What do you think?
Rate this book
Leven met hooggevoeligheid: van opgave naar gave
Handreiking voor hoogsensitieve mensen en hun omgeving..
- GenresNonfictionSelf Help
272 pages, Paperback
First published January 1, 2010
21 people are currently reading
112 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 16 of 16 reviews
October 7, 2019
Ich stehe Ratgeberbücher über mentale Gesundheit aus eigener Erfahrung kritisch gegenüber. Seit einem Vortrag zum Thema Hochsensibilität vor ein paar Jahren beschäftigen wir uns jedoch in der Familie stärker mit diesem Aspekt. Das Buch von Frau Marletta-Hart stammt aus 2003, also aus einer Zeit, als über High Sensitive Persons (HSPler) noch nicht viel zu lesen war. Das merkt man dem Buch wohltuend an, denn die niederländische Autorin hat den Anspruch, eine umfassende Einführung zum damaligen Forschungsstand zu geben. Ungewöhnlicher Weise duzt sie ihre Leserschaft, was mir aber nicht anbiedernd oder aufgesetzt, sondern sehr sympathisch vorkam. Allerdings ist es vielleicht auch ein geschickter Zug, damit sich der/die Leser/innen stärker angesprochen fühlen.
Wenn man die Rezensionen liest, dann taucht immer wieder die Aussage auf, dass man sich schnell wieder gefunden hat in den Beschreibungen. „Ein Buch, wie über mich geschrieben“, so der fast einhellige Tenor. Dieser Drang, eine gemeinsame Schublade zu finden, in dem man sich stecken lässt, macht mich ja erstmal skeptisch, wenn ich nicht selbst tatsächlich die psychosomatischen Erfahrungen gemacht hätte, die im Buch beschrieben sind. Das es Hochsensibilität gibt, kann nicht geleugnet werden. Wo die Ursachen dafür zu finden sind, ist mir jedoch auch nach dem Buch nicht klar. Die Autorin steht auf dem Standpunkt, dass dies genetisch bedingt ist, was mir wissenschaftlich nicht fundiert erscheint. Auch ihre Therapieempfehlungen im letzten Kapitel sind teilweise mehr als fragwürdig. Mit Bachblüten tut man niemand weh, aber die spirituellen Empfehlungen hätte sie besser sein lassen.
Das sind aber auch die einzigen Kritikpunkte. Ansonsten ist das Buch eine hervorragende Einführung in das Thema mit vielen Beispielen und Tipps, die auf den ersten Blick profan wirken, aber im Alltag doch bei den meisten von uns Menschen, die mehr Ruhe brauchen als Andere, immer wieder schief gehen. Auf jeden Fall bewirkt das Buch, das eigene Tun, Handeln und Empfinden zu hinterfragen. Es gibt es auch als Hörbuch bei Spotify. Einfach mal reinhören.
Wenn man die Rezensionen liest, dann taucht immer wieder die Aussage auf, dass man sich schnell wieder gefunden hat in den Beschreibungen. „Ein Buch, wie über mich geschrieben“, so der fast einhellige Tenor. Dieser Drang, eine gemeinsame Schublade zu finden, in dem man sich stecken lässt, macht mich ja erstmal skeptisch, wenn ich nicht selbst tatsächlich die psychosomatischen Erfahrungen gemacht hätte, die im Buch beschrieben sind. Das es Hochsensibilität gibt, kann nicht geleugnet werden. Wo die Ursachen dafür zu finden sind, ist mir jedoch auch nach dem Buch nicht klar. Die Autorin steht auf dem Standpunkt, dass dies genetisch bedingt ist, was mir wissenschaftlich nicht fundiert erscheint. Auch ihre Therapieempfehlungen im letzten Kapitel sind teilweise mehr als fragwürdig. Mit Bachblüten tut man niemand weh, aber die spirituellen Empfehlungen hätte sie besser sein lassen.
Das sind aber auch die einzigen Kritikpunkte. Ansonsten ist das Buch eine hervorragende Einführung in das Thema mit vielen Beispielen und Tipps, die auf den ersten Blick profan wirken, aber im Alltag doch bei den meisten von uns Menschen, die mehr Ruhe brauchen als Andere, immer wieder schief gehen. Auf jeden Fall bewirkt das Buch, das eigene Tun, Handeln und Empfinden zu hinterfragen. Es gibt es auch als Hörbuch bei Spotify. Einfach mal reinhören.
