Löparglädje: från motion till ultradistans

by Rune Larsson

Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för att ställa upp i ett tävlingslopp eller ett ultradistanslopp?

Rune Larsson, en av Sveriges mest kända ultradistanslöpare, delar här med sig av sin kunskap och sina erfarenheter från ett helt liv med löpning. Han reder ut vilken utrustning du behöver, vilka olika sorters löpträning som finns och diskuterar träningsupplägg för såväl nybörjare som elitlöpare. Han berättar också om mental träning och ger konkreta råd om hur du kan lägga upp strategin inför olika lopp.
Runes filosofi är att löpträning ska vara så enkel och livsbejakande som möjligt oavsett om du siktar mot eliten och vill springa dig till meriter på ultradistans eller precis har börjat löpträna, är det viktigt att du hittar löparglädjen!

Rune Larsson har vunnit det 246 kilometer långa Spartathlon tre gånger, rott över Atlanten och sprungit tvärs över Amerika utan support. Idag är han en flitigt anlitad föreläsare.

Löparglädje är en originalpocket och innehåller tips och inspiration till löparglädje - från motion till ultradistans.

Genres: Nonfiction, Swedish Literature

235 pages, Paperback

Published February 16, 2016

Reviews

[Marie · Rating 4 out of 5]

Mycket inspirerande, trots att jag är rätt ointresserad av ultradistans. Milen räcker gott för mig. Men titeln säger ändå vad det handlar om: löparglädje. Och den delar han generöst med sig av hela boken igenom.

[Merkurius · Rating 5 out of 5]

Tyckte om oväntat mycket och känner att jag delar Runes *löparfilosofi*

[Päter · Rating 4 out of 5]

En av de bästa löparböckernsa jag har läst. Löparglädje och träningstips helt utan prestige och pretentioner.

["Robert Ekberg" · Rating 3 out of 5]

Löparglädjen är den enda flyktiga glädjen.

[Popup-ch · Rating 4 out of 5]

Ungefär lika delar appell, träningsråd och biografi. Träningsråden går i korthet ut på att springa mycket. Riktigt mycket! Rune sprang som mest upp mot 100km per dag, mest för att han tyckte det var kul. Han hävdar att långvarig löpning i lugnt tempo bygger upp kroppen, om man bara springer tillräckligt långsamt för att kunna/vilja springa nästa dag.

Jag hade gärna läst mer om hans äventyr, men hoppas på en annan bok om det.

[Frida · Rating 5 out of 5]

Härlig bok!! Så nyttigt att tänka på det här med attityd till att springa och att det ska vara roligt så att man vill springa mer och mer!
Roligt att man är i från Trollhättan också.
Det jag tar med mig mest från den här boken är konsten att inte ha bråttom, tror att det kommer att hjälpa mig undvika skador i framtiden.
Tack Rune!!!

[Alexander Tarlinder · Rating 4 out of 5]

Rune är vår ultralöparlegend och han skriver bäst om det han kan bäst. De kapitel som handlar om ultralöpning är de som, enligt mig, har innehållit mest intressanta detaljer och det är där jag har lärt mig saker. Utöver det är det rätt skönt med en prestigelös bok, som bara rekommenderar att man ska ut och springa utan att trasa sönder sig själv med massa krångliga program.

[Linda · Rating 4 out of 5]

Intressant bok, han har rätt vettiga tankar.

[David Luthman · Rating 4 out of 5]

Utmärkt bok för den som gillar eller rentav vill gilla att springa! En hel del intressanta och mer eller mindre handfasta tips för inte minst ultralöpning, men även andra distanser, men även ett stort ”det beror på” om vad som är ”bäst” - där det viktigaste som jag uppfattar det enligt Rune är löparglädje, och det är svårt att inte hålla med!

[Daniel Boksjö · Rating 5 out of 5]

Kul läsning som betonar hur viktigt det är att tycka om det man gör. Och inte känna stress eller press!

[Isak Berggren · Rating 5 out of 5]

Älskar verkligen den här boken, blev så otroligt inspirerad av denna!

[Jens Bardh · Rating 5 out of 5]

Made me enjoy running

[Felix Ottosson · Rating 5 out of 5]

Väldigt bra och simpel bok

[Tommy Niittula · Rating 4 out of 5]

Denna gång har jag läst boken på papper. Den passar bättre som en pappersbok än ljudbok, speciellt eftersom man kan vilja slå upp vissa partier senare.