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Pilates für Dummies (Für Dummies)
Das Pilates-Fieber geht um die Welt! Immer mehr Menschen begeistern sich f?r diese geniale Trainings- und Entspannungsmethode, mit der Sie ?berfl?ssige Pfunde verlieren, eine bessere Haltung bekommen und jede Menge Kraft und Energie gewinnen.
Pilates f?r Dummies bietet den Lesern alles, was Sie ?ber diese sanfte Mischung aus K?rperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung wissen sollten. Sie lernen auf verst?ndlich und zugleich humorvoll die acht Weisheiten von Pilates kennen und anzuwenden. Ellie Herman hilft den Lesern so Ihr pers?nliches Fitness-Programm f?r Zuhause zu entwickeln. Die ?bungen sind klar strukturiert, angefangen von den grundlegenden Matten-Serien, ?ber Anf?nger- und Fortgeschrittenen-Serien, bis hin zu den absoluten Profi-?bungen. Zudem erhalten die Leser in zwei Extra-Kapiteln noch besondere Ratschl?ge und Tipps f?r Schwangere und ?ltere Menschen.
Pilates f?r Dummies bietet den Lesern alles, was Sie ?ber diese sanfte Mischung aus K?rperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung wissen sollten. Sie lernen auf verst?ndlich und zugleich humorvoll die acht Weisheiten von Pilates kennen und anzuwenden. Ellie Herman hilft den Lesern so Ihr pers?nliches Fitness-Programm f?r Zuhause zu entwickeln. Die ?bungen sind klar strukturiert, angefangen von den grundlegenden Matten-Serien, ?ber Anf?nger- und Fortgeschrittenen-Serien, bis hin zu den absoluten Profi-?bungen. Zudem erhalten die Leser in zwei Extra-Kapiteln noch besondere Ratschl?ge und Tipps f?r Schwangere und ?ltere Menschen.
336 pages, Paperback
Published May 29, 2007
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