Ein Starker Körper Kennt Keinen Schmerz: Gesundheitsorientiertes Krafttraining Nach Der Kieser Methode

by Werner Kieser

"Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen", lautet das Motto von Werner Kieser. Und die Wissenschaft bestätigt: 80 Prozent aller Rückenbeschwerden sind auf eine zu schwache Muskulatur zurückzuführen und lassen sich durch gezieltes Krafttraining beheben. Das gilt nicht nur für den Rücken, sondern für den ganzen Körper. Der Autor beleuchtet folgende Themenbereiche: - Der Nutzen von Krafttraining; - Krafttraining und Sport; - Krafttraining für Herz und Kreislauf; - Krafttraining für die Figur; - Krafttraining als Therapie; - Trainingsprinzipien. Er räumt darüber hinaus auch mit Irrtümern und Vorurteilen auf und liefert eine Auswahl von über 40 Übungen (anhand zahlreicher Fotos präzise dargestellt) sowie detaillierte anatomische Darstellungen, die den Ablauf und die Wirkungsweise des Trainings erläutern.

212 pages, Paperback

First published January 1, 2003