November 28, 2019
Op de 100 vragen HSP-test scoorde ik 72,75%, net niet genoeg om hooggevoelig te heten. Toch herkende ik veel in het boek Leven met Hooggevoeligheid: van opgave naar gave van Susan Marletta-Hart.
Je schijnt hooggevoelig geboren te worden, en juist dat herken ik niet, al had ik wel last van het ga-maar-met-die-kindjes-spelen-syndroom, en een gruwelijke hekel aan nat zoenende tantes. Misschien heb ik al jong mijn ware zelf leren verstoppen, ik herinner me dat ik in een groep vreemde kinderen (op een vakantiepark) zei dat ik op de havo zat omdat ik dacht dat ze me als gymnasiast niet zouden accepteren. Dertien was ik. Op de lagere school ben ik voor mijn gevoel altijd mezelf geweest. Waarom het toen veranderde?
De zinnen die ik heb gehighlight gaan er vooral over dat je mág zijn hoe je bent, dat je mág vragen om wat je nodig hebt, dat je daar recht op hebt. Altijd gedacht dat ik me moest aanpassen terwille van de ander, altijd gevoeld dat ik anders was, afwijkend. De wensen van het eigen lichaam negeren, niet durven zeggen dat ik allergisch ben omdat die ander speciaal zo'n heerlijke taart heeft gebakken. Niet veeleisend durven zijn, niet door de mand van de normaliteit willen vallen.
"Alles wat ik ben en doe is altijd volkomen goed" las ik, en ik schreef erbij: poeh, daar kan ik wel van huilen. "Is er een verbod dat zegt dat jij je eigen voorkeur niet mag uitspreken?" Nou en of, dat is er altijd geweest. Van de inrichting van mijn kamer tot het gebruik van mijn tas.
"Doordring jezelf van het feit dat jij bepaalde basisrechten hebt, zoals het recht prettig en gelukkig te leven en het recht om nee te zeggen." Ook dat gevoel heb ik nooit gehad. Ik moest dankbaar zijn, alsof ik het juist níet verdiende.
Dus al met al een boek dat me er weer eens aan herinnerde hoeveel ik te leren heb, dat blijft een doorlopend proces.
Je schijnt hooggevoelig geboren te worden, en juist dat herken ik niet, al had ik wel last van het ga-maar-met-die-kindjes-spelen-syndroom, en een gruwelijke hekel aan nat zoenende tantes. Misschien heb ik al jong mijn ware zelf leren verstoppen, ik herinner me dat ik in een groep vreemde kinderen (op een vakantiepark) zei dat ik op de havo zat omdat ik dacht dat ze me als gymnasiast niet zouden accepteren. Dertien was ik. Op de lagere school ben ik voor mijn gevoel altijd mezelf geweest. Waarom het toen veranderde?
De zinnen die ik heb gehighlight gaan er vooral over dat je mág zijn hoe je bent, dat je mág vragen om wat je nodig hebt, dat je daar recht op hebt. Altijd gedacht dat ik me moest aanpassen terwille van de ander, altijd gevoeld dat ik anders was, afwijkend. De wensen van het eigen lichaam negeren, niet durven zeggen dat ik allergisch ben omdat die ander speciaal zo'n heerlijke taart heeft gebakken. Niet veeleisend durven zijn, niet door de mand van de normaliteit willen vallen.
"Alles wat ik ben en doe is altijd volkomen goed" las ik, en ik schreef erbij: poeh, daar kan ik wel van huilen. "Is er een verbod dat zegt dat jij je eigen voorkeur niet mag uitspreken?" Nou en of, dat is er altijd geweest. Van de inrichting van mijn kamer tot het gebruik van mijn tas.
"Doordring jezelf van het feit dat jij bepaalde basisrechten hebt, zoals het recht prettig en gelukkig te leven en het recht om nee te zeggen." Ook dat gevoel heb ik nooit gehad. Ik moest dankbaar zijn, alsof ik het juist níet verdiende.
Dus al met al een boek dat me er weer eens aan herinnerde hoeveel ik te leren heb, dat blijft een doorlopend proces.
