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Respirando: o modo natural de meditar
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Expected 1 Jan 52Primeiro livro de Tarchin Hearn traduzido para o português, Respirando é um manual de meditação escrito para o homem moderno. Nele, o leitor pode conhecer o ensinamento tradicional Anapanasati Sutta, um dos textos fundamentais que norteiam a prática de mindfulness secular, transcrito e comentado.
144 pages, Hardcover
Expected publication January 1, 20152
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
July 12, 2021
Tive a chance de assistir a duas palestras do Tarchin quando ele veio ao Brasil. É sem dúvida muito prazeroso ouvir suas explicações tão poéticas sobre como nossos "eus" somente parecem estar separados. Nossas ações interferindo e influenciando quem está ao nosso redor, o tempo todo interconectados, interdependentes, do micro ao macro, numa grande teia global, fluida, em constante impermanência.
O livro traz os ensinamentos de um texto clássico, o Anapanasati, a atenção plena à respiração, que é a base de praticamente todos os programas de mindfulness ensinados hoje em dia.
Não é um livro para se ler rápido, apesar das poucas páginas. Eu devo ter levado uns cinco anos pra concluí-lo, indo, voltando, relendo. Claro, não tem problema nenhum se for uma leitura rápida, mas para quem busca algum tipo de meditação, a exploração na prática é uma parte muito importante, caso contrário a teoria fica muito subjetiva (não que quem pratique não encontre subjetividade no seu caminho, diga-se de passagem rsrs).
O que gosto nesse livro é que os ensinamentos contemplam tanto o iniciante que nunca meditou quanto aquele que já pratica há um bom tempo. No total são 16 aforismos, divididos em quatro tétrades: corpo (incorporação), processos mentais, mente e liberdade.
Muitos já terão benefícios apenas ao praticar e se familiarizar com os dois primeiros tétrades (a ciência que o diga, pois a cada ano existem mais estudos tentando quantificar os benefícios do mindfulness). O autor até incentiva que seja feita uma pausa na leitura para essa exploração gradual.
Conforme os ensinamentos avançam, as percepções ficam mais sutis e mais podemos investigar o que é a mente e as causas do sofrimento. Assim como em qualquer tradição de autoconhecimento, essas partes mais "avançadas" possuem um grau elevado de subjetividade, que às vezes as palavras não conseguem descrever. A investigação se torna um processo para uma vida toda, o caminho é individual e as respostas talvez não sejam tão pragmáticas.
Diferente de alguns livros sobre mindfulness que descrevem a técnica de uma maneira bem simplória e gastam muitas páginas tentando se justificar, esse livro não possui nenhum parágrafo desnecessário. Seu conteúdo é condensado e rico. Recomendo a todos que queiram conhecer ou se aprofundar na meditação da atenção plena.
O livro traz os ensinamentos de um texto clássico, o Anapanasati, a atenção plena à respiração, que é a base de praticamente todos os programas de mindfulness ensinados hoje em dia.
Não é um livro para se ler rápido, apesar das poucas páginas. Eu devo ter levado uns cinco anos pra concluí-lo, indo, voltando, relendo. Claro, não tem problema nenhum se for uma leitura rápida, mas para quem busca algum tipo de meditação, a exploração na prática é uma parte muito importante, caso contrário a teoria fica muito subjetiva (não que quem pratique não encontre subjetividade no seu caminho, diga-se de passagem rsrs).
O que gosto nesse livro é que os ensinamentos contemplam tanto o iniciante que nunca meditou quanto aquele que já pratica há um bom tempo. No total são 16 aforismos, divididos em quatro tétrades: corpo (incorporação), processos mentais, mente e liberdade.
Muitos já terão benefícios apenas ao praticar e se familiarizar com os dois primeiros tétrades (a ciência que o diga, pois a cada ano existem mais estudos tentando quantificar os benefícios do mindfulness). O autor até incentiva que seja feita uma pausa na leitura para essa exploração gradual.
Conforme os ensinamentos avançam, as percepções ficam mais sutis e mais podemos investigar o que é a mente e as causas do sofrimento. Assim como em qualquer tradição de autoconhecimento, essas partes mais "avançadas" possuem um grau elevado de subjetividade, que às vezes as palavras não conseguem descrever. A investigação se torna um processo para uma vida toda, o caminho é individual e as respostas talvez não sejam tão pragmáticas.
Diferente de alguns livros sobre mindfulness que descrevem a técnica de uma maneira bem simplória e gastam muitas páginas tentando se justificar, esse livro não possui nenhum parágrafo desnecessário. Seu conteúdo é condensado e rico. Recomendo a todos que queiram conhecer ou se aprofundar na meditação da atenção plena.
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