Aprender a descansar

by Fernando Sarrais

Por incrível que pareça, o descanso físico e mental é um dever moral. E quando não o encaramos como tal, corremos o risco de ver a nossa vida afundar como uma canoa furada, muitas vezes levando consigo aqueles que nos rodeiam.
Neste livro, o autor oferece-nos uma série de conselhos – cheios de bom senso e da sua experiência com inúmeros pacientes – para que evitemos os transtornos psíquicos e espirituais ocasionados pelo cansaço, pelo estresse e pelas tensões.
No fundo, este livro mostra-nos que levar o descanso a sério supõe não nos levarmos muito a sério, saber deixar problemas aparentemente urgentes de lado para nos dedicarmos às pessoas queridas, à leitura, aos passeios e a outras atividades que nos tirem um pouco do nosso mundo diário. Além disso, para o cristão, sempre está aberta a porta para o descanso em Deus.

Genres: Psychology, Nonfiction

88 pages, Paperback

First published January 1, 2011

About the author

Nacido en Mérida. Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra y licenciado en psicología. Especialista en Psiquiatría. Investigador (Research Fellow) en la Facultad de Medicina de la Universidad de Ottawa (Canadá). Miembro de la Comisión de ética de la Clínica Universidad de Navarra y profesor del Máster en intervención educativa y psicológica. Consultor Clínico en las Áreas de Psiquiatría y Psicología Médica. Profesor de Psicopatología y Psicología.

Reviews

[Pablo Sotomayor · Rating 5 out of 5]

Muy bueno. Ideas claras en un libro breve y muy sencillo de leer.

[Vividelpaso · Rating 5 out of 5]

Me encanto: chiquito, practico & al parecer bien fundamentado!!

[Jorge Reyes · Rating 5 out of 5]

Vivimos en un época donde la actividad desbordada, el vacío existencial y las enfermedades mentales aumentan día a día. Se pensaría que los desarrollos tecnológicos o el llamado progreso, nos hace una sociedad más avanzada y feliz, pero las estadísticas, las cuales son fáciles de observar, en el caso de México por medio de la INEGI, dicen todo lo contrario, nos hemos convertido en un mundo acelerado, complejo, triste y tal vez amargado en la generalidad.
Las buenas noticias es que hay mucha gente que combate estos fenómenos e intenta, primero a nivel personal y después a nivel social, desde la trinchera que les toca, cambiar esta tendencia. Este libro, basado en el conocimiento del Psiquiatra Fernando Sarrais, es uno de esos esfuerzos por dar información valiosa a las personas que desean descansar para trabajar mejor, para aportar más, para pensar bien e inspirar a los demás.
Un libro directo y con un estilo amigable para todos los lectores que les interese el tema. Ampliamente recomendable.

[Juan · Rating 4 out of 5]

Muy bueno, complementado con los conocimientos científicos y experiencia que tengo. Pena que ahora no lo recuerdo bien como para hacer una parrafada de reseña personal de carrerilla como suelo al acabar los libros. Pero bueno. Que no se puede vivir en permanente tensión porque se deteriora la salud y el rendimiento (siendo a la postre contraproducente). Tiene que haber un equilibrio entre cumplir con los deberes como debes como persona que ha de ser responsable, y descansar, que se logra no solo durmiendo sino disfrutando, evadiéndose con cosas que no se vuelvan un vicio ni den cargo de conciencia justificado, etc.. Descansar, «perder el tiempo» es importante. Lo de cambiar de aires, para que el entorno habitual no te recuerde cosas estresantes. Las fases de reposo, relajación y descanso (o algo así; reposo seguro). El descanso físico y psicológico. El silencio, contemplación, etc.; pero también la música, diversión...

[Carlos Carrasco · Rating 5 out of 5]

Aunque es un libro corto, se puede considerar un manual sobre el descanso. Vivir el descanso es tarea de cada día y, en los tiempos que corren, se puede considerar casi un privilegio. Da algunos apuntadores y explica los problemas de salud físicos que pueden mejorarse, solamente aprendiendo a descansar.

[Maru Gómez · Rating 4 out of 5]

Un libro que con solo leerlo ya es un descanso. Atinado, breve, conciso. Te hace reflexionar en tu persona y en tu comportamiento ante situaciones cotidianas, que pueden llevarte al agotamiento y al estres. Por ello es bueno reconocerlas y darse siempre un muy buen y merecido descanso...diario.

[Enrique Cienfuegos · Rating 5 out of 5]

Un gran libro para estos tiempos en donde todo el tiempo debemos de estar ocupados y el descanso le damos tan poca importancias que le llamamos: "perder el tiempo".

[Rodrigo Lopez · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, si quieres saber el impacto que tiene el descanso en la calidad de vida, felicidad y éxito, y que sea concreto con explicación científica este es muy buen libro para empezar

[Constantino Santos · Rating 4 out of 5]

Resumo curto de problemas comuns das profissões do cuidar. Burned out e sinais de fadiga patológica. Prevenção. Sinais de alarme. Estratégias de equilíbrio.