December 30, 2023
Bietet einen guten und wertschätzenden Überblick. Hat mir vom Aufbau und der Übersichtlichkeit sehr gut gefallen. Auch die vielen Diversitäten der Hochsensibilität wurden beachtet. Das Buch richtet sich an alle und demnach bietet sie immer verschiedene Zugänge an. Das mochte ich besonders. So konnte ich den spirituellen Zugang ignorieren, da er nicht zu mir passt und fand genügend andere Aspekte. Die direktiven Ratschläge am Ende jedoch hätte ich nicht gebraucht und empfinde diese auch als unangemessen. Abgesehen davon ein sehr empfehlenswertes Buch.
September 19, 2024
moest dit van mn vader lezen, maar het is echt een soort horoscoop
'als je hooggevoelig bent kan je dit ervaren, maar het kan ook precies het tegenovergestelde zijn' 'of ergens daar tussenin'
'als je hooggevoelig bent kan je dit ervaren, maar het kan ook precies het tegenovergestelde zijn' 'of ergens daar tussenin'
April 11, 2022
"Hij is zich bijzonder bewust van wat hij zelf doet en uitstraal, maar evenzeer van wat de ander zichtbaar en onzichtbaar communiceert."
"... te opdringerig in het aanbieden van oplossingen. Met een feilloos gevoel voor wat er wel en niet klopt, wil een hooggevoelige nog wel eens ongevraagd zijn mening uiten of zijn 'goed bedoelde' hulp aanbieden."
"Emoties zijn signalen van het lichaam. Niet meer dan dat. Ze leren je iets."
"Zij moeten leren inzien dat de wereld nooit helemaal perfect kan zijn."
"Sensitieve mensen voelen nu eenmaal snel dat zijzelf, anderen, en de wereld onvolmaakt zijn en iets drijft hen deze onvolmaaktheid aan te pakken."
Het lezen van dit boek was behoorlijk pittig op bepaalde momenten. Het is al vaak genoeg gezegd over dit boek: wanneer het de juiste persoon vindt voelt het werkelijk alsof Susan een kijkje in je hersenen heeft genomen en vervolgens dit boek daarmee is gaan schrijven. De dag dat ik het vond bij mijn tante thuis heb ik meerdere uren zitten lezen, ik kon het niet wegleggen. De emoties liepen soms zeer hoog op omdat ik mezelf zo erg herkende. Tot de kleinste dingen aan toe waar ik voorheen geen twee keer bij stilgestaan had. Het boek geeft een heleboel erkenning, geeft veel goede tips en werkt hierbij echt naar oplossingen toe. Zeer zeker een aanrader als je jezelf (of iemand uit je omgeving) in dit boek denkt te herkennen.
"... te opdringerig in het aanbieden van oplossingen. Met een feilloos gevoel voor wat er wel en niet klopt, wil een hooggevoelige nog wel eens ongevraagd zijn mening uiten of zijn 'goed bedoelde' hulp aanbieden."
"Emoties zijn signalen van het lichaam. Niet meer dan dat. Ze leren je iets."
"Zij moeten leren inzien dat de wereld nooit helemaal perfect kan zijn."
"Sensitieve mensen voelen nu eenmaal snel dat zijzelf, anderen, en de wereld onvolmaakt zijn en iets drijft hen deze onvolmaaktheid aan te pakken."
Het lezen van dit boek was behoorlijk pittig op bepaalde momenten. Het is al vaak genoeg gezegd over dit boek: wanneer het de juiste persoon vindt voelt het werkelijk alsof Susan een kijkje in je hersenen heeft genomen en vervolgens dit boek daarmee is gaan schrijven. De dag dat ik het vond bij mijn tante thuis heb ik meerdere uren zitten lezen, ik kon het niet wegleggen. De emoties liepen soms zeer hoog op omdat ik mezelf zo erg herkende. Tot de kleinste dingen aan toe waar ik voorheen geen twee keer bij stilgestaan had. Het boek geeft een heleboel erkenning, geeft veel goede tips en werkt hierbij echt naar oplossingen toe. Zeer zeker een aanrader als je jezelf (of iemand uit je omgeving) in dit boek denkt te herkennen.
