What do you think?
Rate this book
De ce ne este foame
La ce tanjesti acum? La mancare? Iubire? Stima de sine? Liniste sufleteasca?
De ce mancam uneori mai mult decat avem nevoie? Deepak Chopra ne raspunde: fiindca nu reusim sa gasim multumirea si linistea sufleteasca de care avem nevoie, transformam mancarea in substitut al satisfactiei emotionale. Cand motivele dezechilibrului emotional dispar, organismul se autoregleaza si cere cat ii trebuie.
Deepak Chopra identifica mai intai cauzele care ne impiedica sa ne schimbam atitudinea: obiceiurile proaste, teama de schimbare, descurajarea de a urma inca o dieta sau dimpotriva, credinta naiva ca urmatoarea dieta va functiona, alaturi de poftele cotidiene, mai ales pentru alimentele sarate, dulci si grase si de faptul ca ritmul modern de viata aproape ca ne impune alegerea alimentelor nesanatoase.
Solutia Chopra este o abordare holistica, bazata pe legatura dintre minte si corp. Ca sa ajungem la o stare ideala de implinire sufleteasca si forma fizica optima trebuie sa ne hranim zilnic trupul cu alimente sanatoase, inima cu bucurie, compasiune si iubire, mintea cu noi informatii, iar spiritul cu calm si constiinta de sine.
Cartea se incheie cu o sectiune de retete delicioase si sanatoase inspirate din meniurile Centrului Chopra si bazate pe principiile alimentare ayurvedice, adaptate la viata occidentala moderna.
Oriunde te afli in viata, cartea de fata te va ajuta sa alegi directia potrivita.
De ce mancam uneori mai mult decat avem nevoie? Deepak Chopra ne raspunde: fiindca nu reusim sa gasim multumirea si linistea sufleteasca de care avem nevoie, transformam mancarea in substitut al satisfactiei emotionale. Cand motivele dezechilibrului emotional dispar, organismul se autoregleaza si cere cat ii trebuie.
Deepak Chopra identifica mai intai cauzele care ne impiedica sa ne schimbam atitudinea: obiceiurile proaste, teama de schimbare, descurajarea de a urma inca o dieta sau dimpotriva, credinta naiva ca urmatoarea dieta va functiona, alaturi de poftele cotidiene, mai ales pentru alimentele sarate, dulci si grase si de faptul ca ritmul modern de viata aproape ca ne impune alegerea alimentelor nesanatoase.
Solutia Chopra este o abordare holistica, bazata pe legatura dintre minte si corp. Ca sa ajungem la o stare ideala de implinire sufleteasca si forma fizica optima trebuie sa ne hranim zilnic trupul cu alimente sanatoase, inima cu bucurie, compasiune si iubire, mintea cu noi informatii, iar spiritul cu calm si constiinta de sine.
Cartea se incheie cu o sectiune de retete delicioase si sanatoase inspirate din meniurile Centrului Chopra si bazate pe principiile alimentare ayurvedice, adaptate la viata occidentala moderna.
Oriunde te afli in viata, cartea de fata te va ajuta sa alegi directia potrivita.
194 pages, ebook
Published June 1, 2014
937 people are currently reading
2883 people want to read
About the author
Deepak Chopra
690 books19.1k followersDeepak Chopra, MD serves as the Founder and Chairman of The Chopra Foundation, and Co-Founder of the Chopra Center for Wellbeing.
As a global leader and pioneer in the field of mind-body medicine, Chopra transforms the way the world views physical, mental, emotional, spiritual, and social wellness. Known as a prolific author of eighty books books with twenty-two New York Times best sellers in both fiction and non-fiction, his works have been published in more than forty-three languages.
Chopra’s medical training is in internal medicine and endocrinology. He is a Fellow of the American College of Physicians and a member of the American Association of Clinical Endocrinologists. Dr. Chopra serves as Co-Founder and Chairman of The Chopra Center for Wellbeing, Founder of The Chopra Well on YouTube, Adjunct Professor of Executive Programs at Kellogg School of Management at Northwestern University, Adjunct Professor at Columbia Business School, Columbia University, Assistant Clinical Professor, in the Family and Preventive Medicine Department at the University of California, San Diego, Health Sciences, Faculty at Walt Disney Imagineering, and Senior Scientist with The Gallup Organization.
