Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre ženy

by Mark Lauren

Vydaj zo seba všetko za 90 dní

Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, ktorá slúži ako záťaž.

Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je koncipovaný tak, aby z teba dostal za tri mesiace maximum. Nemusíš si však zostavovať žiadne cvičenia a cvičebné plány, lebo táto 90-dňová výzva ti poskytne deň za dňom všetko, čo na tréning potrebuješ. Okrem toho obsahuje optimum z programu schválenej výživovej koncepcie a odporúčaní, ktoré predkladá fitnesový guru a autor bestsellerov Mark Lauren.

A teraz už ide iba o to, vydržať! Po 90 dňoch budeš prekvapená, aké veľkolepé zmeny možno dosiahnuť vďaka telesným cvičeniam a správnej výžive za taký krátky čas.

180 pages, Paperback

First published December 5, 2014

About the author

Today, I am an international bestselling fitness author who has prepared over 700 trainees for the extreme demands of the most elite levels of the U.S. Special Operations Community. After winning several teen bodybuilding titles, I started my military career as 1 of 12 out of 100 trainees to graduate the Pararescue / Combat Control Indoctrination Course.

Not long after my military service, I trained and competed all across Thailand in Muay Thai. After two years of dedicated training, I managed to capture the Florida IKF Middleweight Championship and a professional belt in Thailand. My wild journey through physical and mental development has inspired a new approach to fitness that has allowed millions of people to move better without the confines of a gym.

Reviews

[Annie]

Gut, ganz durch bin ich noch nicht - eine gute Woche liegt noch vor mir. Nach meiner Gesundung und dem OK vom Arzt gehe ich in die zweite Runde. Hätte nicht gedacht, dass ich das a) überhaupt durchziehe, obwohl ich sonst auch regelmäßig Sport mache und b) es tatsächlich soviel bringt. Die alten Klamotten passen jedenfalls wieder bequem ohne zu kniepen. Da geht aber gewiss noch mehr!

Edit: Mittlerweile 4. Durchgang und über 10kg weniger.

[Judy Kuban]

Not only did I read the book, but I completed every workout in this book! I’m pretty pleased with myself, adopting a new level of consistency in my workouts and seeing the positive changes in my body makeup.