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Ma vie en mieux. Parce que je le veux bien !
Notre bonheur dépend des choix que l'on fait. On sait tous ce qui est bon pour nous. On sait aussi ce qui ne l'est pas. Mais on n'a pas toujours le courage de prendre les bonnes décisions. Pour y parvenir, Gretchen Rubin propose d'inverser le problème : il faut s'affranchir des décisions.
Et c'est là tout le pouvoir des habitudes : elles nous libèrent de l'effort, d'un travail permanent sur nous mêmes. Une fois une règle de conduite admise, il n'y a plus qu'à se laisser porter.
En revanche, tout le monde n'a pas le même goût pour les habitudes. Le lecteur devra donc dans un premier temps définir sa personnalité à l'aide du test proposé par l'auteur, pour appliquer dans un second temps la stratégie du changement qui lui correspond.
Et c'est là tout le pouvoir des habitudes : elles nous libèrent de l'effort, d'un travail permanent sur nous mêmes. Une fois une règle de conduite admise, il n'y a plus qu'à se laisser porter.
En revanche, tout le monde n'a pas le même goût pour les habitudes. Le lecteur devra donc dans un premier temps définir sa personnalité à l'aide du test proposé par l'auteur, pour appliquer dans un second temps la stratégie du changement qui lui correspond.
- GenresNonfiction
358 pages, Kindle Edition
Published January 13, 2016
4 people are currently reading
74 people want to read
About the author
Gretchen Rubin
44 books138k followersOut now: "Secrets of Adulthood"
The #1 New York Times bestselling author of The Happiness Project and Better Than Before distills her key insights into simple truths for living with greater satisfaction, clarity, and happiness. Order your copy of "Secrets of Adulthood" today.
Author Bio
Gretchen Rubin is one of today’s most influential and thought-provoking observers of happiness and human nature.
She’s the author of many New York Times bestselling books, such as The Happiness Project, Better Than Before, and The Four Tendencies, Life in Five Senses, and Secrets of Adulthood, which have sold millions of copies in more than thirty languages. Her next book Secrets of Adulthood comes out April 2025.
She’s the host of the popular, award-winning podcast Happier with Gretchen Rubin, where she and her co-host (and sister) Elizabeth Craft explore strategies and insights about how to make life happier. As the founder of The Happiness Project, she has helped create imaginative products for people to use in their own happiness projects.
She has been interviewed by Oprah, eaten dinner with Nobel Prize-winner Daniel Kahneman, walked arm-in-arm with the Dalai Lama, had her work reported on in a medical journal, been written up in the New Yorker, and been an answer on Jeopardy!
Gretchen Rubin started her career in law, and she realized she wanted to be a writer while she was clerking for Supreme Court Justice Sandra Day O’Connor. Raised in Kansas City, she lives in New York City with her family.
The #1 New York Times bestselling author of The Happiness Project and Better Than Before distills her key insights into simple truths for living with greater satisfaction, clarity, and happiness. Order your copy of "Secrets of Adulthood" today.
Author Bio
Gretchen Rubin is one of today’s most influential and thought-provoking observers of happiness and human nature.
She’s the author of many New York Times bestselling books, such as The Happiness Project, Better Than Before, and The Four Tendencies, Life in Five Senses, and Secrets of Adulthood, which have sold millions of copies in more than thirty languages. Her next book Secrets of Adulthood comes out April 2025.
She’s the host of the popular, award-winning podcast Happier with Gretchen Rubin, where she and her co-host (and sister) Elizabeth Craft explore strategies and insights about how to make life happier. As the founder of The Happiness Project, she has helped create imaginative products for people to use in their own happiness projects.
She has been interviewed by Oprah, eaten dinner with Nobel Prize-winner Daniel Kahneman, walked arm-in-arm with the Dalai Lama, had her work reported on in a medical journal, been written up in the New Yorker, and been an answer on Jeopardy!
Gretchen Rubin started her career in law, and she realized she wanted to be a writer while she was clerking for Supreme Court Justice Sandra Day O’Connor. Raised in Kansas City, she lives in New York City with her family.
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Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
February 25, 2018
Le développement personnel et moi, on n'est pas toujours amis... J'ai souvent l'impression que derrière ces méthodes miracles censées nous améliorer la vie, on nous vend surtout de la productivité à outrance. Il faut être toujours plus efficace pour gérer sa vie quotidienne et professionnelle, plus rapide dans ses tâches, plus compétent dans son travail, dans ses loisirs, etc. Et pourtant paradoxalement, j'aime toujours lire ce type de livre même si j'en suis souvent déçue.
J'ai connu l'autrice, Gretchen Rubin, en premier lieu à travers son podcast Happier qu'elle co-anime avec sa soeur Elizabeth Craft, et qui porte sur toutes les petites choses qui peuvent nous rendre heureux au quotidien. Aimant beaucoup le ton du podcast et les théories de Gretchen Rubin, j'ai souhaité lire ce livre.
