Der kleine Ärger und die große Wut

by Udo Baer, Gabriele Frick-Baer

Es gibt kaum ein Gefühl, das so unterdrückt und so intensiv tabuisiert wird wie Ärger und Zorn. Diese Gefühle lebendig werden zu lassen, kann einerseits befreiend wirken und Vitalität hervorrufen, andererseits in große Ängste stürzen. In diesem Buch geht es darum, wie verschieden sich diese »Landschaft aggressiver Gefühle« beim Einzelnen darstellt und wie man sich ganz persönlich in ihr zurechtfindet.Gefühle entziehen sich der Logik des Verstandes. Sie sind nicht messbar, sperrig gegenüber Argumenten und zickig in Bezug auf vernünftige Erklärungen. Zudem sind sie häufig mit Unsicherheiten, Schuldgefühlen und Ängsten belastet. In unserem hektischen Alltagsleben werden sie oft übersehen, übergangen oder sogar lächerlich gemacht.Die Reihe »Bibliothek der Gefühle« der Therapeuten Udo Baer und Gabriele Frick-Baer widmet sich – Band für Band – jeweils ein oder zwei Gefühlen.Lesbar und für ein großes Publikum geschrieben gehen die Autoren den Besonderheiten der einzelnen Gefühle nach und geben den Lesern einfühlsam wichtige therapeutische Hilfe, wie sie im Alltag mit ihren Gefühlen umgehen. Dann geht es darum, wie wir wieder Vertrauen in uns finden oder wie wir unsere Angst loswerden. Wie wir lernen, die Liebe mit jemandem zu teilen, aber auch Trauer, Wut oder Verlassenheitsängste. Wie wir lernen, uns weniger vor anderen für unsere Gefühle zu schämen.Die »Bibliothek der Gefühle« wendet sich damit an alle Menschen, die ihren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit und Achtung schenken wollen. Auch Fachleuten auf psychologischem, sozialem, pädagogischem, pflegerischem und psychotherapeutischem Gebiet soll sie eine Hilfe sein, Gefühle besser zu verstehen und sie soll ihre Möglichkeiten erweitern, mit ihnen umzugehen.Eine solche, allgemein verständliche und dennoch niveauvolle kurz gefasste »Bibliothek der Gefühle« gibt es bislang nicht.

164 pages, Kindle Edition

Published September 23, 2009

Reviews

[Berengaria · Rating 5 out of 5]

5 Sterne

Hervorragende Einleitung zu den viel verleumdeten aggressiven Gefühlen Wut, Zorn und Ärger. Praxisnah, einleuchtend, einfach zu verstehen ohne Gehirn-und-Hormonen Bla Bla und mit einer Vielzahl an Fallbeispielen, die diese Gefühle und ihre Auswüchse untersuchen, versehen.

Mir hat die Herangehensweise der Therapeuten äußerst gut gefallen. Dass Gefühlen wie Trotz, Zorn und Co ihre guten Seiten doch haben und respektiert werden müssen, war eine sehr wohltuende Abwechslung von den wenig hilfreichen "lass die Negativität heraus und alles wird gut" Rat, die man sonst bekommt.

Wut hat viel mit Ohnmacht und Veränderung zu tun. Von daher kann sie eine sehr gute Wegweiserin sein, was einem im Leben nicht gut tut, was verändert werden will und noch dazu, gibt sie einem den harten Anstoß, etwas dagegen zu unternehmen. Sie kann aber auch beängstigend und beschämend wirken.

Die Autoren erteilen keine Ratschläge. Stattdessen erklären sie in einer klaren Sprache die Techniken mit denen sie in ihrer Praxis arbeiten, die Ziele und Struktur der Therapie, damit man selbst zu Hause einige Schritten machen kann. Falls man für eine Therapie entscheidet, ist man dadurch viel besser gerüstet mit einem Therapeut zu arbeiten und zielgerichtet vorzugehen.

Kapitel sind u.a.:

Von Sinn aggressive Gefühle
Ausgebremst vs Eingetauscht
Wege aus der Ohnmacht
Wenn aggressive Gefühle zerstören
Stille Gewalt
Jugendlich Aggressivität
Subtexte aggressiver Gefühle
Einige Geschwister: Trotz, Hass, Rache und Sarkasmus
Frieden schließen

Empfehlenswert!

[Stephanie Leue · Rating 4 out of 5]

Eine durchaus gute Übersicht zu verschiedenen Arten von Zorn und Wut, mit Fallbeispielen und Erklärungen. Für mich aber zu generisch gehalten. Für einen groben Überblick / ersten Einstieg ins Thema gut geeignet.