What do you think?
Rate this book
A Semente da Vitória
O que você diria se encontrasse um livro mágico que pudesse guiá-lo passo-a-passo para o encontro com suas potencialidades profundas de desenvolvimento físico e psicológico, de forma harmoniosa, delicada e sólida? Pois bem, esse livro existe e contempla o tipo de orientação que parece "construída sobre a pedra", realizando um quase paradoxo ao apresentar, de forma franciscana, a prática da ecologia interior associada ao cuidado, quase médico, de estruturar e cultivar novos hábitos.
A Semente da Vitória, de Nuno Cobra está estruturado em XI capítulos e navega, junto com o leitor, nas dimensões física, mental, espiritual e emocional, já nas primeiras páginas. Assuntos tais o sono, a mastigação, o exercício físico, a necessidade de movimento, e sua abordagem científica, alinham-se a um "blend" extraordinário de dimensões que beiram à espiritualidade.
Um guia prático para a transformação e (re)construção pessoal. Nos deixa a mensagem de que nunca é tarde...
A Semente da Vitória, de Nuno Cobra está estruturado em XI capítulos e navega, junto com o leitor, nas dimensões física, mental, espiritual e emocional, já nas primeiras páginas. Assuntos tais o sono, a mastigação, o exercício físico, a necessidade de movimento, e sua abordagem científica, alinham-se a um "blend" extraordinário de dimensões que beiram à espiritualidade.
Um guia prático para a transformação e (re)construção pessoal. Nos deixa a mensagem de que nunca é tarde...
223 pages
Published January 1, 2005
33 people are currently reading
346 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 21 of 21 reviews
October 2, 2016
Um mantra para qualquer ser humano.
“Fitness não é health”.
“Saúde”:
1° Sono revitalizador.
2° Alimentação Adequada.
3° Exercício Sistematizado.
4° "Meditação.”
“Não utilize o momento da refeição para resolver os problemas.”
“É importante que tenhamos nítidos e bem definidos todos os nossos ideais, e o sucesso vêm com o resultado da prática do fazer.”
“Fitness não é health”.
“Saúde”:
1° Sono revitalizador.
2° Alimentação Adequada.
3° Exercício Sistematizado.
4° "Meditação.”
“Não utilize o momento da refeição para resolver os problemas.”
“É importante que tenhamos nítidos e bem definidos todos os nossos ideais, e o sucesso vêm com o resultado da prática do fazer.”
July 22, 2014
É um livro realmente excelente, escrito por uma pessoa inspiradora. Nuno Cobra mudou a minha vida, e agora eu tenho a consciência do meu corpo, do que devo fazer para atingir um balanço entre descanso e trabalho.
Apesar do título fazê-lo parecer um daqueles livros da sessão de auto-ajuda que não servem pra nada, este livro realmente trás ensinamentos reais, sobre coisas reais e plausíveis. Nada de maluquices ou milagres, apenas o auto-conhecimento e o foco em cada pequena ação.
Apesar do título fazê-lo parecer um daqueles livros da sessão de auto-ajuda que não servem pra nada, este livro realmente trás ensinamentos reais, sobre coisas reais e plausíveis. Nada de maluquices ou milagres, apenas o auto-conhecimento e o foco em cada pequena ação.
May 30, 2018
Clássico do Nuno Cobra no qual ele desenvolve a sua teoria dos três pilares da vida saudável: alimentação saudável, atividade física regular e sono suficiente.
May 26, 2017
Pense em um livro que faz abrir a mente. Este é o livro. Eu diria que é um livro que todos esportista e não esportista deveria ler. Pois trata de assuntos, detalhes que fazem toda diferença em nossas vidas.
Mais do que recomendado este livro.
Mais do que recomendado este livro.
April 12, 2013
Livro excelente do ex-preparador físico de atletas como Ayrton Senna!
Te ajuda a mudar sua vida, ter hábitos saudáveis e superar desafios!
Leitura e dicas inesquecíveis!
Te ajuda a mudar sua vida, ter hábitos saudáveis e superar desafios!
Leitura e dicas inesquecíveis!
December 11, 2017
Livro muito bom, escrita simples e bem didática, a leitura flui com facilidade.
