Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad

by Clara Badino

Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo. Significa intencion, atencion pura, recepcion y presencia del corazon. Nos propone regresar a nosotros mismos, cultivar la atencion relajada y entrenarnos en la calma.En tiempos acelerados y vertiginosos como los que vivimos, el miedo y la ansiedad parecen haber monopolizado nuestra mente, y lo que deberia darse naturalmente simplemente no sucede. Como acto reflejo de supervivencia, vivimos atados al pasado y obsesionados con predecir el futuro.Mindfulness consiste en concentrarnos en el aqui y ahora; estar en lo que hacemos, en lugar de dejar vagar nuestra mente. Es una practica de meditacion que modifica la manera de percibir el mundo, la vida y a uno mismo. Nos enseña a ejercitar la observarnos sin juicios, sin interpretaciones ni criticas. Y nos demuestra que, cuanto mas rechazamos la incomodidad en nuestra vida, mas la generamos.Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad es el primer libro de Clara Badino, emb

224 pages, Paperback

Published September 18, 2015

Reviews

[Noelia · Rating 5 out of 5]

Excelente