GlobeIn acknowledges Chopra as "one of top ten most influential spiritual leaders around the world." TIME magazine has described Dr. Chopra as "one of the top 100 heroes and icons of the century and credits him as "the poet-prophet of alternative medicine."
As a global leader and pioneer in the field of mind-body medicine, Chopra transforms the way the world views physical, mental, emotional, spiritual, and social wellness. Known as a prolific author of eighty books books with twenty-two New York Times best sellers in both fiction and non-fiction, his works have been published in more than forty-three languages.
Chopra’s medical training is in internal medicine and endocrinology. He is a Fellow of the American College of Physicians and a member of the American Association of Clinical Endocrinologists. Dr. Chopra serves as Co-Founder and Chairman of The Chopra Center for Wellbeing, Founder of The Chopra Well on YouTube, Adjunct Professor of Executive Programs at Kellogg School of Management at Northwestern University, Adjunct Professor at Columbia Business School, Columbia University, Assistant Clinical Professor, in the Family and Preventive Medicine Department at the University of California, San Diego, Health Sciences, Faculty at Walt Disney Imagineering, and Senior Scientist with The Gallup Organization.
GlobeIn acknowledges Chopra as "one of top ten most influential spiritual leaders around the world." TIME magazine has described Dr. Chopra as "one of the top 100 heroes and icons of the century and credits him as "the poet-prophet of alternative medicine."
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 247 reviews
February 6, 2014
This was an amazing book, it really opened my eyes. Such simple tips, that have worked for me so far. I never realized how I have been going through my life completely unconscious. Amazing how just tuning in for a few days has made such a difference. I highly recommend this book, and I think everyone can take away something from this book.
January 4, 2016
This book has a lot of good information in it. I especially liked the chapter on eating in the Ayurvedic way and the entire second half is about mindfullness in your life and I liked that as well. As for weight loss? Chopra is saying that if you look to your inner self to find out why you eat out of boredom or anxiety and if you fix that the weight will come off easily. He writes a little on meditation, but there are better resources for that. I mostly read this to bolster my beliefs on the foods I should be eating (whole, natural).
January 15, 2022
الكتاب ليس كباقي كتب التنمية الذاتية في مجاله -وهو أن يبيع الظل في أزايز 😂- وإنما الكتاب يتحدث عن التوازن الغذائي والحاجة للاستماع إلى جسدنا ومتابعته ومعرفة ما يحتاجه وما لا يحتاجه.
الكاتب يقدم نصائح عديدة للوصول لهذا التوازن،
كما أنه ملحق ببعض الوصفات الصحية والمفيدة.
كتاب جيد وأنصح بقراءته للمهتمين.
تم
١٥ يناير ٢٠٢٢
الكاتب يقدم نصائح عديدة للوصول لهذا التوازن،
كما أنه ملحق ببعض الوصفات الصحية والمفيدة.
كتاب جيد وأنصح بقراءته للمهتمين.
تم
١٥ يناير ٢٠٢٢
May 28, 2014
** Beyond belly hunger **
Are you using food to try to satisfy hungers it just can’t fill?
As humans, we all have basic desires for feeling: safe, secure, nurtured, loved, appreciated, and meaningful:
“If you have filled these needs, food will be just one delight out of many. But countless people turn to overeating to substitute for what they really want. It becomes a game of switch-up, and they often don’t see what’s happening. Is that the situation you find yourself in? Here are some common indicators.
• You don’t feel secure unless you are dulled by eating too much. Dullness brings a kind of calm that lasts a short while.
• You don’t feel nurtured except when your tastebuds are overstimulated with sugar, salt, and fat.
• You don’t feel loved and appreciated, so you turn eating into “giving myself some love.”