September 23, 2020
Livro fantástico! Muitos dos conceitos que ele escreveu como inovadores hoje fazem parte do conhecimento básico para quem gosta de assunto. Leitura agradável, principalmente o começo contando sua história. Tenho ressalvas quanto algumas soluções do tipo "se o país criasse um órgão com a força de ministério para aumentar o nível de saúde dos brasileiros, sairia na frente de todos os outros países" por considerar que "temos um Ministério da Doença, que como o nome já diz, cuida da doença porém é chamado de Ministério da Saúde", considero desnecessárias e confusas à leitores desatentos. Outros conceitos sobre evolução, comportamento humano e história mereciam referências, mas entendo que o propósito do livro não é científico. Não sofro com insônia mas gostei muito das partes em que aborda esse problema e dando soluções práticas. O tutorial sobre como mastigar também foi algo que me surpreendeu por nunca ter visto de forma tão detalhada apesar de já ter pesquisado sobre.
Algumas das citações que me fizeram dobrar a orelha do livro:
"Não se deve lutar com quem não se gosta, para não se igualar a quem você repudia."
"Força é força. Não existe o indivíduo forte de um lado só. Intelectualmente poderoso e espiritualmente frágil. Senão, é como colocar toda a carga de um caminhão de um único lado: ele vai tombar na primeira curva."
"O exercício de uma ação se torna um hábito e o exercício de um hábito levado às últimas consequências se torna um vício"
"Saber de cabeça é não saber nada. É preciso vivenciar com o corpo para realmente mudar nosso padrão de comportamento."
Algumas das citações que me fizeram dobrar a orelha do livro:
"Não se deve lutar com quem não se gosta, para não se igualar a quem você repudia."
"Força é força. Não existe o indivíduo forte de um lado só. Intelectualmente poderoso e espiritualmente frágil. Senão, é como colocar toda a carga de um caminhão de um único lado: ele vai tombar na primeira curva."
"O exercício de uma ação se torna um hábito e o exercício de um hábito levado às últimas consequências se torna um vício"
"Saber de cabeça é não saber nada. É preciso vivenciar com o corpo para realmente mudar nosso padrão de comportamento."
April 16, 2020
After 10 years on my shelf I decided to give A Semente da Vitoria a try. My dad gave it to me when I was 13, saying that the advice contained here would benefit my life. He was 100% right and I wish I had read it before.
The overall idea of this book is amazing. Getting to be mentally and spiritually healthy thru body enhancement. Although it sounds selfish, there’s plenty of examples in the book that makes this point almost irrefutable. It made me seriously question my habits: sleeping well, eating healthy, doing exercise in the right pace and mediation (which I decided to start doing). It also drove me the desire to change some of those things for the better.
Nevertheless, the book is not a 5 star reading. That are some flaws that may distance readers from the core message.
1- Nuno share his philosophy as it was science. As a person that loves the rigor of science, that pissed me off. So much of his analogies are inaccurate and lack proof (especially talking about how the brain works). It may be just simplifications to fix the point, but they’re treated as universal truth during the reading - he should be more humble and assume that is his line of thought, not how the world works.
2- Excessive repetition. The book says 1000 times the same things and some paragraphs are just useless information framed with beautiful wording. The knowledge of Nuno is very touching and inspiring, but would be way better assimilated thru a simpler and direct to the point text.
In summary, it is a well recommended reading. It awakes you to a lot of things we take for granted as our lives go by. Though, you will need to wrestle a bit with the way it was written - it is worthy, but tiring at the same time.
The overall idea of this book is amazing. Getting to be mentally and spiritually healthy thru body enhancement. Although it sounds selfish, there’s plenty of examples in the book that makes this point almost irrefutable. It made me seriously question my habits: sleeping well, eating healthy, doing exercise in the right pace and mediation (which I decided to start doing). It also drove me the desire to change some of those things for the better.
Nevertheless, the book is not a 5 star reading. That are some flaws that may distance readers from the core message.
1- Nuno share his philosophy as it was science. As a person that loves the rigor of science, that pissed me off. So much of his analogies are inaccurate and lack proof (especially talking about how the brain works). It may be just simplifications to fix the point, but they’re treated as universal truth during the reading - he should be more humble and assume that is his line of thought, not how the world works.
2- Excessive repetition. The book says 1000 times the same things and some paragraphs are just useless information framed with beautiful wording. The knowledge of Nuno is very touching and inspiring, but would be way better assimilated thru a simpler and direct to the point text.
