What do you think?
Rate this book
Медитация - без мистификаций. Практика для ясного разума
Перед вами книга, которую по праву можно назвать самым полным учебником по медитации для начинающих, стремящихся к духовности.
Вы узнаете о пяти типах медитации и более чем двенадцати практиках в рамках каждого из этих типов. Книга содержит простые, последовательные и четкие медитативные техники, которые помогут вам: жить осознанно, одновременно развивая духовную сторону своего бытия; избавить свое тело от стресса и напряжения; открыть разум и сердце ясности, миру и состраданию.
Джоэл и Мишель Леви предлагают практические советы, позволяющие обрести спокойствие и устойчивость в жизни.
Попробуйте противоядие от стрессов, проверенное временем!
Вы узнаете о пяти типах медитации и более чем двенадцати практиках в рамках каждого из этих типов. Книга содержит простые, последовательные и четкие медитативные техники, которые помогут вам: жить осознанно, одновременно развивая духовную сторону своего бытия; избавить свое тело от стресса и напряжения; открыть разум и сердце ясности, миру и состраданию.
Джоэл и Мишель Леви предлагают практические советы, позволяющие обрести спокойствие и устойчивость в жизни.
Попробуйте противоядие от стрессов, проверенное временем!
272 pages, Unknown Binding
2 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
October 7, 2017
В книзі представленні різноманітні техніки медитації. Автори апелюють до даної книги як практичного посібника, але для мене будь яка практика мусить проводится під керівництвом досвідченої людини, тому вважаю книгу корисною лише в ознайомчому плані.
Деякі цитати:
"Спокойная медитация и молитва могут успокоить ум, но не могут привести к той трансформации, к тем изменениям в сердце, в ощущениях уверенности в себе, в вере, которых можно добиться при помощи требующей методического подхода техники интроспективной аналитической медитации". Тобто іншими словами, що медитація- це не панацея від психологічних проблем, а саме саморефлекція чи робота з психотерапевтом зможе допомогти у переборюванні внутрішніх конфліктів.
"Ум, понимающий, что он ничего не знает, куда более способен открывать и изучать новое, чем, тот, в котором на все готов ответ." В книзі данна проблема носить назву "психосклероз", або закостеніле відношення до життя. З часом наш мозок стає менш гнучким і наше бачення світу стає однобоким, нам стає важко йти на компроміси чи зрозуміти інших людей, бо в нас відсутні ресурси прийняти іншу точку зору.
Ну і наостанок трохи оптимізму
"Любое действие в вашей жизни дает вам возможность для пробуждения".Особливо коли ви робите вибір не керуючись силою звички, а задаючи питання: "чи є інший кращий варіант розвитку подій", наприклад. Одночасно борючись з закостенілим мозком, який перешкоджає відчувати легкість, спонтанність і радість буття.
Деякі цитати:
"Спокойная медитация и молитва могут успокоить ум, но не могут привести к той трансформации, к тем изменениям в сердце, в ощущениях уверенности в себе, в вере, которых можно добиться при помощи требующей методического подхода техники интроспективной аналитической медитации". Тобто іншими словами, що медитація- це не панацея від психологічних проблем, а саме саморефлекція чи робота з психотерапевтом зможе допомогти у переборюванні внутрішніх конфліктів.
"Ум, понимающий, что он ничего не знает, куда более способен открывать и изучать новое, чем, тот, в котором на все готов ответ." В книзі данна проблема носить назву "психосклероз", або закостеніле відношення до життя. З часом наш мозок стає менш гнучким і наше бачення світу стає однобоким, нам стає важко йти на компроміси чи зрозуміти інших людей, бо в нас відсутні ресурси прийняти іншу точку зору.
Ну і наостанок трохи оптимізму
"Любое действие в вашей жизни дает вам возможность для пробуждения".Особливо коли ви робите вибір не керуючись силою звички, а задаючи питання: "чи є інший кращий варіант розвитку подій", наприклад. Одночасно борючись з закостенілим мозком, який перешкоджає відчувати легкість, спонтанність і радість буття.
Displaying 1 of 1 review