• Your life lacks meaning, but at least when you eat, the emptiness inside can be ignored for a little while.” (pp. 11-12)
Deepak Chopra’s _What Are You Hungry For?_ explores how to truly nourish your innate desires and hungers:
”To be fulfilled is something that food can’t do alone. You must nourish:
• The body with healthy food
• The heart with joy, compassion, and love
• The mind with knowledge
• The spirit with equanimity and self-awareness” (p. 9)
Overall, I found the book to be quiet helpful, insightful, and realistic, and appreciated its integrated approach for using awareness, self/emotional-regulation, Ayurveda principles, spirituality, and healthy eating to nourish the body whole. At times, however, it did feel like I was reading a brochure from the Chopra Center (Deepak’s California resort program), but nothing that a little mindfulness couldn’t pass through. I think his approach is a solid one, and I really resonated with the key message of:
“Life is about fulfillment. If your life isn’t fulfilled, your stomach can never supply what’s missing.” (p. 12)
_What Are You Hungry For?_ is definitely a satisfying read that can help lead the way to finding and fulfilling your true sources of hunger.
Are you using food to try to satisfy hungers it just can’t fill?
As humans, we all have basic desires for feeling: safe, secure, nurtured, loved, appreciated, and meaningful:
“If you have filled these needs, food will be just one delight out of many. But countless people turn to overeating to substitute for what they really want. It becomes a game of switch-up, and they often don’t see what’s happening. Is that the situation you find yourself in? Here are some common indicators.
• You don’t feel secure unless you are dulled by eating too much. Dullness brings a kind of calm that lasts a short while.
• You don’t feel nurtured except when your tastebuds are overstimulated with sugar, salt, and fat.
• You don’t feel loved and appreciated, so you turn eating into “giving myself some love.”
• Your life lacks meaning, but at least when you eat, the emptiness inside can be ignored for a little while.” (pp. 11-12)
Deepak Chopra’s _What Are You Hungry For?_ explores how to truly nourish your innate desires and hungers:
”To be fulfilled is something that food can’t do alone. You must nourish:
• The body with healthy food
• The heart with joy, compassion, and love
• The mind with knowledge
• The spirit with equanimity and self-awareness” (p. 9)
Overall, I found the book to be quiet helpful, insightful, and realistic, and appreciated its integrated approach for using awareness, self/emotional-regulation, Ayurveda principles, spirituality, and healthy eating to nourish the body whole. At times, however, it did feel like I was reading a brochure from the Chopra Center (Deepak’s California resort program), but nothing that a little mindfulness couldn’t pass through. I think his approach is a solid one, and I really resonated with the key message of:
“Life is about fulfillment. If your life isn’t fulfilled, your stomach can never supply what’s missing.” (p. 12)
_What Are You Hungry For?_ is definitely a satisfying read that can help lead the way to finding and fulfilling your true sources of hunger.
February 25, 2014
Very boring dreadful Audio Book. I have not gained none to much knowledge that I already know of. Often it seems an advt. of "Chopra center". Pretty much all food were listed at one time or the other and are deemed bad !
June 9, 2019
You know, I am always looking for the thing that will finally break through for me and fix my unhealthy relationship with food forever, which is exactly why I purchased What Are You Hungry For?: The Chopra Solution to Permanent Weight Loss, Well-Being, and Lightness of Soul by physician and spiritual guru Deepak Chopra. I definitely think that the mind-body-spirit approach to weight loss is the way to go, which is what he really tries to drive home in this book. He makes several references to Ayuverdan eating practices (stemming from ancient India) which is something I'd like to learn more about. Instead of focusing on different food groups, he breaks the food you should be eating into different tastes: sweet, salty, bitter, pungent, etc. and really drives home the fact that what we should be eating should be natural, in season, and fresh. Overall, Chopra's methods presented an innovative approach I've never seen in any other nutrition or weight loss book. I liked how he also talks about finding fulfillment in other areas of your life (instead of clinging emotionally to food) and highly recommends making meditation a routine part of your day. It's all about achieving lightness and balance and lord knows I need some of that in my life.
February 19, 2023
I'm deeply inspired by Deepak Chopra's scientific approach towards a balanced mind body and spirit based living. In this book he talks about recognizing that we all want and deserve fulfillment which can often take the inaccurate form of hunger for food. Recognizing that food is not the answer nor is deprivation (fad diets) and eating to nourish the mind, body and spiritual connection will help arrive at our target health as well as lead to a higher and deeper self.
