التفكير السلبي هو التشاؤم في رؤية الأشياء والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف، وهو الوهم الذي يحول ال(لا شيء) إلى حقيقة ماثلة لا شك فيها .
و تتواجد الرسائل السلبية في حياتنا بفعل عدة أسباب منها:
▪︎ ضعف الثقه بالنفس والقدرات
▪︎التجارب الغير ناجحة والانتقادات التي ربما تعرضنا لها
▪︎ عقد المقارنة مع الآخرين
▪︎الميل الفطري نحو النقد السلبي
▪︎طبيعة البعض الشعورية التي تضخم الاخفاقات
و يطرح الكتاب بعض الطرق العلمية والعملية التي تساعد في التعامل مع الأفكار السلبية وكيفية التغلب على الغضب.