Buddhify Your Life: Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag

by Rohan Gunatillake, Jochen Lehner (Translator)

Der junge Brite Rohan Gunatillake ist eine der kreativsten Stimmen der Achtsamkeits-Revolution. Das Magazin Wired zählt ihn auf ihrer »Smart List« zu den 50 Menschen, die die Welt verändern werden. Sein Lebensziel ist, die achtsame Bewusstheit und den urbanen Alltag mit seinem hohen Tempo sinnvoll zusammenzubringen. Zu diesem Zweck hat Rohan Gunatillake, der zu den führenden Unternehmern im Bereich ganzheitlicher Technologie und moderner Achtsamkeit gehört, die buddhify-App entwickelt. Sie hilft jedem dabei, innere Präsenz im äußeren Chaos zu bewahren und mit jedem Augenblick so umzugehen, dass möglichst viel Bewusstheit, Ruhe und Verbundenheit entstehen. Auf die erfolgreiche App folgt nun sein erstes Buch, das genau das gleiche Ziel verfolgt und 16 Übungen beinhaltet, die es möglich machen, auch in stressigen Zeiten immer im gegenwärtigen Moment zu sein. Ein frischer und moderner Ansatz zur Entwicklung von mehr innerer Präsenz und Zufriedenheit im Leben. rohangunatillake.com

Genres: Meditation

288 pages, Paperback

First published April 1, 2016

Reviews

[Daniel · Rating 4 out of 5]

Ich fasse mich hier kurz: Die meisten Bücher über Mediation und Achtsamkeit erzeugen Bilder in unserem Kopf. Das haben die nicht nur so an sich, das ist auch so gewollt. Oftmals denken wir uns, während wir sie lesen, an abgelegene Orte auf Berggipfel oder zumindest in das vom Sonnenlicht durchflutete Loft, das wir dereinst bewohnen werden, wenn wir endlich aus unserer Erleuchtung Kapital geschlagen haben.

Dieses Buch ist da deutlich bescheidener. So regt Gunatillake dazu an die Prinzipien der Achtsamkeit in den Alltag einzubauen und relativiert dabei die Ernsthaftigkeit, mit der man so manche Übung unbedingt durchführen muss.

Es ist eine willkommene Abwechslung zu allzu ernster Literatur zum Thema.

[Glad · Rating 3 out of 5]

Rohan says a good way to meditate is to be mindful all the time. This is, of course, a great approach. However, it's very hard to do if you haven't meditated before. I've been meditating for 5 years almost every day now in a sitting position for at least 30 mins. The tips Rohan gives only work if you've been meditating for a while and can get into the mindfulness setting because you know what it's like. I would therefore say it's not a book for beginners. I gave it three stars because I wasn't very convinced that people would apply these techniques after they finish the book. There's no shortcut to meditating in a sitting position with eyes closed.

[Sonja Nadine · Rating 3 out of 5]

guter Einstieg in das Thema, mehr aber auch nicht