Im Gefühlsdschungel: Emotionale Krisen verstehen und bewältigen

by Harlich H. Stavemann

Katastrophendenken, Schwarz-Weiß-Malerei oder Furcht vor Ablehnung – krank machende Denkmuster und damit einhergehende Gefühle kann man ändern. In diesem Ratgeber wird anhand zahlreicher Fallbeispiele deutlich, wie emotionale Krisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie unser Denken unsere Gefühle und unser Verhalten bestimmt. Zu welchen typischen Denkmustern neigen wir selbst und wie können wir besser damit umgehen? Konkrete Übungsaufgaben und Tipps erleichtern die Anwendung der gewonnenen Einsichten und helfen, Veränderungsziele zu planen und zu erreichen.

Aus dem Inhalt
• Was ist mir los? – Gefühle unter der Lupe
• ABC der Gefühle
• Wege aus dem Gefühlsdschungel: Der Veränderungsprozess
• Denktraining: Lernen umzudenken
• Achtung: Stolpersteine und Fallgruben

Genres: Psychology

360 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2010

Reviews

[Egor Ogorodnikow]

Та книга, которой действительно не хватало!
Если у вас есть долгоиграющая ситуация, когда некий триггер вызывает те или иные чувства, но вы не понимаете, как их объяснить и чем они связаны между собой, то эта книга, которая поможет разобраться, как с помощью SAE-модели найти связь и построить новую, правильную.
Я даже взялся за ее перевод на русский!

[☆ esther]

ich habe schon einige jahre an verhaltenstherapie hinter mir, jedoch hauptsaechlich mit einer einzigen therapeutin, weshalb dieses buch mir dennoch einiges neues mitgeben konnte !

gerade den aspekt, dass all die verschiedenen, erlernten verhaltenweisen eine ueberschrift, attribute, und dahereingehende gefahren zugeteilt bekommen, fand ich sehr spannend & hilfreich :)