy újra kellett olvasnom bizonyos sorokat, de ez valószínű inkább csak az épp fejetetejére állított életszakaszomnak köszönhető mintsem a könyv hibája.
Nagyon sok részt emeltem ki magamnak, amikhez úgy érzem hasznos lenne visszatérni később. Mindenképp azok köze a könyvek közé sorolom, amikből lehet meríteni.

[J.Borsi · Rating 4 out of 5]

Imádtam, hogy rengeteget lehet belőle tanulni, de nem ám a tudományos, száraz hangvételben, hanem totál könnyen, olvasmányosan, úgy, hogy észre se veszed és már a végére értél. ✔️

Almási Kittinek, rengeteg tapasztalata van, és nagyon sokat fel is hoz, mind a saját életéből, mind a kliensei életéből, amivel sokkal könnyebbé teszi, hogy megértsük, befogadjuk a tanult és felvett mintáinkat, szorongásainkat, érzelmi reakcióinkat.

Szuper könyv!

[Hódosi-Vizi Zsófia Panni · Rating 5 out of 5]

Ismét egy kedvenc Almási Kitti könyv! Szokásos módon kellemesen, könnyen emészthetően beszél fontos és komoly témákról. Tetszenek a személyes tapasztalatok, az egész könyv olyan mintha beszélgetnénk. Úgy ír minden témáról, hogy azokra emlékszem később is és úgy érzem, betekintést ad a kérdések pszichológiájába ezért alkalmazni is tudom amit magaménak érzek. És ami miatt más mint bármi más “self help” író, hogy ami nem vonatkozik rám egyáltalán, azt is érdeklődve olvasom.

[Rina · Rating 4 out of 5]

4.5 stars

Nem azt adta a könyv, amire számítottam. Valójában én egy módszerekkel és technikákkal teli könyvet vártam, helyette egy mélyreható, elgondolkodtató könyvet kaptam. Pont önismereti munka folyamatában vagyok, nagyon jól jött ehhez ez a kötet.

A példák, amelyeket a klienskörből hozott nagyon tanulságosak és valóban megmutatták, hogy ki lehet lépni a saját börtönükből, amelyet a szorongás, a szégyen okoz.

[Lingwijournal · Rating 3 out of 5]

Szórakoztató és elgondolkodtató olvasmány, de a címből arra következtettem, hogy még több "Na és akkor mi van?!"-típusú félelemről, aggodalomról ír majd a szerző, de ennek ellenére több esettanulmány is ennél súlyosabb dolgokról beszélt. Ami persze érdekes, és tanulságos, de örültem volna, ha inkább többet foglalkozik a mindennapok apróbb, kisebb problémáival, amin mindannyian szoktunk "parulni".

[Zoe McKey · Rating 5 out of 5]

Really loved this book. It is the Hungarian version (translation) of many English books I read thus far so not much new information here but the way she presents her point talks to me better on my mother tongue. So Im grateful that high quality products on this topic are available in Hungarian too.

[Dalma · Rating 4 out of 5]

Ha a pszichológia maga mint tudomány nem igazán érdekel, viszont szeretnéd megérteni (legalábbis elkezdeni kapizsgálni), miért vagy olyan amilyen (vagy mások miért olyanok amilyenek), akkor Almási Kitti könyveit kizárólag ajánlani tudom. Aktuális témákról egyszerűen, célratörően, közérthetően mesél. Hitelesen de nem túlzottan tudományosan, közvetlen stílusban, ugyanakkor könyörtelenül ír napjainkban igazán jellemző pszichológiai kihívásokról, azok “veszélyeiről”, és lehetséges megoldásokról. Minimális elméleti alapozás után számtalan valós eset bemutatása következik, melyekből garantáltan magunkra ismerünk párszor, hiszen a félelmeinktől való szorongás, a megfelelési kényszer, az önbizalomhiány olyan széles körben előforduló jelenségek, hogy már-már népbetegségnek tekinthetők.

Meseszerű lenne, ha a világon minden ember részt akarna és tudna venni terápián. Addig is itt vannak ezek a könyvek, amik tényleg MINDENKINEK szólnak, és mindenkinek adnak valamit, akár járunk terápiára, akár nem.

[Dóra Kaprinyák · Rating 4 out of 5]

Aki kezdő az önismereti úton, annak ez egy nagyon jó könyv lehet arra, hogy elinduljon.
Nekem sok dolog nem volt új ebből a könyvből, de ennek kifejezetten örülök, hiszen megerősítésként éltem meg, egy pozitív visszacsatolás volt, hogy jó úton haladok egyedül és a pszichológusommal is.
Remélem a könyv gondolatai és tanácsai velem maradnak motivációként.

[PuPilla · Rating 5 out of 5]

Olvasmányos, közvetlen hangvételű és rengeteg sztorit, példát, mintát hoz.
Bővebben hamarosan a blogon.

[Róka · Rating 5 out of 5]

5/4,5

[Fehér Aniko]

Hol kell elkezdeni a könyvet?

[Hunor Kecseti · Rating 3 out of 5]

Volt néhány jó példa amiért érdemes volt a könyvet elolvasni, viszont mély gondolatokat bennem nem ébresztett fel. Több hasonló témájú könyvet olvastam már, ez átlagos lett.