October 7, 2023
Veel herkenbaarheid bij de beschrijving van het fenomeen an sich. Helaas miste ik de wetenschappelijk onderbouwing; bij veel uitspraken zou ik een voetnoot of verwijzing verwachten. En het boek maakt de verwachting die spreekt uit de ondertitel niet waar. De auteur geeft geen antwoord op de vraag hoe je hooggevoeligheid omzet van opgave naar gave, maar verwijst door naar uiteenlopende onbewezen therapieën en remedies.
May 13, 2017
Ik kan niet anders zeggen dan dat dit een life-changing boek is. Merci Susan!
January 30, 2022
Prima leesbaar boek met een hoog herkenbaarheidsgehalte tot aan de "bliksemafleider in het gezin" toe. Is geen leesboek, maar een leerboek voor mij. Dank voor het schrijven.
Read
September 30, 2022Zo verhelderend en genezend
January 6, 2023
Ik vond het boek erg zweverig en bij vlagen ook langdradig en zichzelf herhalend.
January 31, 2025
Guter Überblick
June 5, 2020
Sehr spannend und interessant! Tolles Buch!
March 30, 2016
Ik las al meerdere boeken over hooggevoeligheid omdat ik er meer over wil te weten komen en zo mezelf ook beter leren kennen. Zo las ik al "Hoog Sensitieve Personen" van Elaine N. Aron en leerde ik daar al veel uit bij maar toch had ik het gevoel dat er uit dit boek nog meer informatie doordrong, dat ik het op één of andere manier beter begreep, er meer open voorstond.
Het boek begint met meer uitleg over deze karaktereigenschap: de kenmerken, sensation seeker of rust zoeker, dat er meer begrip voor nodig is etc.
Het volgende deel vond ik één van de meest interessante: hoe beleven hooggevoeligen hun eigen lichaam, gevoelens etc? Er wordt ingegaan op de verschillende zintuigen (tast, reuk, gezicht, gehoor en smaak) maar ook over meer spirituele thema's zoals energieën, aarden en intuïtie. Meestal ben ik 'bang' voor deze thema's omdat ik ze te spiritueel vind en al op voorhand denk dat het niets voor mij zal zijn. In dit boek vond ik dat niet en vond ik het heel goed verwoord en uitgelegd. Ook krijg je in dit hoofdstuk tips mee om jezelf te beschermen en te begrenzen.
De hoofdstukken daarna gaan over dingen die je kan tegen komen in het leven en die als je als hooggevoelige misschien als moeilijk(er) ervaart: in de wereld staan, contact met andere mensen en werk.
Er is ook een hoofdstuk gewijd aan hooggevoelige kinderen.
Het laatste hoofdstuk gaat over de therapieën en strategieën: wat is het verschil tussen korte- en langetermijn overprikkeling? Psychische of lichamelijke problemen? Hoe pak je deze verschillende 'problemen' aan? Susan geeft ook advies over therapieën die je eventueel kan volgen of bij wie je terecht kan.
Het boek begint met meer uitleg over deze karaktereigenschap: de kenmerken, sensation seeker of rust zoeker, dat er meer begrip voor nodig is etc.
Het volgende deel vond ik één van de meest interessante: hoe beleven hooggevoeligen hun eigen lichaam, gevoelens etc? Er wordt ingegaan op de verschillende zintuigen (tast, reuk, gezicht, gehoor en smaak) maar ook over meer spirituele thema's zoals energieën, aarden en intuïtie. Meestal ben ik 'bang' voor deze thema's omdat ik ze te spiritueel vind en al op voorhand denk dat het niets voor mij zal zijn. In dit boek vond ik dat niet en vond ik het heel goed verwoord en uitgelegd. Ook krijg je in dit hoofdstuk tips mee om jezelf te beschermen en te begrenzen.
De hoofdstukken daarna gaan over dingen die je kan tegen komen in het leven en die als je als hooggevoelige misschien als moeilijk(er) ervaart: in de wereld staan, contact met andere mensen en werk.
Er is ook een hoofdstuk gewijd aan hooggevoelige kinderen.
Het laatste hoofdstuk gaat over de therapieën en strategieën: wat is het verschil tussen korte- en langetermijn overprikkeling? Psychische of lichamelijke problemen? Hoe pak je deze verschillende 'problemen' aan? Susan geeft ook advies over therapieën die je eventueel kan volgen of bij wie je terecht kan.
