Aldrig mere stress: En brugsbog for stressramte, deres pårørende og behandlere

by Birgitte Hultberg

Psykolog Birgitte Hultberg har arbejdet med stressramte i mange år og har på denne baggrund udviklet et enkelt og effektivt værktøj, til at overvinde stress og indarbejde nye vaner, der holder stress fra livet, resten af livet.

Der er grundig information om klassiske stressforløb, hvordan vi bruger, samler og lagrer energi, minus-, nul- og plusenergi, høj- og lavenergiske gøremål. Det handler om energiøkonomi og når man med forfatterens kyndige hjælp har fundet sin stresstype og har valgt behandlingsniveau, følges et program, der går ud på at opspare, investere, normalisere og integrere energi.

Selve behandlingsplanen indeholder progressive dagsplaner, som sikrer, at den stressramte lærer ikke at foretage sig noget som helst, ikke at bruge energi på forskud og at indarbejde en ny livsrytme, så der ikke opstår stress igen.

Processen strækker sig over tre til seks måneder, alt efter stressens karakter, og den tager sigte på at opnå en sund og stabil energiøkonomi.

Birgitte Hultberg har tidligere udgivet Bliv en vinder.

ebook

Published October 30, 2015

Reviews

[Maja Brixley · Rating 4 out of 5]

4 stjerner

As someone who has been sick with stress in a longer period, this book really got me thinking. It's nice to read something an feel like you are being seen.

[Bitten Andreasen · Rating 4 out of 5]

Endnu en god bog om stressbehandling. Underligt nok, så har jeg ikke fundet den perfekte endnu. Hvad jeg manglede i den sidste (“Stressfri på 12 uger eller mér” af Majken Matzau); en beskrivelse af hvornår det anbefales at starte i arbejde igen, som svarer til hvad man anbefaler i dag, fandt jeg i denne, men til gengæld er jeg ikke enig i denne bogs beskrivelse af, hvad man skal gøre når stressen er værst. Denne bag påstår, at det handler om hvile fuldt ud - også hvis tankerne flyver rundt i ens hoved, når man hviler. Men da min stress var værst kunne jeg på ingen måder slappe af, jeg fik det bare værre af det, fordi tankerne og kroppen gik helt amok, og jeg slet ikke kunne være i mig selv. Matzau derimod siger, at man skal aflede sine tanker f.eks. ved at se harmløs TV, læse osv. Det fungerede for mig og med tiden faldt jeg til ro igen, og først da var jeg i stand til at hvile. Men ser man bort fra denne ene ting, synes jeg faktisk, at det var en rigtig god og endnu vigtigere brugbar bog.