August 7, 2018
"ليس الطعام إلا الطاقة التي يستخرجها الإنسان منه فيحول جسم الإنسان الطعام إلى أفكار، مشاعر، أحاسيس، مزاجات، وكل ما يعقد العلاقة بين العقل والجسد، لهذا السبب يمتزج الطعام بالوعي، بالذكاء وبكل خيار تقوم به يوميا. عندما تتناول أطعمة صحية وكاملة، وعندما تشرب مياها صافية ونقية، أنت تعزز بذلك الطاقة الباعثة للحياة في جسدك."
.
.
هكذا يصف ديباك شوبرا الطعام في كتابه "إلى ماذا أنت جائع؟"، لا يتحدث الكتاب عن أساليب لخسارة الوزن أو كسب عادات غذائية حسنة فهذه نتائج وليست مسببات، يركز ديباك شوبرا على الوعي الذي يسبق أي تغيير، عن الجذورالنفسية لعاداتنا الغذائية الخاطئة، لذلك عندما تفتح الكتاب لا تتوقع أن تجد أسئلة عن السعرات الحرارية أو كميات الوجبات التي تستهلكها في اليوم بل أسئلة عن ما إذا كنت سعيد في حياتك، في عملك، في علاقاتك، ما إذا كنت قد وجدت معنى لحياتك، ما إذا كانت لديك علاقة قوية مع الإله...وغيرها من الأسئلة التي تتعلق بحياتك ككل.
.
.
الكتاب ينقسم إلى 3 أجزاء رئيسة: الأول يتحدث عن نظرة شمولية في معالجة مشاكل التغذية السيئة ومشاكل الوزن الزائد تحديدا من خلال "إعادة كتابة قصة حياتك"، وتحقيق "الطهارة والطاقة والتوازن"، أما الجزء الثاني فيتحدث عن تعزيز الوعي من خلال "تعديل الإدراك والذات" و "خفة الروح"، بينما يقدم الجزء الأخير وصفات تعينك على فهم ما يجدر بك أكله بناء على المفاهيم التي تم مناقشتها في الكتاب. وكعادة كتب ديباك شوبرا كل جزئية مدعمة بالتمارين العملية التي تعين على الفهم والتطبيق.
.
Instagram: @yaqteen.food
.
.
هكذا يصف ديباك شوبرا الطعام في كتابه "إلى ماذا أنت جائع؟"، لا يتحدث الكتاب عن أساليب لخسارة الوزن أو كسب عادات غذائية حسنة فهذه نتائج وليست مسببات، يركز ديباك شوبرا على الوعي الذي يسبق أي تغيير، عن الجذورالنفسية لعاداتنا الغذائية الخاطئة، لذلك عندما تفتح الكتاب لا تتوقع أن تجد أسئلة عن السعرات الحرارية أو كميات الوجبات التي تستهلكها في اليوم بل أسئلة عن ما إذا كنت سعيد في حياتك، في عملك، في علاقاتك، ما إذا كنت قد وجدت معنى لحياتك، ما إذا كانت لديك علاقة قوية مع الإله...وغيرها من الأسئلة التي تتعلق بحياتك ككل.
.
.
الكتاب ينقسم إلى 3 أجزاء رئيسة: الأول يتحدث عن نظرة شمولية في معالجة مشاكل التغذية السيئة ومشاكل الوزن الزائد تحديدا من خلال "إعادة كتابة قصة حياتك"، وتحقيق "الطهارة والطاقة والتوازن"، أما الجزء الثاني فيتحدث عن تعزيز الوعي من خلال "تعديل الإدراك والذات" و "خفة الروح"، بينما يقدم الجزء الأخير وصفات تعينك على فهم ما يجدر بك أكله بناء على المفاهيم التي تم مناقشتها في الكتاب. وكعادة كتب ديباك شوبرا كل جزئية مدعمة بالتمارين العملية التي تعين على الفهم والتطبيق.
.