C'est clairement un des meilleurs livres de développement personnel que j'ai pu lire, car l'autrice ne se contente pas de nous donner une méthode pour être heureux, elle se concentre plutôt sur nos habitudes, sur la difficulté que nous pouvons avoir à nous défaire des mauvaises et à en adopter de bonnes. Elle nous parle alors de ce qu'est une habitude et surtout elle établit une classification des personnalités en 4 types en fonction de la façon dont les personnes réagissent aux sollicitations internes et externes. En général, je me méfie beaucoup de ce type de classifications qui sont souvent très réductrices, mais celle-ci m'a plutôt parlé.
Elle établit d'autres classifications selon d'autres critères, toujours dans l'objectif de comprendre pourquoi certaines personnes ont beaucoup de facilités à adopter de nouvelles habitudes et d'autres pour qui c'est plus difficile. S'il ne faut pas toujours prendre cela au pied de la lettre, je trouve important de bien se connaître pour comprendre comment nous fonctionnons et adopter des systèmes et des habitudes qui nous conviennent à nous. En cela et parce qu'il insiste sur le côté personnalisé de la chose, j'ai trouvé le livre vraiment très intéressant. J'y ai retrouvé des points de ma personnalité que j'avais déjà plus ou moins relevés par moi-même sans forcément mettre un nom dessus et qui m'avaient justement aidée à adopter des habitudes de vie plus saines.
Ce livre n'est pas exempt de défauts et j'ai parfois été gênée par le ton assez directif de l'autrice (qui ne m'a jamais dérangée quand je l'écoutais). Elle reconnaît à plusieurs reprises qu'elle est quelqu'un de très rigide et cela ressort vraiment beaucoup dans cette lecture. J'ai également froncé les sourcils à plusieurs reprises quand elle aborde son régime alimentaire sans glucides (elle dit par exemple qu'il vaut mieux manger beaucoup de viande rouge que des céréales complètes, hum...) et j'ai trouvé dommage de laisser une aussi grande part à la promotion de ce régime dans un livre qui ne porte pas du tout sur l'alimentation et écrit par quelqu'un qui n'a pas de formation médicale...
Néanmoins, si on fait abstraction de cela, j'ai trouvé ce livre très complet et avec beaucoup de références scientifiques (ce qui manque souvent dans le développement personnel). Il permet de s'auto-analyser sur de nombreux points afin de mieux comprendre nos difficultés et certains de nos comportements.
J'ai connu l'autrice, Gretchen Rubin, en premier lieu à travers son podcast Happier qu'elle co-anime avec sa soeur Elizabeth Craft, et qui porte sur toutes les petites choses qui peuvent nous rendre heureux au quotidien. Aimant beaucoup le ton du podcast et les théories de Gretchen Rubin, j'ai souhaité lire ce livre.
C'est clairement un des meilleurs livres de développement personnel que j'ai pu lire, car l'autrice ne se contente pas de nous donner une méthode pour être heureux, elle se concentre plutôt sur nos habitudes, sur la difficulté que nous pouvons avoir à nous défaire des mauvaises et à en adopter de bonnes. Elle nous parle alors de ce qu'est une habitude et surtout elle établit une classification des personnalités en 4 types en fonction de la façon dont les personnes réagissent aux sollicitations internes et externes. En général, je me méfie beaucoup de ce type de classifications qui sont souvent très réductrices, mais celle-ci m'a plutôt parlé.
Elle établit d'autres classifications selon d'autres critères, toujours dans l'objectif de comprendre pourquoi certaines personnes ont beaucoup de facilités à adopter de nouvelles habitudes et d'autres pour qui c'est plus difficile. S'il ne faut pas toujours prendre cela au pied de la lettre, je trouve important de bien se connaître pour comprendre comment nous fonctionnons et adopter des systèmes et des habitudes qui nous conviennent à nous. En cela et parce qu'il insiste sur le côté personnalisé de la chose, j'ai trouvé le livre vraiment très intéressant. J'y ai retrouvé des points de ma personnalité que j'avais déjà plus ou moins relevés par moi-même sans forcément mettre un nom dessus et qui m'avaient justement aidée à adopter des habitudes de vie plus saines.
Ce livre n'est pas exempt de défauts et j'ai parfois été gênée par le ton assez directif de l'autrice (qui ne m'a jamais dérangée quand je l'écoutais). Elle reconnaît à plusieurs reprises qu'elle est quelqu'un de très rigide et cela ressort vraiment beaucoup dans cette lecture. J'ai également froncé les sourcils à plusieurs reprises quand elle aborde son régime alimentaire sans glucides (elle dit par exemple qu'il vaut mieux manger beaucoup de viande rouge que des céréales complètes, hum...) et j'ai trouvé dommage de laisser une aussi grande part à la promotion de ce régime dans un livre qui ne porte pas du tout sur l'alimentation et écrit par quelqu'un qui n'a pas de formation médicale...
