Vaincre les ennemis du sommeil

by Charles M. Morin

Pour contrôler les insomnies, changeons nos habitudes ! Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil.

De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.

Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!

Genres: Health

283 pages, Paperback

First published January 1, 1996

Reviews

[Diane Aubertin · Rating 4 out of 5]

J’ai aimé ce livre car ça relativise le sommeil:mes problèmes n’en sont pas vraiment.les trucs donnés aussi sont pertinents.

[Mar · Rating 4 out of 5]

Bé, útil per estructurar.

[Annie · Rating 5 out of 5]

Un excellent livre, très bien écrit et rempli d'informations intéressantes et utiles!

[Louise Heppell]

1996

[Leanna Manuel · Rating 3 out of 5]

Rating this books was tough. I've been reading quite a few books on insomnia recently and have come to the conclusion that the best way to put one's self to sleep might be to read an insomnia book. Now, that is partially because I've read the same information over and over again. There seems to be very little variability and the authors tend to impart the knowledge in a very stuff manor. This book wasn't much different until I got to Chapter 7. Then I got excited. Chapter 7 is all about the way we perceive sleep and sleep problems. It challenges some hard held beliefs about the importance of 8 hours of sleep, addresses the anxiety the people can experience based on their beliefs about sleep, and advocates a matter-of-fact approach. I loved it. This is a chapter that I haven't seen in most of the other books I've read. Yes!