Instagram: @yaqteen.food
March 10, 2020
This is very similar to the Intuitive Eating book I read last year. The underlying principles are to honor hunger and fullness cues and to examine what you're really hungry for when you reach for food. It's not just, "What do I really feel like eating right now?" but what is the metaphorical hunger I'm trying to fill? Do I actually need excitement? Connection with a friend? Meditation? There are a lot of really great points here about how trauma overrides our natural cues, and that's where this book's value lies. I don't particularly care for his specific suggestions that sometimes verge on fat-shaming. And I don't care for the emphasis on weight loss or his assertion that only a very small minority of overweight folks are happy with their bodies. Currently, I weigh more than I ever have, and I've honestly never felt more love for my body than I do now. I reject the idea that I need to lose weight because fat=undesirable. I just want to treat my body with love rather than a sense of punishment. Wellness will follow.
April 19, 2017
The author reads this book. He focuses on why we eat when we are not hungry. It takes a lot of mindfulness to follow this approach.
January 9, 2020
It's a decent intuitive eating book--geared more toward a plant-based diet. pretty good advice
February 19, 2021
Nada nuevo.
March 31, 2021
It starts out being helpful for the first 20-30% and then it runs out of good points or advice so it undercuts that good advice with a bunch of random nutrition facts that no one came to Deepak Chopra for. If we wanted to hear again that added sugars are bad and stay away from GMOs we would have picked up a different book! You can’t preach a holistic relationship with food and then tell us to stop eating when we are at a 6/10 level of full - that’s too diety. Diets don’t work. We don’t need the info about veggies, everyone knows veggies are good for you! We need a way to decouple our food from our appearance and self esteem, and this gave me that, but then it took it back in later sections.
Anyway, food’s complicated but incredibly simple! Eat in moderation, eat a lot of veggies. That’s it, that’s all you need to know.
Anyway, food’s complicated but incredibly simple! Eat in moderation, eat a lot of veggies. That’s it, that’s all you need to know.
March 15, 2020
What I loved most about this book were the nuggets of wisdom. So much so that I am listening again, own in hand, to take notes to create a booklet of inspiring mantras to visit often that remind me that my journey to health is first and foremost a study of my emotional self. We hunger for many things - not only food. Yet we often try to feed all hungers with food. I found the actual food suggestions a bit precious - not everyone has access to the types of foods he promotes. And the notion of throwing out leftovers goes against the frugal, economic, and ecological parts of my psyche. I understand fresh. But I also understand waste. So I will use the knowledge to help me better understand being fulfilled in all ways - not just through food.
November 22, 2020
اول كتاب لديباك شوبرا وعرفته عن طريق محاضره لسمية الناصر تتحدث عن الوعي الغذائي وارتباطه بالوعي الذاتي...
الكتاب يتحدث عن Ayurveda.. هو علم ليس بجديد لمن درسوا علوم الصيدلة
كما يتحدث عن اهمية النوم والاكل من مصادر الطبيعة وعن تغيير بعض العادات في الاكل عن طريق الوعي والتفكير اثناء الجوع والاكل وبعد الشبع
ولماذا نلجأ للأكل اثناء الارهاق والتوتر والملل
لم يقدم الكثير من المعلومات الجديدة ولكن الي حد ما به معلومات مفيدة ويسهل تطبيقها والاستفادة منها
الكتاب يتحدث عن Ayurveda.. هو علم ليس بجديد لمن درسوا علوم الصيدلة
كما يتحدث عن اهمية النوم والاكل من مصادر الطبيعة وعن تغيير بعض العادات في الاكل عن طريق الوعي والتفكير اثناء الجوع والاكل وبعد الشبع
ولماذا نلجأ للأكل اثناء الارهاق والتوتر والملل
لم يقدم الكثير من المعلومات الجديدة ولكن الي حد ما به معلومات مفيدة ويسهل تطبيقها والاستفادة منها
stopped-reading-unfinished
June 18, 2020This really didn’t work for me. I didn’t think he said a whole of new stuff, yet it was filled with airy-sounding narrative. I guess I can see how some people might like this, but nothing resonated with me. He also named his approach after himself (The Chopra Solution), which rubbed me the wrong way.
November 26, 2021
What a horror of a book. It introduced an interesting concept in the beginning, and quickly plunged into disconnected and contradicting stream of consciousness, with random tips on dietary supplements, meditation, and practical advice on how to terrorise your family by restricting access to any food Deepak Chopra considers unbalanced or impure.