In summary, it is a well recommended reading. It awakes you to a lot of things we take for granted as our lives go by. Though, you will need to wrestle a bit with the way it was written - it is worthy, but tiring at the same time.
Read
April 29, 2025Melhores trechos: "...Costumo dizer que nosso cérebro é burro porque age e reage conforme nossas emoções. Quando percebe que estamos felizes, lança na corrente circulatória hormônios de excelente qualidade. Se estamos tristes, lança hormônios de péssima qualidade, provocando mal-estar físico. Então não se deve alimentar raiva nunca. Nem guardar rancor. Por isso deve-se ter muito cuidado com a alimentação mental e com a força negativa dos nossos próprios pensamentos. Se a pessoa não acredita em sua capacidade de se modificar, não conseguirá se ver superando os próprios medos para alcançar seus objetivos. Com isso reforça em sua mente a incapacidade de vencer a si própria... Para quebrar o elo dessa cadeia de pensamentos negativos que funcionam como armadilha para a auto-estima, temos de nos valer de uma programação mental bem positiva e estarmos sempre atentos às vacilações emocionais e à intromissão de pensamentos negativos, mentalizando a capacidade de realização do que se deseja alcançar... Todo mundo quer ser aceito. O pai, naquele dia, deu atenção ao filho porque estava triste, fez carinho. E a mãe falou: 'O que você tem? Está tão tristinho...' A criança pensa que descobriu a mina e deduz que o negócio é ficar triste. Claro que isso tudo acontece no nível inconsciente. Mas o inconsciente age no consciente sem a percepção do consciente e o que se tem é uma bomba-relógio de efeito tardio que vai minar os seus desígnios de saúde, de sucesso, de alegria de viver... Diferente dos erros, os acertos, quando enaltecidos, são colocados para a criança com calma e equilíbrio, sem provocar o derramamento de adrenalina em sua corrente circulatória - o que marcaria fisiologicamente esses acertos em sua memória. Que projeto de vida pode inspirar esse rapaz ou essa moça, se traz forte em sua mente a eterna derrota, fixada justamente pelas pessoas que ele ou ela mais adora e em quem acredita. Justamente por isso é que funciona o mecanismo da anulação. Por ser realizada pelas pessoas mais influentes - os pais e os professores... Claro que os pais sempre agem com boa intenção. É no louvável intuito de nos ajudar que nos atrapalham tanto. A criança faz cinco coisas certas e os pais, quando tinham de ficar esfuziantes, parece que têm um bloqueio para elogiar. As vezes a criança precisa fazer oito ou mais acertos, daqueles muito bons, para então, aí sim, receber um elogio... Mas quem elogia? Quase ninguém! Portanto, não se recebe elogio. E, se não se recebe elogio, não se elogia. Somente a crítica tem lugar de destaque em nossa sociedade. E assim caminha a humanidade. Há que se inverter esse processo de derrota e injetar na sociedade um elemento de progresso e de conquista. Cada vez que você elogia uma pessoa é um estímulo para ela viver e um incentivo a fazer com que queira repetir o ato que lhe trouxe conforto e gratidão. Esse pequeno ato de coragem é vantajoso na sociedade como um todo. Um ambiente contaminado por tal vírus é positivo e estimulante. E é preciso coragem, porque o elogio implica lançar a pessoa para cima e às vezes ela pode subir mais alto que você; porém, se você ficar preocupado com o fato de que ela vai mais alto, é porque você mesmo se colocou num nível muito baixo... Felicidade está na nota que se dá a cada coisa. Se você dá nota alta a um acontecimento ruim, claro que vai sentir-se mal, mas se der notas altas somente a coisas boas, viverá sempre feliz. As pessoas positivas são otimistas porque conseguem otimizar a positividade... Muitas pessoas não distinguem mais o número de horas necessárias para dormir, pois, com cinco ou seis horas de sono, desenvolvem o dia muito bem. Mas isso vem à custa de hormônios que sobrecarregam a capacidade fisiológica e química do organismo que, embora se adapte, leva a um quadro de trabalho excessivo e por conseqüência envelhecimento precoce... Quando a pessoa não dorme adequadamente, até o intestino, que faz um trabalho essencial para a saúde, separando os nutrientes do bolo alimentar para passá-Ios à corrente sanguínea, fica desregulado e começa a aproveitar mais dos alimentos do que devia - causa do colesterol alto, da obesidade, etc. Ou mesmo não aproveita corretamente os nutrientes necessários, que passam por ele muito depressa...
