Gefühle im Griff!: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert

by Sven Barnow, Christina Reichenbacher (Contributor)

Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz pers�nliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gef�hlen umgehen und wie Sie das verbessern k�nnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Ein�ben hilfreicher Strategien.
Der Umgang mit Gef�hlen ist zu gro�en Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Gl�ck und Gesundheit. Auch psychische St�rungen wie Burn-out, Depression und �ngste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum "Gef�hlsexperten" an.

Der Inhalt

Teil I: Emotionen verstehen - Teil II: Gef�hlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.

Genres: Psychology

237 pages, Kindle Edition

First published November 19, 2013

Reviews

[Thomas · Rating 4 out of 5]

Klar und gut geschriebenes Grundlagenbuch zur Emotionsregulation mit vielen Übungen. Nur der Titel ist mir zu harsch für den Inhalt und die Übungen. Passender wäre "Gefühle genau wahrnehmen und neue Perspektiven auf sie finden." Außerdem ist es schwierig, alle vorgeschlagenen Übungen in 8 Wochen zu absolvieren.