December 16, 2014
Dieses Buch erklärt genau was ich bin und wer ich bin und ich habe es für so lange Zeit gesucht dass ich gedacht habe das ich nicht auf diese Welt gehöre.
Die Autorin erklärt alles was zum wissen ist sodass auch Bekannte und die Familie von Hochsensibel verstehen können was überhaupt in den Leben ein Hochsensibel passiert. Ob Sie interessiert sind es zu wissen, es ist echt kompliziert aber es ist sehr interessant für wem Lösungen sucht um ein besseres Leben.
Es gibt vielen Raten und Beispielen mit Erfahrungen von verschiedene Hochbegabte. Die Psychologin hat viel Talent weil Sie beschreibt ganz genau alle die Merkmalen des Hochsensibel und auch wie reagieren. Sie zentriert die Schwäche und gibt sehr gute Vorschläge um wieder sein Gleichgewicht zu finden. Wenn ich überfordert bin, dieses Buch beruhigt mich sehr.
Ein Buch, das alle Facetten der Hochsensibilität in der Rolle des Kindes, der Vater, die Mutter untersucht.
Auch im Zusammenhang mit der Familie zu sehen, die verschiedenen Kombinationen von Hochsensibilität: zum Beispiel ein hochsensibler Mann mit eine normal sensible Frau und Ihrer Hochsensibler Kind so wie auch das Gegenteil, die hochsensibler Mutter mit einem extrovertiert Sohn und die Schwierigkeiten der Situation die die mit sich bringt.
Ein Blick auf die Gegenwart, Meditation, der Autor zitiert wichtigsten Passagen von Elaine Aron‘s Buch, sondern auch andere Autoren zu zentrieren und erweitern diese Stärken, die wir gar nicht sehen!
Die Autorin erklärt alles was zum wissen ist sodass auch Bekannte und die Familie von Hochsensibel verstehen können was überhaupt in den Leben ein Hochsensibel passiert. Ob Sie interessiert sind es zu wissen, es ist echt kompliziert aber es ist sehr interessant für wem Lösungen sucht um ein besseres Leben.
Es gibt vielen Raten und Beispielen mit Erfahrungen von verschiedene Hochbegabte. Die Psychologin hat viel Talent weil Sie beschreibt ganz genau alle die Merkmalen des Hochsensibel und auch wie reagieren. Sie zentriert die Schwäche und gibt sehr gute Vorschläge um wieder sein Gleichgewicht zu finden. Wenn ich überfordert bin, dieses Buch beruhigt mich sehr.
Ein Buch, das alle Facetten der Hochsensibilität in der Rolle des Kindes, der Vater, die Mutter untersucht.
Auch im Zusammenhang mit der Familie zu sehen, die verschiedenen Kombinationen von Hochsensibilität: zum Beispiel ein hochsensibler Mann mit eine normal sensible Frau und Ihrer Hochsensibler Kind so wie auch das Gegenteil, die hochsensibler Mutter mit einem extrovertiert Sohn und die Schwierigkeiten der Situation die die mit sich bringt.
Ein Blick auf die Gegenwart, Meditation, der Autor zitiert wichtigsten Passagen von Elaine Aron‘s Buch, sondern auch andere Autoren zu zentrieren und erweitern diese Stärken, die wir gar nicht sehen!
June 3, 2014
zeer herkenbaar op veel fronten, duurt alleen zo lang voordat het op gang komt en de materie aan begint te spreken. Ik kan niet anders dan zeggen dat ik mezelf op een hele nieuwe manier heb leren kennen en dat ik nu eindelijk een deel van mijn karakter ineens kan plaatsen.
April 18, 2016
Een erg interessant en leerzaam boek waar veel hooggevoelige mensen wat aan zullen hebben. Ook zeker aan te raden voor mensen die in contact zijn met hooggevoeligen en ook voor leraren en hulpverleners.
Veel herkenning, zowel van mijn eigen gedrag als dat van mijn meiden.
Veel herkenning, zowel van mijn eigen gedrag als dat van mijn meiden.
Displaying 1 - 16 of 16 reviews