É por isso que didaticamente digo que não há doença. O que existe, salvo as doenças congênitas, hereditárias e algumas adquiridas acidentalmente, é a fabricação de um grande desequilíbrio interno que tem como resultado a doença. Facilmente. Só por contrariar a natureza que temos. Nossa resistência orgânica é fantástica, pode-se agüentar esse estado de coisas por décadas, mas o preço em envelhecimento precoce e comprometimento dos órgãos internos é alto demais... O objetivo então é trabalhar no processo de conquista de você para e por você.Você precisa se conquistar, você precisa se gostar. Quando isso acontece, percebe-se que não se consegue mais lançar dentro do próprio organismo tantas porcarias, tanta destruição em forma de comida. Passa-se, ainda que inconscientemente, a se alimentar mais e a comer cada vez menos. Passa-se a conhecer a distância incomensurável existente entre comer e se alimentar. Alimentar-se significa utilizar no organismo somente nutrientes naturais e balanceados necessários à vida, que lhe fornecerão energia por meio de sua combustão. Comer significa jogar garganta abaixo essa imundície de compostos industrializados, esse junk-food repleto de gordura, frituras e açúcar que, de maneira errônea, é chamado de prazer... Coloque a felicidade ao seu alcance e a saboreie na mais esplêndida conquista, a maior de toda a nossa vida..."
É por isso que didaticamente digo que não há doença. O que existe, salvo as doenças congênitas, hereditárias e algumas adquiridas acidentalmente, é a fabricação de um grande desequilíbrio interno que tem como resultado a doença. Facilmente. Só por contrariar a natureza que temos. Nossa resistência orgânica é fantástica, pode-se agüentar esse estado de coisas por décadas, mas o preço em envelhecimento precoce e comprometimento dos órgãos internos é alto demais... O objetivo então é trabalhar no processo de conquista de você para e por você.Você precisa se conquistar, você precisa se gostar. Quando isso acontece, percebe-se que não se consegue mais lançar dentro do próprio organismo tantas porcarias, tanta destruição em forma de comida. Passa-se, ainda que inconscientemente, a se alimentar mais e a comer cada vez menos. Passa-se a conhecer a distância incomensurável existente entre comer e se alimentar. Alimentar-se significa utilizar no organismo somente nutrientes naturais e balanceados necessários à vida, que lhe fornecerão energia por meio de sua combustão. Comer significa jogar garganta abaixo essa imundície de compostos industrializados, esse junk-food repleto de gordura, frituras e açúcar que, de maneira errônea, é chamado de prazer... Coloque a felicidade ao seu alcance e a saboreie na mais esplêndida conquista, a maior de toda a nossa vida..."
December 5, 2018
Talvez o livro fosse mais relevante quando ele foi lançado, mas pra mim pareceu um monte de ideias do senso comum, que eu já sabia e que quando não aplico é simplesmente por ter que fazer opções. O livro estava na minha lista por conta da ideia do tripé da anulação, mas achei a ideia apesar de parecer verdadeira muito mal argumentada e cheia de preconceitos. Se fosse um TED de 15 minutos valeria mais a pena.
September 6, 2012
Excelente livro! Determinação ,foco e vontade são fundamentais para quem quer vencer. Este livro mostra exatamente isso. Nuno Cobra e Ayrton Senna, exemplos!
June 27, 2019
Livro apaixonante e profundo! Um verdadeiro tratado para quem busca uma vida com significado, qualidade, sabedoria, maturidade e reconexão com a espiritualidade. O Nuno dá uma aula sobre o funcionamento do corpo, autoescuta e respeito ao corpo, fala sobre o poder da mente subconsciente, a sincronicidade do universo, a importância de mudarmos as crenças limitantes que estão programadas na nossa mente devido a uma educação castradora e que nos leva à autossabotagem e autodestruição. Aliás, ele fala bastante sobre o que chama de tripé da anulação e o quanto a sociedade, religião, escola e os nossos pais destroem a nossa autoestima, nos castram, nos colocam medo e ideias de pecado.
