Magsmart : mat för en lugnare mage och bättre hälsa

by David Jonsson

Från att ha varit det av kroppens organ som det har talats tyst om har tarmen kommit ”i ropet”. Den senaste forskningen visar att om mage och tarmar inte mår bra påverkar det precis hela kroppen. Många har magproblem av olika slag, från sura uppstötningar till inflammationer och IBS. Här kan du lära dig mer om sambandet mellan magen och hjärnan, alla de viktiga bakterierna som finns i din kropp och hur du ska äta så magsmart som möjligt.

Det finns mycket du kan göra själv för din mage, inte minst stressa mindre, sova bättre och vara observant på vad du äter. David Jonsson är näringsfysiolog med speciellt intresse för mage och tarm. Bland det mest spännande när det gäller magens välmående är bakteriefloran i mage och tarm och här delar David med sig av sitt kunnande med mängder av tips på vad man kan göra själv för att må bättre – i magen och i hela koppen. Fiffiga listor på magsmarta livsmedel, varför det är så bra att äta ”hel” mat och stämmer det verkligen att ”lite skit rensar magen”?

Här finns över 30 recept för dagens alla måltider, inte minst de viktiga mellanmålen.

Genres: Health, Nonfiction, Food

172 pages, Hardcover

Published December 1, 2015

Reviews

[Triinu · Rating 5 out of 5]

Minu arvamuse raamatust leiab blogist https://triinuraamatud.wordpress.com/...

[monsungatan · Rating 3 out of 5]

Smart bok om magen. För oss som läst Charmen med tarmen och liknande böcker - inget nytt.

[Erika · Rating 3 out of 5]

Lite mera lättsmält och definitivt praktisk än det jag tidigare läst i ämnet – men också mera inriktad på viktminskning. David Jonsson refererar till aktuell forskning och kompletterar med recept och tips på bra matvaror.

[Maido Hollo · Rating 5 out of 5]

Being not familiar with the topic I found it a very nice overview of the microbiota, what it is, how it's related to our body, why we should care about it and how the food we eat probably make a bigger difference to our well being than we are used to think.

[Johan · Rating 5 out of 5]

Började läsa boken och följa råden. Gick ner 10 kg på 7 veckor utan att vara särskilt hungrig. Resultatet talar sitt eget språk. 😊

[Ylva]

Har inte läst hela. Var intressant och lärorik till delar men lite för komplicerad i språket för en som inte på mikronivå är intresserad av vad som händer i tarmen.

[Heidi E. · Rating 5 out of 5]

Todella paljon tietoa, muutamat reseptit lopussa. Lainasin tämän kirjastosta, mutta aion ostaa omaan hyllyyn.

[Laura T · Rating 3 out of 5]

Osittain äärimmäisen mielenkiintoista asiaa suolistosta ja suolistoterveyden optimoinnista. Kuitenkin suhtautuminen ja asenne ylipainoa kohtaan vanhanaikainen ja negatiivissävytteinen.

[Ak · Rating 4 out of 5]

Lättsmält läsning, med konkreta tips på vad man kan äta. Tar upp många olika åkommor. Lättförståelig. Säger det som sägs på många ställen i medier och böcker just nu. Om det är sant, kan jag inte avgöra.

[Mikael · Rating 4 out of 5]

MYCKET intressant bok om hur bakterierna i mag- tarmkanalen fungerar och påverkar oss.
Rekommenderas!

[Lindzi · Rating 4 out of 5]

Tror kunskap om mikrobiotan kommer att bli viktig för vår hälsa framöver. Mycket spännande läsning.