รู้งี้ผอมไปนานแล้ว !

by สาธิก ธนะทักษ์

บอกลาความอ้วนด้วยการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี ไขปัญหาข้องใจของใครหลายคนว่าทำไมถึงไม่ผอมสักทีทั้งที่พยายามลดน้ำหนักแล้ว แถมบางคนแทนที่น้ำหนักจะลดลงกลับเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม

รู้งี้ผอมไปนานแล้ว! หนังสือที่จะอธิบายเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารที่เหมาะสม พร้อมข้อมูลต่างๆ ซึ่งหลายคนเคยเข้าใจผิด เช่น ออกกำลังกายแล้วนั่งทำให้ก้นใหญ่จริงหรือ?, กินแต่ผลไม้ ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? , การกินคลีนคืออะไร? และเรื่องของวิตามินและอาหารเสริมโปรตีน โดยโค้ชเป้ง (สาธิก ธนะทักษ์) โค้ชเทรนเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพ เจ้าของผลงาน Easy to Fit ฟิตง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

แล้วการการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

176 pages, Paperback

Published November 1, 2015

Reviews

[Ongorn · Rating 4 out of 5]

เนื่องจากเป็นหนังสือที่เกี่ยวกับนักวิ่งด้วย
เลยเขียนรีวิวไว้ใน blog ของเรา ตามนี้ค่ะ
http://oorrunningblog.blogspot.com/20...

[K. · Rating 5 out of 5]

เข้าใจง่าย ได้ประโยชน์