Muito linda a história sobre o trabalho que ele desenvolveu com crianças portadoras de necessidades especiais e o quanto elas conquistaram o controle das emoções através do desenvolvimento da inteligência motora, se tornando mais confiantes.
Em tempos que vale tudo por dinheiro, é muito lindo ver um profissional que tem preocupação em preservar e recuperar a saúde dos pupilos, além de ensiná-los a se exercitarem sozinhos para não dependerem dele pelo resto da vida, porque o seu objetivo é levar os alunos ao autoconhecimento, a reconexão com a natureza, a escuta do corpo, o resgate da autoestima, compreender que os limites são autoimpostos etc. Ele ressalta a importância da alimentação equilibrada, dormir cedo (e na quantidade suficiente pro corpo se restaurar), a importância do movimento (sempre respeitando a frequência cardíaca, a quantidade ideal de oxigênio, as articulações, cartilagens etc), mas sem radicalismos, imposições ou obrigações, de forma gradativa, dentro da zona de conforto dos seus alunos, de forma prazerosa, leve e muito respeitosa.
No método do Nuno, a pessoa só corre depois que ele trabalha o desenvolvimento do coração, que possibilita a sustentação contínua de oxigênio sem o aumento da frequência cardíaca, ele acredita que a respiração é a porta-voz do coração.
Muito linda a passagem em que ele fala sobre a ecologia interior, que reflete no nosso meio ambiente, e que não dá para limpar o mundo sem antes as pessoas limparem a mente, ou seja, quem agride a natureza está em desequilíbrio.
Nuno ensina que o corpo físico é um meio pelo qual penetramos nos corpos espiritual, emocional e mental, isto é, eles são um só: o que acontece com o corpo tem efeito sobre a mente e o que acontece na mente tem efeito sobre o espírito.
Adorei o alerta que ele faz sobre saúde não ser ausência de doença, mas sim ter entusiasmo, disposição e alegria de viver. Ele diz que temos um Ministério da Doença, pois o Governo está mais preocupado com a doença do que com a preservação da saúde.
Também recomendo a leitura dos livros O Músculo da Alma, do Nuno Cobra Jr e Encantadores de Vidas, do Eduardo Moreira.
Muito linda a história sobre o trabalho que ele desenvolveu com crianças portadoras de necessidades especiais e o quanto elas conquistaram o controle das emoções através do desenvolvimento da inteligência motora, se tornando mais confiantes.
Em tempos que vale tudo por dinheiro, é muito lindo ver um profissional que tem preocupação em preservar e recuperar a saúde dos pupilos, além de ensiná-los a se exercitarem sozinhos para não dependerem dele pelo resto da vida, porque o seu objetivo é levar os alunos ao autoconhecimento, a reconexão com a natureza, a escuta do corpo, o resgate da autoestima, compreender que os limites são autoimpostos etc. Ele ressalta a importância da alimentação equilibrada, dormir cedo (e na quantidade suficiente pro corpo se restaurar), a importância do movimento (sempre respeitando a frequência cardíaca, a quantidade ideal de oxigênio, as articulações, cartilagens etc), mas sem radicalismos, imposições ou obrigações, de forma gradativa, dentro da zona de conforto dos seus alunos, de forma prazerosa, leve e muito respeitosa.
No método do Nuno, a pessoa só corre depois que ele trabalha o desenvolvimento do coração, que possibilita a sustentação contínua de oxigênio sem o aumento da frequência cardíaca, ele acredita que a respiração é a porta-voz do coração.
Muito linda a passagem em que ele fala sobre a ecologia interior, que reflete no nosso meio ambiente, e que não dá para limpar o mundo sem antes as pessoas limparem a mente, ou seja, quem agride a natureza está em desequilíbrio.
Nuno ensina que o corpo físico é um meio pelo qual penetramos nos corpos espiritual, emocional e mental, isto é, eles são um só: o que acontece com o corpo tem efeito sobre a mente e o que acontece na mente tem efeito sobre o espírito.
Adorei o alerta que ele faz sobre saúde não ser ausência de doença, mas sim ter entusiasmo, disposição e alegria de viver. Ele diz que temos um Ministério da Doença, pois o Governo está mais preocupado com a doença do que com a preservação da saúde.