December 8, 2016
While this book is a bit redundant at times, especially if you've read other Chopra books, there are bits of new and useful wisdom sprinkled throughout. The recipes at the end of the book are a delightful bonus!
September 4, 2017
الكتاب ضد فكرة الريجيم بكل أنواعه ويسلط الأضواء على فكرة الإداراك والوعي وكيف يكون الإنسان سيد الموقف وهذا إن نجح سيساعد المرء على السيطرة على عدة أشياء في حياته ومن ضمنها الوزن ... أنصح به كخطوة أولى للراغبين بخسارة وزنهم لأن الخطوة الأولى تبدأ بالعقل
December 7, 2017
A much, much better book on this topic is Prime by Kulreet Chaudhary.
April 3, 2018
أذكر انه قال -جسد جديد ..قصة جديدة- صحيح تماماً
March 23, 2022
Este libro llegó en el momento perfecto, realmente le recomiendo a todo el mundo leerlo aunque sea una vez en la vida (mejor si son más) ya que tiene la capacidad de mostrarte la importancia y potencia con que la comida y nuestra forma de comer influye en nuestras vidas y nuestro crecimiento personal como seres humanos.
Este libro me ayudó a reconciliarme y a sanar mi relación (hasta ahora bastante tóxica) conmigo misma y la comida. Si bien es la primera vez que lo leo, sé muy bien que no será la última, fue una experiencia llena de crecimiento y autodescubrimiento muy grata que espero volver a experimentar.
Este libro me ayudó a reconciliarme y a sanar mi relación (hasta ahora bastante tóxica) conmigo misma y la comida. Si bien es la primera vez que lo leo, sé muy bien que no será la última, fue una experiencia llena de crecimiento y autodescubrimiento muy grata que espero volver a experimentar.
December 7, 2021
انه ليس كتاب انه دليل روحي ينعكس على الطعام وتلمس انواره ما هفي من جسد الألم .
شكرا ديباك ... اختيارك لبعض قصائد الرومي كان موفقا جدا .
شكرا ديباك ... اختيارك لبعض قصائد الرومي كان موفقا جدا .
July 31, 2021
كتاب لماذا أنت جائع؟
للكاتب: ديباك شوبرا
من باب "المعدة بيت الداء"، ومن باب "ولبدنك عليك حق"، هذا الكتاب يهتم في التغذية والصحة، خطوات نحو صحة أفضل، رغم أن الكتاب مترجم، منقول عن بيئة لا تنسجم مع البيئة العربية بالضرورة، إلا أنّ الكتاب جيد بشكل عام،
نتطلع لمطالعة كتاب آخر للمؤلف.
This entire review has been hidden because of spoilers.
July 9, 2023
Interessante! Ligação cérebro - corpo - espírito.
May 19, 2018
um óptimo guia de vida, bem mais abrangente que "apenas" a questão do peso
December 17, 2021
مادته العلمية مفيدة جدا ولكنه كتاب طويل للغاية أصابني بالملل الشديد في الفصل الحادي عشر قبل أن أكمله
February 9, 2021
الكتاب لا يتحدث عن حمية او نوع معين هو أقرب إلى فلسفة ووعي حول علاقة الأنسان بالطعام وجسمه
عندما نكون واعيين حول ما نأكل ذلك سينعكس إيجابًا على أجسادنا
أغلب الناس الذين يأكلون بشكل مفرط يحاولون أن يسدوا نقصًا ما سواء كان فكريًا او جسديًا أو عاطفيًا بالطعام
الكتاب تحدث أيضًا عن تمرين يومي بتحويل الصفات السلبية إلى معاكسة
مثال: يوم الأحد حوّل الثقل إلى خفة بإضافة السلطات إلى طعامك مثلًا أو إرتداء ملابس خفيفة تُشعرك بنسيم الهواء والحيوية أو بممارسة التأمل
الحميات العادية غير مفيدة إطلاقًا فهي فقط تشعرك بضغوط نفسية وليست شمولية فهي تنقص وزنك فقط دون النظر الى العوامل الأخرى التي ادت الى ذلك
الترجمة سيئة جدًا جدا جدًا جدًا
بدأ يظهر الكتاب كأنه معلومات من موقع ويكيبيديا
الأنسان هو إنسان لا يمكن بل من المستحيل لشخص ان يتبع نصائح الغذاء الموجودة بهذا الكتاب! كالأبتعاد عن اللحوم والسمك تمامًا وشرب عصير الخضار وأكل البقوليات وغيرها الكثير
بمسمى الأكل الطاهر!!!
