Co vám výživoví poradci neříkají?

by Pavel Walek, Josef Toth

Co si myslíte o zázračných redukčních dietách, kouzelných prášcích na hubnutí nebo vibračních pásech? Nefungují? Správně!

Autoři Vám vysvětlí principy vyváženého stravování tak, abyste i vy dokázali pochopit celou problematiku rekompozice postavy. Dozvíte se, jak upravit svůj jídelníček s ohledem na své zaměstnání a případnou sportovní činnost. Budete schopni efektivně posoudit, který pohyb je Vám prospěšný a který je pouhou ztrátou času. Své názory podložili více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazují.

Mimo jiné se můžete těšit na 30 chutných receptů a celou řadu tipů a rad jak zefektivni hubnutí i nabírání svalové hmoty, o kterých ste vůbec neměli tušení! Cílem této knihy je vzdělat čtenáře na úroveň vyšší, než má průměrný výživový poradce.

268 pages, Hardcover

Published January 1, 2015

Reviews

[Tady je Lubošovo · Rating 5 out of 5]

Nejlepší kniha o zdravém životním stylu, co jsem zatím četl. Informace podává srozumitelně. Vyvrací nesmyslné diety. Všechny informace má podložené výsledky výzkumu. Hlavní myšlenkou je to, co všichni dobře víme: Bez pohybu a zdravého stravování to nejde. Tahle kniha nám to vlastně všechno jen potvrdí. Teorii bychom znali a teď to ještě nějak převést do praxe ;)

[Suzie · Rating 2 out of 5]

Trochu zklamání. Plus za takovej ten normální přístup a nepodsouvání vlastní pravdy. Spousta faktů a podloženejch informací.
Na druhou stranu občas zachází až moc do podrobností. některé pasáže mě nebavily, tak jsem je překakovala, celkove bych knížku měla přečtenou za jedno dopoledne.
Recepty na konci knihy vypadají jako špatný vtip. Škoda, že je nepsali sami autoři, věřím, že by byly kvalitnější... Takhle je to samý rotlinný mlíko, tofu, sojová smetana, chia semínka, stévie... Trochu to popírá, co vlastně předtím napsali. Už jenom za ty recepty dávám dost hvězdiček dolů.

[Standa Černý · Rating 3 out of 5]

Vhodné ke zopakování, osvěžení. Nové informace, které si odnáším – adaptogenní bylina rozchodnice růžová může organismu pomoci vyrovnat negativní vliv stresové zátěže. Aminokyselina glycin může mít pozitivní vliv na kvalitu spánku.

[Martina · Rating 5 out of 5]

Podľa mňa veľmi dobrá kniha. Ponúka reálne výsledky, štúdie a množstvo rôznych relevantných zdrojov. Veci vysvetľuje odborne, ale zároveň nenudí.

[Rezaem · Rating 3 out of 5]

Kniha vyvraci myty o vyzive a snazi se to podlozit vedeckymi publikacemi. Otazka je jak jsou relevantni? Vetsina informaci byla zajimave a stala za zamysleni. Kucharka na konci se mi zda zbytecna. Kniha je zbytecne draha.