Também recomendo a leitura dos livros O Músculo da Alma, do Nuno Cobra Jr e Encantadores de Vidas, do Eduardo Moreira.
May 31, 2022
Leitura leve, exemplos e formas de explicar simplificadas pra levar informacao a todos que de alguma maneira buscam uma transformacao sem milagres. Alguns dos conceitos já estao ultrapassados quanto a alimentacao, por exemplo. Mas acredito que o conjunto de ideias é muito valido e se faz necessario. Habitos, mudanca de rotina, autoconhecimento e dedicacao pra transformar a vida de forma pratica e continua. Ao conhecer a historia do Nuno sem associar ao que muitos o conhecem, treinador do Ayrton Senna, pouco mais de 1 ano atras, vi nele algo que me inspirou por ser um jovem senhor e possuir um tamanho esclarecimento da vida e a forma como vivemos. Recentemente acompanhei sua experiencia de quase morte, a recuperacao foi muito rapida e pouco tempo depois ja estava dando piruetas. Associei isso ao que agora vejo dessa sua forma de enxergar a vida e tratar do corpo de forma sistematica, fortalecendo o espiritual por consequencia. O livro traz muito dessa visao, alem de guias e exemplos praticos de como caminhar pra esse fortalecimento do corpo fisico e emocional. Recomendo
May 13, 2021
Esse livro me impactou na época porque me apresentou conceitos que eram novos. A parte onde ele fala que dormir é a prioridade número um - sensacional. Ele ousa dizer que se tivermos de escolher entre dormir 8 horas ou se exercitar, devemos escolher dormir.
O livro é simples, de leitura fácil e fluída, mas interessante e te mantém engajado. Gostei muito.
O livro é simples, de leitura fácil e fluída, mas interessante e te mantém engajado. Gostei muito.
December 8, 2021
A leitura foi dificultada pela diagramação do livro, com letras miúdas demais. Infelizmente isso cansa a vista e atrasou demais meu progresso.
O conteúdo é bom, e complementar ao The Surrender Experiment. De fato, temas como flow do universo, cuidar do corpo físico, meditar, fortalecer a mente tem sido constantes pontos de convergência para uma vida feliz.
O conteúdo é bom, e complementar ao The Surrender Experiment. De fato, temas como flow do universo, cuidar do corpo físico, meditar, fortalecer a mente tem sido constantes pontos de convergência para uma vida feliz.
December 24, 2022
Um excelente livro, um pouco desatualizado, mas muito dos ensinamentos ainda são válidos. Maior lição que tirei desse livro é vou levar: se você que alcançar alguma coisa, você vai ter que ir por contra própria, vai ter que ir buscar, não espere a vontade, a motivação ou alguém dar um empurrão em você. Você é a pessoa mais importante para você mesmo, se não dizer por si, quem irá fazer?
June 11, 2023
Nuno Cobra traz uma filosofia de vida, mais plena e feliz. A leitura é motivadora, forte e leve ao mesmo tempo. Além de ser uma forma acessível a todos, ao método de um dos preparadores físicos mais importantes da atualidade.
September 1, 2021
Virou meu livro de cabeceira.
October 17, 2021
Muito bom!
June 26, 2020
Ler este livro tem possibilitado que eu fortaleça o propósito de cultivar minha própria saúde.
May 17, 2013
É um livro que deveria ser usado por todos nós, religiosos consagrados, como uma "bússola" que te ajuda a cada passo a encontrar o caminho certo ou pelo menos o melhor. Temos que antes de tudo descobrirmos quem somos, quem SOU eu, para depois podermos ajudar o outro. E na vida tem tempo pra tudo não adianta queremos fazer tudo ao mesmo tempo ou queremos ser donos de tudo e de todos.
Aprendamos primeiramente a respeitar e amar o TEMPO e depois podemos viver em paz. Obrigada, esta leitura me ajudou muito. Me reequilibrou o verdadeiro sentido da vida do meu amor pelo meu único AMADO, Deus.
Aprendamos primeiramente a respeitar e amar o TEMPO e depois podemos viver em paz. Obrigada, esta leitura me ajudou muito. Me reequilibrou o verdadeiro sentido da vida do meu amor pelo meu único AMADO, Deus.
Displaying 1 - 21 of 21 reviews