Néanmoins, si on fait abstraction de cela, j'ai trouvé ce livre très complet et avec beaucoup de références scientifiques (ce qui manque souvent dans le développement personnel). Il permet de s'auto-analyser sur de nombreux points afin de mieux comprendre nos difficultés et certains de nos comportements.
October 12, 2025
Longtemps que je n’avais plus publié sur mes lectures ..
Ce livre, déjà lu à sa sortie, s’est réimposé à moi .. Un livre sur l’élaboration de nos habitudes .. les futures surtout .. 😅
Loin des nombreux bouquins connus sur le sujet ( comme the Miracle Morning et j’en passe ) ce livre s’attelle à nous démontrer qu’aucune prise de décision en matière de résolution ne peut se réaliser sans tenir compte de notre personnalité, de ce qui peut marcher pour nous ou surtout pas ..
Très instructif ..
très révélateur ..
(on n’entre pas un cube dans un cylindre .. )
J’y ai trouvé de nombreuses pistes ..de nombreuses possibilités en fonction de qui nous sommes .
Êtes-vous oblatif, petit soldat, pinailleur ou rebelle ? Abstinent ou modéré ? Poule ou du soir ? .. etc.. Comment réussir la mise en place de vos nouvelles habitudes pour vous réaliser dans tous les domaines de votre vie sans trop de difficultés ?
L’autrice met également en évidence les influences de notre entourage, de la société , des habitudes collectives qui peuvent nous freiner . En prendre conscience en les identifiant nous arme pour aller là où on veut avec plus d’opiniâtreté ..
Bref , j’ai adoré 🥰
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Ce livre, déjà lu à sa sortie, s’est réimposé à moi .. Un livre sur l’élaboration de nos habitudes .. les futures surtout .. 😅
Loin des nombreux bouquins connus sur le sujet ( comme the Miracle Morning et j’en passe ) ce livre s’attelle à nous démontrer qu’aucune prise de décision en matière de résolution ne peut se réaliser sans tenir compte de notre personnalité, de ce qui peut marcher pour nous ou surtout pas ..
Très instructif ..
très révélateur ..
(on n’entre pas un cube dans un cylindre .. )
J’y ai trouvé de nombreuses pistes ..de nombreuses possibilités en fonction de qui nous sommes .
Êtes-vous oblatif, petit soldat, pinailleur ou rebelle ? Abstinent ou modéré ? Poule ou du soir ? .. etc.. Comment réussir la mise en place de vos nouvelles habitudes pour vous réaliser dans tous les domaines de votre vie sans trop de difficultés ?
L’autrice met également en évidence les influences de notre entourage, de la société , des habitudes collectives qui peuvent nous freiner . En prendre conscience en les identifiant nous arme pour aller là où on veut avec plus d’opiniâtreté ..
Bref , j’ai adoré 🥰
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
March 16, 2020
Ouvre les yeux sur des fonctionnements dont on n'a pas conscience et donne des outils pour évoluer. Gretchen Rubin à de plus une écriture agréable.
Très intéressant
Très intéressant
January 5, 2025
I love Gretchen's book about happiness but this one was plain. I felt that it was just that, a blog about books like atomic habits and 2 or 3 good habits articles and some stories about her.
February 8, 2025
Je suis une oblative
February 24, 2017
Personnellement j'ai adoré le premier roman/ plan de bataille de Gretchen Rubin.
J'en attendait beaucoup de ce livre et j'ai été un peu déçue.
Au travers une série d'habitude, l'auteure nous livre quelques unes de ses clés du bonheur.
Intéressantes à lire, ses clés sont parfois difficiles à mettre en place lorsque l'on a une vie plus classique et non de free-lance qui écrit sur le bonheur.
J'en attendait beaucoup de ce livre et j'ai été un peu déçue.
Au travers une série d'habitude, l'auteure nous livre quelques unes de ses clés du bonheur.
Intéressantes à lire, ses clés sont parfois difficiles à mettre en place lorsque l'on a une vie plus classique et non de free-lance qui écrit sur le bonheur.
January 17, 2017
Les mots de Gretchen Rubin soulèvent des points qui méritent de s’y arrêter, l’auteur pousse à s’observer, à comprendre et à appréhender des nuances de bonheur, à dompter son existence. Le quotidien possède des difficultés omniprésentes, qui peuvent se plier pour certaines si nous changeons. Les freins rencontrés sur sa route trouvent ici quelques réponses intéressantes. A garder sous le coude.
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