سمى الأنسان قارض ولست أدري ماهو هذا الوصف العجيب!
يوجد ملحق في الكتاب للوصفات
عندما نكون واعيين حول ما نأكل ذلك سينعكس إيجابًا على أجسادنا
أغلب الناس الذين يأكلون بشكل مفرط يحاولون أن يسدوا نقصًا ما سواء كان فكريًا او جسديًا أو عاطفيًا بالطعام
الكتاب تحدث أيضًا عن تمرين يومي بتحويل الصفات السلبية إلى معاكسة
مثال: يوم الأحد حوّل الثقل إلى خفة بإضافة السلطات إلى طعامك مثلًا أو إرتداء ملابس خفيفة تُشعرك بنسيم الهواء والحيوية أو بممارسة التأمل
الحميات العادية غير مفيدة إطلاقًا فهي فقط تشعرك بضغوط نفسية وليست شمولية فهي تنقص وزنك فقط دون النظر الى العوامل الأخرى التي ادت الى ذلك
الترجمة سيئة جدًا جدا جدًا جدًا
بدأ يظهر الكتاب كأنه معلومات من موقع ويكيبيديا
الأنسان هو إنسان لا يمكن بل من المستحيل لشخص ان يتبع نصائح الغذاء الموجودة بهذا الكتاب! كالأبتعاد عن اللحوم والسمك تمامًا وشرب عصير الخضار وأكل البقوليات وغيرها الكثير
بمسمى الأكل الطاهر!!!
سمى الأنسان قارض ولست أدري ماهو هذا الوصف العجيب!
يوجد ملحق في الكتاب للوصفات
February 27, 2014
I have long admired Deepak Chopra. I've read his books, listened to his lectures, and participated in his guided meditations. When I heard he had written a "diet book", I couldn't wait to buy it, and I was not disappointed. Dr. Chopra, as you would expect, combines dietary advice with spiritual teachings. Because of this, I believe "diet book" to be a misnomer. I think this book is more a lifestyle book. Chopra relies heavily on Ayurvedic practices which I find too strict to follow on a budget that is strained both time-wise and financially, but I do appreciate the underlying principles and enjoyed hearing them applied in this manner. There is a lot of information here. I will read this book again!
May 17, 2016
Waarom eet je te veel? Tja, dat is een goede vraag... Omdat ik mij moe en gestresseerd voel, omdat ik eten lekker vind, omdat... Er zijn zoveel redenen.
Ik vind niet dat ik door dit boek te lezen echt een antwoord heb gekregen maar ik heb wel meer wetenschappelijke informatie over hoe mijn lichaam functioneert en dat eenvoudig uitgelegd. Lichaam en geest zijn aan elkaar gekoppeld en houden elkaar in evenwicht of net niet.
Het is eigenlijk een doe boek maar daar heb ik te weinig tijd voor genomen en aandacht aan besteed. Wat ik wel onthouden heb is: eet zou weinig mogelijk bewerkt eten. Dat lijkt mij niet zo een heel moeilijke regel en daar wil ik mij aan proberen te houden. Dus toch iets bijgeleerd en onthouden.
Ik vind niet dat ik door dit boek te lezen echt een antwoord heb gekregen maar ik heb wel meer wetenschappelijke informatie over hoe mijn lichaam functioneert en dat eenvoudig uitgelegd. Lichaam en geest zijn aan elkaar gekoppeld en houden elkaar in evenwicht of net niet.
Het is eigenlijk een doe boek maar daar heb ik te weinig tijd voor genomen en aandacht aan besteed. Wat ik wel onthouden heb is: eet zou weinig mogelijk bewerkt eten. Dat lijkt mij niet zo een heel moeilijke regel en daar wil ik mij aan proberen te houden. Dus toch iets bijgeleerd en onthouden.
Displaying 1 - 30 of 247 reviews